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　　而在這其中，最嚴(yán)重的微循環(huán)障礙就是發(fā)生在心臟上。輕者則是心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗塞，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

        冠心病、心絞痛、胸痹、心痛大部分由于心脈不通所引起，心脈本身有痰濕、瘀血停滯，加上寒邪外襲，或情緒激動(dòng)、飲食失調(diào)，或過(guò)度勞累，都會(huì)誘發(fā)本身病態(tài)的血脈更加不通，出現(xiàn)中醫(yī)稱為“心痛”的癥狀。

        其實(shí)，在中醫(yī)看來(lái)，輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)2個(gè)地方，比較能解決“堵”的問(wèn)題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，活血化淤、促進(jìn)氣血運(yùn)行！

促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞

        手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽(yáng)溪穴等。

        刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過(guò)這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：

　　太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；

　　列缺穴能夠活血利水，對(duì)付頸椎病；

　　大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾病；

　　神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對(duì)付失眠；

　　通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

        兩腳開(kāi)立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。

增強(qiáng)器官功能，不淤阻

        腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

        轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。如：

　　太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大；

　　昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

　　商丘穴可以對(duì)付腸胃疾病；

      中封穴可疏肝理氣，對(duì)付兩肋疼痛。

        站著時(shí)：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下；

        坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

        躺著時(shí)：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。

        轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇三個(gè)中的一個(gè)來(lái)做就可以了。