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午睡外國(guó)人真不行。 01 O N E 如果仔細(xì)觀察你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣現(xiàn)象。 中國(guó)最寂靜的時(shí)候，除了午夜，還有中午。 不用意外，這個(gè)看上去應(yīng)該最喧鬧的時(shí)間，其實(shí)比很多時(shí)候都要安靜。 因?yàn)槿珖?guó)都在進(jìn)行一項(xiàng)東方特有的儀式： 睡午覺。 姿勢(shì)可謂神仙打架。 平常公園長(zhǎng)椅，可能有些人只能想到坐著睡覺。 但我們哪管三七二十一，再硌身子也是往上一躺。 沒有床不重要，白紙一鋪一蓋，誰(shuí)人不愛。 夏天怕熱，池塘一躺，天為被，地為床。 午睡的同時(shí)抓住夏末一縷陽(yáng)光，就抓住了一整個(gè)夏天。 在午睡上，中國(guó)人算是完美踐行了一句話： “沒有條件，那就創(chuàng)造條件?！?/p> 沒有困不困難，只有勇敢的午睡人。 家里沒條件，那就鋪張草席，墊個(gè)紙皮麻袋。 肉檔再有異味，睡下就是另一世界。 平常貨車生人勿進(jìn)，到午睡時(shí)間，再難也要讓它遮風(fēng)擋雨。
環(huán)境再怎么簡(jiǎn)陋，也攔不住一顆想午睡的心。
可以說，睡午覺這事，中國(guó)人是有一股執(zhí)念在的。 街邊、欄桿、電動(dòng)車......我們可以在任何地方睡上午覺。 要說追溯源頭，還得從娃娃說起。 我們的文化里，向來(lái)奉行什么都要從娃娃抓起。 所以上幼兒園、小學(xué)的時(shí)候，我們就被逼著睡午覺。
有些地方，不睡午覺還被列入違反紀(jì)律。 對(duì)于精力旺盛的我們而言，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)。 不是睜眼發(fā)呆就是到處搗亂。 后來(lái)才明白，那時(shí)年輕，不懂命運(yùn)饋贈(zèng)的午睡都暗中標(biāo)好了期限。 當(dāng)初不知珍惜午睡時(shí)光的小孩長(zhǎng)大成打工人，才越發(fā)理解，那些幼兒園、小學(xué)被逼著睡午覺的日子有多珍貴。
值得欣喜的是，當(dāng)我們懊悔不已時(shí)，新一代小學(xué)生已經(jīng)受高強(qiáng)度午睡文化熏陶。 引以為戒，非但要午睡，還要睡得香。 于是，午睡文化激發(fā)了小學(xué)生們的潛能。 與我們不同，他們舍棄了傳統(tǒng)趴手午睡。 取而代之的，是某小學(xué)生發(fā)明的午睡課桌椅。
反復(fù)打磨而成，課桌椅輕輕松松變成床，不再敷衍午覺，徹底告別手被壓麻。
這，是中國(guó)人對(duì)待午睡的態(tài)度： 虔誠(chéng)，執(zhí)著。 哪怕語(yǔ)言不合，風(fēng)俗不同，習(xí)慣迥異，但在午睡這事上，每個(gè)人都出奇一致，都在為此貢獻(xiàn)綿薄之力。 夜可以熬，午覺絕對(duì)不能負(fù)。 02 T W O 講真，在中國(guó)，午睡已是一項(xiàng)跨越貧富差距，不挑環(huán)境設(shè)備，完美融入各地的全民運(yùn)動(dòng)。 中國(guó)人對(duì)午睡癡迷程度已非狂熱能形容。 但你一定沒想過，對(duì)老外而言，這是個(gè)很遙遠(yuǎn)的詞匯。 有人曾在國(guó)外街頭調(diào)查過老外對(duì)午睡的看法。 清一色回答是，很少或者不午睡！ 上帝創(chuàng)造外國(guó)人時(shí)，已然拿走了他們的午睡基因。
哪怕不午睡，照樣生龍活虎。
很多人記憶里，只有在幼兒園時(shí)才經(jīng)歷過睡午覺。 而且，被抓著睡午覺的小朋友也只是一臉懵逼，睜著眼睛呆坐。 有個(gè)搞研究的每年都會(huì)來(lái)中國(guó)拜訪。 在中國(guó)人盛情邀請(qǐng)下，都會(huì)入鄉(xiāng)隨俗跟著午睡。
但只要回國(guó)，這一習(xí)慣很快就會(huì)自動(dòng)消失。 可以說，午睡，他們真的盡力了，就是學(xué)不會(huì)。 所以一直以來(lái)，老外都非常訝異于中國(guó)博大精深的午睡文化。 國(guó)外一些有中國(guó)人的公司，每到中午畫風(fēng)都會(huì)出奇有趣。 在他們看來(lái)，中國(guó)人在這一方面可謂天賦異稟。 可以頂著周圍奇怪眼光，忍受著瘋狂敲擊的鍵盤聲以及其他雜聲，用各種怪異姿勢(shì)安然睡覺。 哪怕手頭工作再忙，也總得擠出幾分鐘完成這場(chǎng)盛大儀式。 不少媒體專門報(bào)道過這一他們看來(lái)奇特的現(xiàn)象。
有個(gè)老外，漂洋過海到中國(guó)工作，第一次見到午睡便被深深吸引。 那一刻，他掏出相機(jī)抓拍了下來(lái)，自此一發(fā)不可收拾。 在中國(guó)待了整整7年，他解鎖了各種中國(guó)人睡姿。 隨后搗騰了個(gè)關(guān)于中國(guó)人午睡的網(wǎng)站。
在把所有照片上傳并分門別類時(shí)，他發(fā)現(xiàn)中國(guó)人來(lái)來(lái)去去就那幾種睡法。 軟臥族，講究得躺著或靠著點(diǎn)比較常規(guī)的東西，睡得比較舒服。
硬臥族，對(duì)外設(shè)毫無(wú)要求，能睡是福。
最后一種，團(tuán)體族，成群結(jié)隊(duì)午睡，不再孤獨(dú)的睡法。
這一系列被他稱之為“沉睡的中國(guó)人”。 在國(guó)外一度火爆。 文化輸出可見一斑。
03 T H R E E 一定會(huì)有人問：
真不是我們不行。 這事還得從老祖宗說起。 他們字典里，子覺（23點(diǎn)-1點(diǎn)）為陰，午覺（11點(diǎn)-13點(diǎn)）為陽(yáng)。 陰陽(yáng)必須調(diào)和，睡了子覺就必須整點(diǎn)午覺中和一下。
說到這，年輕人就要嚷嚷：“我不睡子覺，還不是一樣要睡午覺?！?/p> 那便要從科學(xué)說起了。 曾有一項(xiàng)人類睡眠與覺醒的節(jié)律實(shí)驗(yàn)，證實(shí)了人最困的兩個(gè)時(shí)段： “凌晨1點(diǎn)-4點(diǎn)，中午1點(diǎn)-4點(diǎn)?！?/p> 也就是說，咱們中國(guó)人身體才是真正的尊重科學(xué)。 當(dāng)然，還和我們的午餐有關(guān)。 我們的午餐，米飯、面條等等碳水化合物比例比老外吃的高很多。 所以吃完飯后血糖升高更多引起犯困。 言簡(jiǎn)意賅，都是食物惹的禍。
可能你還會(huì)問，那不吃這些不就行了。 不行！ 老外不午睡，并不全靠食物，人家也得從娃娃抓起。 他們認(rèn)知里，午睡是用來(lái)彌補(bǔ)嬰兒睡眠不足。 所以小孩大點(diǎn)，根本就不用再午睡。 學(xué)校不設(shè)置午休時(shí)間，公司也不設(shè)置，節(jié)省時(shí)間早點(diǎn)下課下班。 這也就從根源導(dǎo)致老外并不具備中國(guó)人哪里都能午睡的本領(lǐng)。 哪怕你是中國(guó)人，長(zhǎng)期培養(yǎng)下來(lái)，想傳承中國(guó)午睡文化都難。
但中國(guó)不一樣，我們午睡早在第一步憲法就有規(guī)定：公民有工作間隙休憩的權(quán)利。 各大公司深知睡飽才是最大生產(chǎn)力，紛紛給足午睡時(shí)間，有的甚至提供午睡空間。 可以說，在午睡這一方面，中國(guó)已經(jīng)為你排除萬(wàn)難。 你所要做的就是在老外驚訝目光下，理直氣壯睡下去。
醒來(lái)之時(shí)，以更加充沛的精力驚艷所有老外。 不是我自夸，一個(gè)懂得午睡、懂得勞逸結(jié)合的民族，必不可能被任何事打敗。 04 F O U R 然而，直到今天，還是有不少人不午睡。 在此，我必須為這流傳千年的優(yōu)良傳統(tǒng)發(fā)聲。 薪火相傳，你我有責(zé)。 午睡，睡的不是覺，不是懶，而是大寫的健康！
俗話說得好，中午不睡，下午崩潰。 什么消除疲憊、保護(hù)眼睛、緩解大腦疲勞、降低血壓都是小菜一碟。 還可以降低心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率。 國(guó)外有項(xiàng)關(guān)于孩子午睡的研究。 對(duì)3000名兒童進(jìn)行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有午睡的孩子更快樂，更自律。 最重要的是，成績(jī)也更加優(yōu)秀。 也就是說，稀里糊涂里，中國(guó)小孩就已先人一步。 當(dāng)然，這一切還要取決于如何午睡。 要知道，午睡就像抽獎(jiǎng)，不同方法導(dǎo)向最終結(jié)果也截然不同。
拿傳統(tǒng)趴著睡來(lái)說，這是相當(dāng)傷身的睡法。 壓迫手臂臉部，一覺醒來(lái)手麻臉麻。 還可能造成視力受損，引發(fā)胃炎，影響大腦反應(yīng)速度等等。
一吃完午飯就睡危害也大。 很容易造成消化不良、頭昏腦脹。
還有睡得久的，會(huì)產(chǎn)生睡眠惰性，醒來(lái)更困更累。 要想睡得好，總結(jié)下來(lái)也就一條： 午飯20分鐘后睡，睡25分鐘左右，千萬(wàn)別趴著睡。 其實(shí)午睡對(duì)中國(guó)人而言真的很重要。 除了為健康，更多的是為生活。
不管是大城市還是小鄉(xiāng)鎮(zhèn)，每個(gè)人都在為柴米油鹽奔波勞碌。 日復(fù)一日的匆忙讓人疲憊不堪。 極度短暫的午睡便成了一份慰藉。 不管睡姿如何千奇百怪，都是生活最真實(shí)的樣子。 都值得我們每個(gè)人給予敬意。 如果可以，今天就好好睡個(gè)午覺吧。 等睡醒了，我們?cè)僖黄鹑ネ饷媸澜绱蚬郑?/p> 參考資料： 《午睡的好處真的太多了！睡午覺是剛需啊！》健康時(shí)報(bào) 《為什么只有中國(guó)人愛午睡？》南周知道 《法國(guó)媒體：睡覺這事要學(xué)中國(guó)人！國(guó)內(nèi)網(wǎng)友紛紛炸鍋...》每日經(jīng)濟(jì)新聞 《醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道.午睡超過1小時(shí)，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)增加34%！最佳睡眠時(shí)間，這次公布了…….》 *圖：大部分圖來(lái)源www.sleepingchinese.com網(wǎng)站，部分來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 ／今日作者／
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