谷雨時(shí)節(jié)天氣變化較大，總體氣溫上升，北方早晚溫差大，溫度時(shí)有波動(dòng)，南方陰雨多，濕熱重。 很容易著涼、感冒、流鼻涕，如果是體內(nèi)熱重得則很容易引發(fā)嗓子疼上火，用這個(gè)方法可以幫助排除寒氣。

取嚏法是通過(guò)噴嚏幫助排除肺中的寒氣，改善受寒感冒，呼吸系統(tǒng)的受寒引起的癥狀。

用紙捻?yè)媳强谆蚵労贩?，讓自己打噴嚏?！溉√绶ā箤?duì)于感冒驟起，隨時(shí)可用。若作為平日宣發(fā)肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點(diǎn)半以后操作。因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣漸收，肺由宣發(fā)轉(zhuǎn)為肅降。到酉時(shí)（17:00-19:00）就進(jìn)入腎的納氣時(shí)段，宜藏而不宜生發(fā)了。