中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝，這個(gè)沒有爭(zhēng)議，乾隆皇帝愛新覺羅·弘歷，生于1711年，卒于1799年，享年89歲。在“人生七十古來(lái)稀”的古代，尤其是平均壽命更低的皇帝來(lái)說(shuō)，真的是極其難得了。

我們可以看一看中國(guó)古代皇帝的壽命排行榜，乾隆89歲，梁武帝蕭衍86歲，女皇武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，元世祖忽必烈80歲。

我們分析這五位皇帝長(zhǎng)壽的原因，也就基本能得出一些長(zhǎng)壽的秘訣。我們不妨從低到高，看看他們是怎么延年益壽的。

忽必烈：充足鍛煉、中西醫(yī)結(jié)合、注重養(yǎng)生。

蒙古族是馬背上的民族，作為元朝的創(chuàng)始人，忽必烈早年也是馳騁沙場(chǎng)、東征西戰(zhàn)，充足的鍛煉造就了強(qiáng)勁的體魄。但是，僅僅如此還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，畢竟常年的征戰(zhàn)反而容易造成一身傷病。

所以，醫(yī)療和保健就顯得特別重要，這一點(diǎn)忽必烈有了得天獨(dú)厚的條件。在忽必烈的治下，從中國(guó)到歐洲最先進(jìn)的醫(yī)學(xué)技術(shù)得到了融會(huì)貫通，早年就有了一名阿拉伯醫(yī)生愛薛，和一名中國(guó)醫(yī)生許國(guó)禎共同為他服務(wù)，可謂中西醫(yī)結(jié)合，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

做了皇帝以后，忽必烈更是融合歐洲、蒙古、漢族三種飲食模式，建立了完備的“食補(bǔ)”體系。忽必烈在宮中設(shè)掌飲膳太醫(yī)四人，也就是專職營(yíng)養(yǎng)師，這都保證了忽必烈的延年益壽。

趙構(gòu)：清心寡欲，益壽延年。

雖然在傳統(tǒng)觀念中，岳飛北伐，趙構(gòu)不積極，說(shuō)是怕岳飛迎回徽欽二帝后自己皇位不保，由此讓我們覺得趙構(gòu)是個(gè)貪戀權(quán)位的人。但實(shí)際上，趙構(gòu)真的稱得上清心寡欲，無(wú)論是對(duì)權(quán)力還是對(duì)女色。

當(dāng)然了，早年血?dú)夥絼偟内w構(gòu)并不是這個(gè)樣子的。根據(jù)《靖康稗史》的記載：“康王目光如炬，好色如父，侍婢多死者”，真的是個(gè)色胚。

但后來(lái)就不一樣了，相傳他剛做了三年皇帝，金兵突襲揚(yáng)州，嚇得正在揚(yáng)州的趙構(gòu)失去了生育能力。后來(lái)部下苗傅、劉正彥又發(fā)動(dòng)兵變，他僅有的一個(gè)三歲的兒子也死了，從此孤家寡人，斷子絕孫。

男女方面的事是不行了，也就避免了女色傷身。而沒有自己的子嗣恐怕也讓他“大徹大悟”，從此對(duì)權(quán)勢(shì)沒有什么迷戀了。

所以趙構(gòu)56歲就禪讓皇位給養(yǎng)子宋孝宗趙昚，做了25年太上皇，基本不問(wèn)政事，就連孝宗給岳飛平反他都沒過(guò)多干涉。晚年寫字畫畫，陶冶情操，倒也無(wú)憂無(wú)慮，清閑自在。

武則天：優(yōu)良的基因，做愛做的事。

作為中國(guó)歷史上唯一的女皇，武則天也是難得的長(zhǎng)壽星，這首先得益于自己優(yōu)良的基因，也就是她的母親基因太強(qiáng)大了。武則天的母親榮國(guó)夫人楊氏，44歲才作為繼室嫁給武則天的父親武士彠，在這個(gè)一般女子可能都無(wú)法生育的年紀(jì)，楊阿姨還一口氣連生了三個(gè)女兒，足見身體一級(jí)棒。

除此之外，和趙構(gòu)晚年的清心寡欲完全相反，武則天的欲望就特別強(qiáng)烈了，不管是權(quán)力方面還是男女方面。

權(quán)力上自不必說(shuō)，幫著高宗李治鏟除長(zhǎng)孫無(wú)忌等人，然后二圣臨朝、廢立太子、廢中宗立睿宗、自行稱帝，古往今來(lái)第一女強(qiáng)人。

而武則天在男寵方面也是頗有建樹，后宮著名的面首就有薛懷義、沈南蓼、張昌宗、張易之等人。在男寵的滋潤(rùn)下，老太太據(jù)說(shuō)八十多歲還長(zhǎng)出了黑頭發(fā)。

蕭衍：宗教精神寄托。

要長(zhǎng)壽，最重要的是心態(tài)。調(diào)整心態(tài)的最好方法，可能就是有一個(gè)精神寄托。在這點(diǎn)上，比趙構(gòu)寫字畫畫更勝一籌的，恐怕就是梁武帝蕭衍的醉心佛學(xué)了。

說(shuō)起來(lái)，武則天也信佛，還宣傳自己是彌勒轉(zhuǎn)世，但武則天的信佛更多是用來(lái)對(duì)自己進(jìn)行包裝，強(qiáng)化統(tǒng)治。而蕭衍老爺子，那是真的虔誠(chéng)，虔誠(chéng)到江山都可以不要。

蕭衍在位后期，大肆建造佛寺。所謂“南朝四百八十寺”，基本都是老爺子的手筆。老頭還是個(gè)佛學(xué)理論家，從佛經(jīng)中找到依據(jù)，從此規(guī)定僧人不能吃葷。他自己當(dāng)然也是不近女色不吃肉，看來(lái)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，清心寡欲真的是長(zhǎng)壽秘訣。

最后，老頭還舍身出家，完全放下了皇權(quán)。大臣們一看這哪成啊，趕緊籌錢給皇帝贖身。老爺子覺得這樣好像不錯(cuò)，能給寺廟帶來(lái)可觀收入，干脆反復(fù)操作，出家四次，也真是讓人哭笑不得。

最后，蕭衍因?yàn)槭樟舯饼R叛將侯景，后來(lái)又跟北齊講和想把侯景送回去，導(dǎo)致侯景造反，自己最后被活活餓死。要不然，估計(jì)老頭能活更久，乾隆未必超得過(guò)他。

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最后就是乾隆爺了，前幾位皇帝長(zhǎng)壽的秘訣，他或多或少都能沾到一點(diǎn)，這也就促成了他坐穩(wěn)第一長(zhǎng)壽皇帝的寶座。

乾隆和武則天一樣，有長(zhǎng)壽的基因。乾隆生母孝圣憲皇后活到85歲，居清朝太后之冠。而且身體硬朗，乾隆每次四次南巡，老太太都一同隨行游山玩水。這種好基因，自然遺傳給了乾隆。

與忽必烈一樣，乾隆愛好運(yùn)動(dòng)，注重養(yǎng)生，有良好的作息規(guī)律。清朝也是馬上得天下，所以乾隆的騎馬射箭都是基礎(chǔ)技能，并且在各族醫(yī)生的建議下科學(xué)養(yǎng)生，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配。乾隆早年抽煙，卻能聽從御醫(yī)的建議戒煙，足見他生活也比較節(jié)制。

和蕭衍、趙構(gòu)一樣，乾隆有精神寄托。這位皇帝雖然文采也就這樣，但人家喜歡寫詩(shī)，一生作詩(shī)四萬(wàn)多首。而且還是個(gè)收藏大家，文物蓋章愛好者，對(duì)瓷器、家具等也有獨(dú)到的“鄉(xiāng)村風(fēng)格”愛好。甭管人家品味怎么樣，至少這些事情都讓乾隆感到很快樂，那就足夠了。

而乾隆一直醉心于自己的“十全武功”，把修四庫(kù)全書看作自己的豐功偉績(jī)，這都讓自己身心得到極大滿足。

因此，要長(zhǎng)壽，除了先天條件基因無(wú)法改變外，鍛煉身體、科學(xué)養(yǎng)生、平衡膳食，最重要的是，保持良好的心態(tài)，那長(zhǎng)壽自會(huì)向你招手。