經(jīng)絡(luò)從體表通向四腳五官，通向五臟六腑，通向思想精神，通向靈魂本心。

當(dāng)你憂慮、恐懼或憤怒了，也就是七情六欲失調(diào)了，您就會上火，病也就因火而生

思則氣結(jié)，怒則氣上，恐則氣下，驚則氣亂，喜則氣緩，悲則氣消

心懷恐懼的人腎不太好，膽子也特別??；憂慮的人會氣短，傷春悲秋；愛憤怒的人會得肝??；愛悲傷的人心臟功能都有點問題。

怒傷肝、悲傷肺、恐傷腎

疾病會通過兩種方式侵入人的體內(nèi)：一種通過毛孔，一種從鼻子、口腔、呼吸道等進入

瘀血之所以能夠形成，就是因為人有濁氣在身。

三濁——濁氣、濁水、宿便

只要有濁氣堵在里面，血液就會流動緩慢

肝是生氣之源，氣大傷肝

諸病于內(nèi)，必形于外

病可以說都是濁氣造成的。生完氣后沒打嗝或放屁，濁氣就不僅在肝里存著，還在腸胃中、血管里存著，導(dǎo)致血液流動緩慢，瘀血漸漸形成，最后粘在血管壁上，形成各種各樣的心腦血管病反過來引發(fā)和加重新的不良情緒

一個人老愛擔(dān)心或受驚，他的胸口就會發(fā)緊，尤其是腎經(jīng)和心經(jīng)的所在之處會特別有壓迫感。

腰為腎之府，恐懼還會引起腰酸

濁氣在身體里堵著，人才會消化不良

濁氣是造成胃潰瘍的主要原因

胃里的濁氣是從膽上來的，膽的濁氣是從肝來的。

只要有情緒被壓抑，體內(nèi)就會產(chǎn)生濁氣，形成淤血，最后變成腫塊

只要氣血充足，就能心定

抑郁癥是因為新鮮氣血不足，在體內(nèi)很多地方都停滯不前

在身體外面的是寒氣，會消耗我們內(nèi)在的能量；在身體里的是濁氣，會污染我們的血液

對外來寒氣，可以取嚏等放大本能的方法去掉；對體內(nèi)濁氣則先要把新鮮氣血引到丹田，這樣人就不會生病了，再引到腿上，人就能夠比較強壯；最后到腳心，氣血一通暢，人也就能長壽

心藥三大重要成分——本心、氣血、經(jīng)絡(luò)

一個人如果內(nèi)心積極向上，氣血就能在全身順暢周流，就不會損耗，人就不會生病

咳嗽多是受痰刺激的；痰是體內(nèi)濕氣化合而生的；濕氣是體內(nèi)多余的水液無法代謝掉；水液的代謝靠小便和汗液

正常水份是滋潤身體的，多余的水分就是濕濁。不能及時排出就形成水腫、積液和痰濕

氣為血之帥，正常的氣會推動血液在周身奔流不息。

有的人之所以喜歡冷飲、涼風(fēng)，不是身體真的需要，而是因為心火或肝火郁結(jié)、閉塞在體內(nèi)不得宣發(fā)

火氣最好的宣泄途徑就是出汗；汗之所以不能及時排出，就是因為皮膚表面有積累的寒氣。這就冰包火

哮喘病就與壓抑密切相關(guān)。

天下強腎第一功——意守丹田。就是強壯腎。更多的血液注在這里，把血液轉(zhuǎn)化成腎精，再儲存起來，不讓它輕意耗費出去（精滿則溢，不及時收藏就會隨欲念而出了），接著把腎精變成骨髓，填充到督脈，就是脊椎，最終進入大腦，成為腦髓。這個叫“還精補腦”。

體內(nèi)的濁氣有多少，病就有多少，煩惱就有多少。

局部麻——說明血液平時在麻的地方流通不暢，此時應(yīng)該趕緊開始推腹，把氣血推到腿下面。

打坐——把新鮮氣血引到、聚到丹田。就是注意力集中在丹田，也可以身體哪里痛就守哪。

凡是你能把氣集中的地方，都可以叫丹田

修道先從還精補腦練起。

排濁氣——推腹、吃牛蒡湯等方法

腎精生髓，腦為髓海

意守丹田、導(dǎo)引氣血絕招——1、蹲步走。讓腰用力，腰一好，腎的功能就強壯。51頁

                             對胃寒、便秘、前列腺、婦科病、男科病都有明顯改善。

                          2、搓手捂肚臍。手搓熱捂在肚臍上注意力就集中在此

                          3、在肚子上放熱水袋

                          4、多種組合術(shù)。56頁

坐在腳后跟上閉眼前行的跪膝法效果比普通的跪膝法更好

推心置腹法——把心窩下的濁氣、濁水推散。62頁

五大導(dǎo)引術(shù)——專調(diào)五臟。65頁

1、  壁虎爬行法.打通任脈，對肝臟養(yǎng)護尤好，腸胃疾病、便秘、婦科病痛經(jīng)、不孕諸癥、減肥消脂、更年期婦女療效好。

2、  墜足法。可讓全身放松，氣血意念注于腳心，很快打通腎經(jīng)，可快速補腎。治手腳冰涼、尿少水腫、大便費力、頭暈?zāi)_軟、睡眠不實、胸悶氣短。利尿消腫、降氣祛寒之效遠(yuǎn)勝金雞獨立。

3、  取嚏法。治打嗝不止

4、  易筋經(jīng)?？蓮妷盐迮K六腑。盡快把新鮮血液引到身體不足之處，可強腎固腰、補足先天之本。

任脈乃陰經(jīng)之海，總調(diào)陰經(jīng)各脈，對于更年期婦女尤為重要。

整條腿上的經(jīng)絡(luò)都打通，可更好地消化吸收，強壯腎功能，陽氣升騰，精神百倍。

老年人長壽的秘決就在于把心放寬

一個人心里總是平和，表明他百脈俱通。

敲打穴位目的是排除體內(nèi)濁氣。

感冒容易在你疲勞、困倦、饑餓或心情不好、萎靡不振時發(fā)生。

取嚏法——治手腳冰涼、過敏性鼻炎

愛落枕是有風(fēng)寒侵入肩膀里了。

寒凝則血滯，寒氣進來，血流就緩慢了，一緩慢就堆在那形成瘀血，就開始痛。

哪有瘀血哪就痛。

洗完頭后容易頭痛——風(fēng)寒進入體內(nèi)了

經(jīng)常有意識地去打哈欠可以補腎。如果流淚可肝腎同補。打哈吹跟按太沖異曲同工。

人會衰老是因為身體內(nèi)的氣血不足，無力完成大循環(huán)，只能完成小循環(huán)。人老先老腳，是新鮮血液不足，下不到腿上，腿上就形成靜脈曲張、水腫、走路無力之癥，也會因此得高血壓。

臉上長痘，手腳冰涼是氣都跑上面下不來，因為體內(nèi)有濁氣在肚子里堵著，戲劇跪膝法。

臟東西最容易在心窩這兒堆積，這就是人難受時為什么會覺得心口堵悶的原因

濁氣是屁；濁水就是體內(nèi)的濕濁。濁水遇到冷空氣就會變成痰飲。

脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器。

喜歡吐痰的人晚上睡覺時還會流口水，是因為心窩下有濕濁引起的。

體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水，喝進去代謝不出去，存在體內(nèi)只會加重濕濁。

凡是敲打的時候，哪塊感覺有點痛，有點酸脹，一推還推不開的就是硬結(jié)，堆積在一起的就是臟東西。

推腹要避開手術(shù)的傷疤，推到感覺難受的地方都是病灶點。

要想預(yù)防疾病，從強壯脾胃開始；想要強身，從補腎開始；要想治病，從調(diào)理肝臟開始。

肝的三大功能——1、給心臟補血；2、分泌膽汁，把體內(nèi)臟東西排出，有營養(yǎng)的吸收，促進新陳代謝；3、最大的解毒工廠，把體內(nèi)毒素分解掉。

先清后補，方為進補之道，就是先把臟東西從體內(nèi)排出去再補

體質(zhì)虛寒、手腳冰涼、尿少的人一定要少喝水

肺功能比較弱，里面積了水，再有風(fēng)寒就形成痰飲，老吐痰

缺鈣不是因為他吃的食物里缺少鈣，而是體內(nèi)不吸收，這時還要補，就會變成垃圾堆在身體里，嚴(yán)重的成為結(jié)石

砭術(shù)——專祛瘀血，刮痧、刺血也叫砭。

在病還比較輕、比較淺的時候，用砭的方法見效最快

扎針的主要目的是把好的地方的氣血給引過來

經(jīng)絡(luò)要起到傳導(dǎo)作用，首先得保證它有足夠的氣血

補——哪一個地方比較虛，就把新鮮氣血引到這來，這個過程就是補。

泄——哪一塊堵住了，出現(xiàn)濁氣和淤血，就用針在那開一個口，讓它們有通道可以排出去

灸——通過溫?zé)岬姆绞阶屓梭w內(nèi)多一點熱能，從而起到活絡(luò)氣血、排出寒氣的作用

灸足三里可以讓人強壯起來，變得長壽

灸關(guān)元或神闕是最好的養(yǎng)腎之道。

按蹺——既有按摩又有搬法的，才可以叫按蹺。它沒有補泄作用

留針可以把氣給引過來

導(dǎo)引——損有余而補不足。就是把身體強的地方轉(zhuǎn)一些能量到身體弱的地方，讓疾病在身體內(nèi)部就自然轉(zhuǎn)化掉了。蹲步走、跪膝法、金雞獨立、易筋經(jīng)都是導(dǎo)引方法。

火是人體的一種能量，走錯地方，走到不該去的地方了。上火的同時，人體內(nèi)可能還有很多地方缺火

中醫(yī)六法——砭、針、灸、藥、按蹺、導(dǎo)引。這六法最終都是通過經(jīng)絡(luò)才能起作用。

藥有歸經(jīng)的性，補血的東西都?xì)w脾經(jīng)。它們進入肚子后把氣血引到脾上，引到肝上，激發(fā)臟腑自己造血。

在中醫(yī)里，不是藥在起作用，是經(jīng)絡(luò)在起作用。

望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。切不過是中醫(yī)里一個很小的技巧。

左腎主排毒，左腎不好可吃六味地黃丸，補腎陰去心火。如夜里燥熱，口容易干，老出汗

右腎主生殖。右腎不好可吃人參鹿茸之類的。如陽氣不足，老怕冷。

萎癥獨取陽明。指陽明胃經(jīng)。就是要打通陽明胃經(jīng)來補充人體氣血的方式來進行治療

偏癱實際上是一邊新鮮氣血過不去了，而另一邊新鮮氣血還能過去。

心理問題會影響生理功能，如形成肝部血管瘤、膽囊炎、膽結(jié)石等，都是肝部長期淤阻，膽部分泌功能降低導(dǎo)致的結(jié)果。

養(yǎng)生如果不養(yǎng)心，養(yǎng)的不過是外表皮毛。

所謂同氣相求，是什么樣的人就會招來什么樣的東西，世上萬物都是這樣。

經(jīng)絡(luò)和臟腑是相連且同步生長的，只有在經(jīng)絡(luò)和臟腑相通的這種狀態(tài)下，練瑜珈才會起作用。如果經(jīng)絡(luò)和臟腑還沒接通，拉長韌帶不但沒效果，反而可能出現(xiàn)問題

一個人能做瑜珈，但是他的經(jīng)絡(luò)不見得通。

祈望長壽就先填精補髓。

足三里——治療胃部病痛有奇效。胃不舒服了，揉一揉足三里，就會好很多。

偏頭痛——按外關(guān)穴，邊按邊轉(zhuǎn)動他的手腕，可解氣消頭痛

抑郁癥——會從來不放屁，特別怕冷怕風(fēng)。因為心臟氣血不足了，心就定不住，人就被一些不良情緒牽著走。是體內(nèi)有寒氣和濁氣，濁氣讓新鮮血液瘀滯住了，身體沒有充足新鮮血液，精神不能振奮，導(dǎo)致抑郁、悲觀

          解決方法——1、取嚏、泡腳、溫肚子、喝紅糖姜水等驅(qū)寒方法

                      2、推腹法排濁氣，山藥薏米粥補清氣95頁

三焦經(jīng)——女人的美容經(jīng)、排氣筒、減肥。專管內(nèi)分泌失調(diào)的，如臉上長斑、臉色差、皮膚黯淡、長痘痘等。

經(jīng)常生氣、有更年期綜合癥，三焦經(jīng)從肘尖往肩膀這一段便會堵住，輕輕一碰就痛。要經(jīng)常用拳頭敲打或手指按。

把肝里面的郁結(jié)之氣，也就是肝毒排出來，流淚是最好的釋放方式。

心包經(jīng)——男人的保命經(jīng)。如果心腦血管有問題，心包經(jīng)肯定堵塞。經(jīng)常心里發(fā)悶、發(fā)憋、胸骨刺痛或后背痛的多揉。

阻滯點——有早期心血管瘀阻癥狀的在肱二頭肌附近會有一個痛點，就是阻滯點，要揉開。

肺經(jīng)——讓邪氣俯首稱臣。諸氣者，皆屬于肺，無論清氣、濁氣、邪氣。跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系統(tǒng)常見病有關(guān)。感冒、咳嗽時揉肺經(jīng)。

        肺主宣發(fā)和肅降。出汗、打噴嚏是宣發(fā)，肅降就是往下降，如排便。

尺澤——1、降血壓；2、補腎，最好與復(fù)溜配合用。

哮喘——肺腎兩虛引起的。

高血壓、耳鳴——這類癥狀按尺澤和腎經(jīng)效果好。

肚臍眼附近痛——下巨虛

孩子剛感冒——用取嚏法

減啤酒肚、游泳圈——推腹法、敲帶脈

減大腿肉——跪膝法

敲帶脈——帶脈走的是膽經(jīng)，敲帶脈可以分泌更多的膽汁，消化贅肉\增強大腸蠕動,幫助排便

暈車、暈船——是體內(nèi)濁氣在肚子里堵著，所以要排濁氣

眩暈癥——喝下太多水代謝不了的結(jié)果。可推心窩，把這塊的水一散，即好。

鼻子老出血——荷葉丸

2012。3。29