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“堵”是很多疾病的根源。不管是中醫(yī)說的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。人體什么地方最容易堵住呢？那就是微循環(huán)。

人為什么“七老八十”就會死？

——就是因為微循環(huán)瘀、堵啦！

微循環(huán)（經(jīng)絡(luò)）都是處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

?人到了五十歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。

?而到了七八十歲的時候，微循環(huán)瘀堵到70—80%，基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通，四肢和遠端的微循環(huán)都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

為什么有人能活一百多歲？

因為他們的微循環(huán)能夠保持暢通；為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”？是因為他們雖然年青，但微循環(huán)瘀堵的卻很嚴重了。

如何疏通淤堵呢？今天給您介紹的方法雖然簡單，但效果卻很神奇。輕輕的轉(zhuǎn)動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行！

一、轉(zhuǎn)動手腕，促進氣血運行，不堵塞 

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：

太淵穴可以補肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；

大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾病；

神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對付失眠；

通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。

二、轉(zhuǎn)動腳腕，增強器官功能，不淤阻  

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。如：

太溪穴是腎經(jīng)原穴，補腎功能強大；

昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對付腸胃疾??；

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉(zhuǎn)300下。

坐著時：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。