我們健身

肯定都要有目標(biāo)

目標(biāo)就是好身材

那么什么樣的身材

是好的呢？

上億的粉絲大大

肯定有上億種想法啦

國內(nèi)最受歡迎的身材

少不了我們的

彭于晏哥哥吧

肌肉維度不大

但是線條和形狀

都恰到好處

很多人入了健身的坑

還是因?yàn)樾r(shí)候看了

“州長”施瓦辛格的電影

畢竟職業(yè)選手出身

肌肉維度肯定是

要大上很多

也有粉絲大大喜歡

“祖師爺”羅尼庫爾曼

……

關(guān)于練成什么樣

什么樣的身材更好

一直都是

特別爭議的話題

今天小編想要

和各位粉絲大大

分享我心目中的

完美身材

慢慢的力量感

溢出屏幕的荷爾蒙

肯定有小姐姐小哥哥

開始舔屏了吧

他是Sergi Constance

頂級(jí)健身模特

榮譽(yù)滿墻

實(shí)力與顏值并存

他的爆紅之路

要從他的一張

瘋狂的L照說起

迷人的背部線條

緊致的腰線

強(qiáng)大的臀大肌

此照一出

征服了所有人的目光

這樣的身材穿上衣服

相當(dāng)?shù)膍an呀

完美的衣架子

但也是這樣一個(gè)男人

被網(wǎng)友們評(píng)選為

最不適合穿衣服的男人

除了完美的身材

顏值也是相當(dāng)高呀

濃眉大眼

高挺鼻梁

深邃眼眸

可謂是十分的英俊

這整整齊齊的

八塊腹肌

小編作為一個(gè)鋼鐵直男

表示想摸

起初他和我們一樣

進(jìn)健身房的目的

很單純

就是想更健康

身材比之前更好一些

誰曾想越來越上癮

濃厚的興趣

加上堅(jiān)定的決心

讓他在短時(shí)間內(nèi)

進(jìn)入頂尖模特的行列

與此同時(shí)

他不僅擁有了

好的體魄

同時(shí)也成為了

公司的執(zhí)行總裁

從謙遜的起點(diǎn)

到生活的頂峰

他用他的親身經(jīng)歷

鼓勵(lì)著大家去追夢

能達(dá)到如此好身材

和平時(shí)的嚴(yán)格訓(xùn)練

息息相關(guān)

上斜杠鈴臥推

上斜啞鈴臥推

上斜啞鈴飛鳥

悍馬機(jī)推胸

刻苦的訓(xùn)練

加上嚴(yán)格的飲食安排

每日進(jìn)食六餐

葷素搭配

營養(yǎng)均衡

正所謂自律才能自由

自律的生活

才能成就自由的人生

Sergi說：

我是一個(gè)充滿斗志的人

一旦明確了自己的目標(biāo)

就會(huì)努力想辦法去實(shí)現(xiàn)

我的目標(biāo)是

成為世界上頂級(jí)健身模特

如今我實(shí)現(xiàn)了

除了在男子健體比賽中

取得成功之外

Sergi還擁有

5年體育科學(xué)學(xué)位

健身時(shí)

關(guān)于動(dòng)作的選擇

他非常偏愛“三大項(xiàng)”

深蹲、臥推、硬拉

這三個(gè)經(jīng)典動(dòng)作

他非常的喜愛

對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)

他會(huì)選擇低強(qiáng)度的

有氧運(yùn)動(dòng)來執(zhí)行

每周三次

一次二十分鐘

到四十五分鐘

他的身材

席卷全球健身雜志

這是相當(dāng)了不起的

我們能從他身上

學(xué)到什么？

小編能學(xué)到自律

能學(xué)到堅(jiān)持

分享這樣的故事

并不是在宣揚(yáng)

每個(gè)人都要練成這樣

而是在宣揚(yáng)一種態(tài)度

一種運(yùn)動(dòng)健身的態(tài)度

更是一種生活的態(tài)度

最近小編總能收到

這樣的留言

“首先你得有錢”

“有錢了才能有時(shí)間”

“有時(shí)間了才能健身”

這樣的看法

小編非常非常非常

不認(rèn)可

今天的主人公

就是非常典型的例子

無論我們最后如何

無論結(jié)果怎么樣

我們?nèi)绻袡C(jī)會(huì)

去追逐我們的夢想

為什么要say no呢

人生必經(jīng)僅此一次

我不知道

能不能有來生

但我知道

我們能把握當(dāng)下