衰老是每個(gè)人都不愿意面對(duì)的，女性的衰老伴隨著皺紋和雌激素的消失，但是男性的衰老也是非常很可怕的，不僅前列腺功能會(huì)受到影響，甚至還會(huì)使他們失去對(duì)生活的信心，造成男性快速衰老的原因是多種多樣的。

很多人會(huì)說：抽煙，會(huì)加速男性的衰老，然而，在眾多加速男性衰老的行為中，抽煙絕對(duì)不是第1位，榜首絕對(duì)是很多人都無法想象的，但是幾乎在每個(gè)男人身上或多或少都存在。

【加速男性衰老行為的排行榜】

1、龐大的精神壓力

加速男性衰老的榜首，是巨大的精神壓力。

在家庭中的他們，是所有人最信賴的人，養(yǎng)家糊口的重任，被他們扛在肩上，同時(shí)在單位中強(qiáng)大的工作負(fù)荷，也讓他們無力排泄心中的郁悶情緒。

正是因?yàn)樨?zé)任很大，所以，他們內(nèi)心中也承受著強(qiáng)大的壓力，不僅會(huì)出現(xiàn)失眠等各種各樣的情況，甚至也會(huì)因?yàn)閴毫^大陷入到抑郁的癥狀中，這也是加速男性衰老最重要的原因，也是最無法忽視的，幾乎每個(gè)男人身上都可以看得到。

2、抽煙、喝酒、熬夜

抽煙、喝酒、熬夜也是加速男性衰老的行為，在日常生活中，幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過，尤其是對(duì)男人來說應(yīng)酬是無法避免的，而在應(yīng)酬中這三種行為，一定是時(shí)常相伴的。

3、不健康的飲食習(xí)慣

現(xiàn)如今的龐大生活壓力和超快的生活節(jié)奏，使很多人都陷入到了不健康的飲食環(huán)境中，不僅三餐沒有任何的規(guī)律，甚至還會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的情況，這種不健康的飲食習(xí)慣，會(huì)使男性的腸胃功能變?nèi)?，也?huì)使他們的健康逐漸被挑戰(zhàn)，長(zhǎng)久地透支身體，也會(huì)加速身體的衰老。

4、肥胖的身體，不愛運(yùn)動(dòng)

過于肥胖的人，身體的代謝速度相對(duì)會(huì)比較低，而且非常容易生病，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，使得身體的活力不足，也加速了身體的衰老速度。

5、沒有吃早點(diǎn)的習(xí)慣

很多男性早上起得很晚，但是又害怕上班遲到，所以，起床后匆匆忙忙洗漱后就奔赴工作場(chǎng)所，完全沒有養(yǎng)成吃早點(diǎn)的習(xí)慣。

這不僅會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石的癥狀，同時(shí)也會(huì)使身體的免疫力和體質(zhì)受到一定的影響，因此，也會(huì)加快他們衰老的速度。

6、情緒比較急躁

很多男性情緒相對(duì)是比較急躁的，完全不允許別人挑戰(zhàn)、否定自己的任何決定和想法，一旦有任何事情發(fā)生，就是大吵大鬧的狀態(tài)。

這種情緒比較急躁的男性，往往心火都比較旺盛的，長(zhǎng)期生氣的他們，肝臟功能或多或少都會(huì)受到影響，當(dāng)身體排毒不暢時(shí)，也會(huì)加速他們身體衰老的速度。

7、無節(jié)制的性生活

很多男性在生活中壓力無處宣泄，這些負(fù)面的情緒，會(huì)通過不同渠道發(fā)泄出來，而有些男人卻選擇了無節(jié)制地性生活，不僅會(huì)成為腎臟的強(qiáng)大負(fù)擔(dān)，甚至也會(huì)使他們?cè)谏钪袥]精神，也會(huì)加重身體各個(gè)機(jī)能的衰老。

上述幾種行為，一定會(huì)加速男性身體各項(xiàng)器官的衰老速度，要想減少男性衰老的速度，一定要在生活中注意以下三個(gè)方面，能做到，一定可以使身體保持更年輕的狀態(tài)。

【如何減少男人衰老的速度】

1、心情和運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

對(duì)男人來說，要懂得排泄自己的負(fù)面情緒，雖然責(zé)任很重要，但是身體的健康也是不能忽視的。

要想減緩衰老的速度，男性一定要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以讓身體變得更年輕，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程中，負(fù)面情緒也能得到很好的消化，不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，反而能使身體保持更輕盈和健康的狀態(tài)。

2、注重日常的保養(yǎng)

對(duì)男性來說，如果要想減緩身體衰老的速度，在日常生活中也要盡可能注意保養(yǎng)，要盡可能地遠(yuǎn)離煙酒對(duì)身體的侵害，不妨拿起保溫杯泡上枸杞，從日常生活中的點(diǎn)滴入手，身體衰老的速度，一定會(huì)被減緩，同時(shí)還能處于更健康的狀態(tài)。

3、盡量戒掉上述事情

對(duì)男性來說，只有守護(hù)好自己，家庭的幸福才會(huì)存在，所以，要盡量回避上述不良的7種行為，只有這樣，身體才能一直保持在比較健康和充滿活力的狀態(tài)中，才能延緩衰老的速度。