在中醫(yī)上講，脾胃乃后天之本，氣血生化之源，百病皆由脾胃衰而生?，F(xiàn)在很多人都受著胃脹、胃痛、胃潰瘍等胃病的困擾，并且胃不好的朋友也會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)反酸噯氣、上腹部疼痛、口臭的問題。也都知道胃要靠三分治，七分養(yǎng)，到底如何才能把胃給養(yǎng)好呢？不要小瞧生活中這些隨處可見的食物，經(jīng)常吃的確是能幫助我們養(yǎng)好胃的。

1、猴頭菇

猴頭菇可以稱作是一種養(yǎng)胃菇，它可以入脾經(jīng)和胃經(jīng)，改善消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、體虛乏力等癥狀，有著很好的健脾養(yǎng)胃的功效。并且對(duì)于失眠多夢(mèng)的朋友，經(jīng)常食用猴頭菇還非常有利于改善睡眠質(zhì)量。猴頭菇里邊所含有的營養(yǎng)素，還有助于修復(fù)受損的胃黏膜，降低患上胃癌、胃炎、食管癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的概率。

2、黑糯米

黑糯米中含有的物質(zhì)，既能抑制幽門螺桿菌的活性，又能保護(hù)胃黏膜。并且大家也可以把黑糯米和紅茶搭配制作成黑糯茶，特別適合胃寒的朋友去喝，可以暖胃護(hù)肝、排毒養(yǎng)顏。黑糯米可以入脾、肺、胃經(jīng)，有著健脾暖肝、開胃益中、明目活血、滑澀補(bǔ)精的功效，非常適合體質(zhì)虛弱的老年人去吃，可以滋補(bǔ)身體。

3、鐵棍山藥

山藥首選懷山藥，也就是鐵棍山藥，這種山藥的養(yǎng)胃效果最好。山藥中所含有的粘液可以預(yù)防胃黏膜受到損傷，還能提高脾胃的消化吸收功能，有著補(bǔ)益脾胃的功效，常吃山藥，可以預(yù)防胃炎和胃潰瘍，尤其適合脾胃虛弱的朋友去吃。

4、紅薯

紅薯吃起來味道香甜，還能養(yǎng)胃消積，修復(fù)受損的胃黏膜，里邊含有的膳食纖維，還能促進(jìn)食欲，常吃紅薯可以補(bǔ)虛乏、健脾胃、益力氣、強(qiáng)腎陽。所以說要想養(yǎng)好脾胃的朋友，怎能錯(cuò)過這4種食物呢？好吃還特別的養(yǎng)胃。