談到衰老，相信大家首先會想到女性，因為女性最害怕，男人似乎對于這個問題不太重視，但其實男人也是一樣會衰老的，只不過男人跟女人的生理構(gòu)造不同，他們從不擔心會絕經(jīng)的問題，所以相對于生育能力上不用擔心。

超過30歲的女人，聽上去可能有些老，其實，30歲的男人也一樣老。

不過，男性衰老的"加速器"已找到，看完后，趁早改正

說到男人衰老的"加速器"，估計有很多人的第一印象就是抽煙和喝酒，的確，抽煙和喝酒的確能夠令男性加速衰老，不過要談起男性衰老的"加速器"，這兩樣還算不上。

第三、壓力太大了

現(xiàn)在的人們身上有著各種各樣的壓力，明明已經(jīng)在崩潰邊緣，卻不能像女生一樣痛哭釋放。他們不會對家人說，因為害怕家人擔心，也不會跟朋友說，因為礙于面子，就想一直悶在心里，長時間這樣積累下去，低落暴躁的情緒也會增多，也就會加速衰老。另外有很多人都會選擇喝酒抽煙來解壓，這樣的方法都是不推薦的。

第二、飲食過于"重口味"

"辛辣刺激食物"一直深受男性朋友的戀愛，夏天的燒烤跟啤酒也是男生的最愛，各種高鹽高辣的食物很容易會導致皮膚出現(xiàn)暗瘡問題，另外，若大量攝入過多高鹽食物，血壓必然會升高，胃黏膜也會受到刺激和傷害。

第一、長期"熬夜"少眠

人作為高級動物都是需要休息的，因為經(jīng)過了一天的勞作，到了晚上身體需要補充能量，但如果你晚上遲遲不睡覺，經(jīng)常熬夜，首先會影響到的就是精神氣，慢慢的，你的肝臟，腎臟和肺部等多處器官就會受到損傷。

如果晚上在11點和凌晨3點，這段時間若你依然在熬夜，那么你的肝臟就得不到充分的休息，臉上容易出油，或者出現(xiàn)長斑長痘頭發(fā)早白的現(xiàn)象。后期還有可能會出現(xiàn)小便發(fā)黃，大便黏膩的，熬夜對于腎臟的傷害非常大，作為人體的先天之本，腎精也會受到損傷，腰酸腿漲，出現(xiàn)各種不舒適。

所以，無論男女，熬夜都是"催人老"加速器的榜首。

男人要想延緩衰老，該怎么辦？常做這三件事，比同齡人更年輕

第一件事：改變不良飲食習慣

習慣重口味的人，因味蕾長期受到刺激，突然降低鹽分，可能會造成味覺上的不適，所以在減少鹽分的攝入過程當中，不能采取一下子不吃或者是減量的方法，要做出有意識地改變，循序漸進，才能持之以恒。

第二件事：多運動

男人到了一定年齡身體就會發(fā)福，也變得越來越不愛運動，但是運動才是保持年輕的最好方法，像散步，慢跑和深呼吸等這些都是不錯的選擇。平常多多運動鍛煉筋骨，對于男性延緩衰老有著很大的幫助。

結(jié)語：

相信男人和女人都不想自己衰老得太快，鍛煉身體是少不了的，平常也不要熬夜，熬夜會給身體帶來很大的負擔，平時也要多喝點養(yǎng)生茶，養(yǎng)生茶可以幫你排除身體內(nèi)多余的毒素，最后，希望大家都有一個好的身體。