眾所周知，水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命賴以生存的重要物質(zhì)。人體需要有足夠的水分補(bǔ)給，才能夠維持身體健康狀態(tài)。如果身體總是缺乏水分，此時(shí)腎臟排泄能力降低，體內(nèi)垃圾毒素堆積就可能會(huì)影響腎臟功能。

“毀腎”的三大飲水習(xí)慣

1. 口渴再喝水，口渴時(shí)，身體細(xì)胞已經(jīng)脫水，是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)，長(zhǎng)期如此，腎臟排毒能力會(huì)大大降低，導(dǎo)致腎病發(fā)生。

2. 飲料當(dāng)水喝，常年把飲料當(dāng)水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會(huì)促進(jìn)人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結(jié)石。

3. 長(zhǎng)期喝濃茶，濃茶中的茶堿能迅速利尿，促使人體毒素加速到達(dá)腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

怎么正確喝水才養(yǎng)生？1、不要喝沒(méi)煮開的水，平時(shí)生活中，喝水時(shí)需要掌握正確的方法，例如水一定要煮開之后才能夠飲用。很多人直接飲用自來(lái)水，可能會(huì)攝入很多的微生物或者細(xì)菌，這些有害物質(zhì)容易對(duì)人的腸胃道功能造成損傷，甚至引發(fā)某些腸胃道病變。因此，平時(shí)在喝水的過(guò)程中，需要先將水煮開之后飲用，同時(shí)做到充足飲水。這樣才能有效促進(jìn)健康，達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。

2、放置時(shí)間太長(zhǎng)的水不要飲用，平時(shí)如果想要通過(guò)合理的飲水來(lái)促進(jìn)身體健康，關(guān)于喝水的小常識(shí)就要注意了。一般來(lái)說(shuō)，放置時(shí)間太長(zhǎng)的水不要飲用。很多人經(jīng)常將水煮開之后放涼，但放置時(shí)間太長(zhǎng)，水容易受到細(xì)菌的污染。如果總是喝放置時(shí)間太長(zhǎng)的水，可能會(huì)影響腸胃道健康，甚至在飲水之后出現(xiàn)腸胃道不良反應(yīng)。因此，喝水也要注意，一般是將水煮開之后等到溫度適宜馬上飲用，最好不要將水放置時(shí)間太長(zhǎng)，這樣才能防止身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。

通過(guò)以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，喝水也是一門學(xué)問(wèn)，需要掌握正確的方法，一些喝水的小常識(shí)需要謹(jǐn)記。只有做到健康飲水，這樣身體需要的水分適當(dāng)補(bǔ)充，才可以有效促進(jìn)身體健康。