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腓骨肌在小腿的外側，從外踝的后方經過，腓骨長肌經由腳底繞到腳底的內側面，對于做足踝外翻和維持足弓的形狀非常重要。發(fā)生腳踝扭傷的時候，除非腓骨肌也有可能拉傷需要治療、伸展之外，訓練腓骨肌使其非常具有力量，可以有效地預防足踝再發(fā)生扭傷的情況，對于復健的進行非常地有價值。 臨床表現(xiàn) 腓骨肌受傷之后，會限制足踝內翻的角度，可是不能認為這樣就不會容易發(fā)生內翻扭傷的情況。事實上，這樣的角度限制并不足以對抗發(fā)生扭傷時的力量，反而因為腓骨肌失去延展性，更容易造成肌肉、韌帶的再拉上。所以應該盡快伸展腓骨肌，保持肌肉的健康和肌力，才能預防踝關節(jié)的扭傷。 解剖  肌肉動作 足踝跖屈、外翻 維持足弓的形狀 手法 1.患者仰臥在治療床上，治療師坐在患者下肢方向； 2.治療師一手抓住患者的小腿遠端，踝關節(jié)的上方；另一手握住足部做踝關節(jié)的背屈加內翻，如圖1；  3.伸展開始時，治療師加大患者腳踝的背屈加內翻，同事抓住小腿的手由內側向外側給阻力，到達終端感有阻力時停??； 4.在此姿勢下維持10秒鐘，如圖1； 5.把患者的腳踝輕輕地松開，休息2秒，再繼續(xù)上述的步驟，重復3~4次。 注意 背屈加內翻也正好是伸展到跟腓韌帶的動作，所以操作前應該要先確認韌帶有無受傷的情況。 背屈加內翻的動作下伸展時不可施加鈍力，以避免影響到遠端脛腓韌帶。
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