本書第一作者理查德·卡爾森是美國知名的心理咨詢專家，致力于幸福和減壓方面的研究，著有三十余本暢銷書，曾被《人物》雜志評選為“最有魅力的人”。

俗話說，相愛容易相處難，情侶、夫妻之間，怎樣才能相處愉悅，擁有幸福美好的生活呢？理查德·卡爾森和他的妻子克瑞絲·卡爾森在書中給出了很多實用的建議，我們精選了其中4個，一起來看看吧。

001 放下伴侶身上的三個小毛病。卡爾森在做研究的過程中，做了很多調(diào)查，其中一項是，問別人一個問題：“你的伴侶有哪些缺點最讓你受不了？”雖然答案五花八門，但卡爾森發(fā)現(xiàn)，每個人大約會對自己伴侶有三個不滿意的地方。他們的共同心聲是：如果對方停止做這三件事，我們的關(guān)系會改善很多?！?/span>

卡爾森指出，我們應(yīng)該放下伴侶身上的三個小毛病，不要在精神上賦予它們太多能量和意義，不要把它們當成敵人，同時反思自己對此事的看法。例如，卡爾森的妻子有忘記關(guān)燈的壞習慣，起初，卡爾森常常為此生氣，后來他決定放下妻子的這個毛病，然后承認自己有問題：老抓著這件小事不放一點意義也沒有。他還把忘關(guān)燈當成一件可愛的事，帶著笑容幫妻子關(guān)燈：嘿，你又忘記關(guān)燈啦。

一旦認清伴侶身上的壞習慣不會消失，并決心跟它們共處，我們就會發(fā)現(xiàn)這些問題沒什么大不了的。

002 把記分卡向?qū)Ψ絻A斜。在兩性關(guān)系中，經(jīng)常出現(xiàn)一些不等式，比如，“我做得比他多?！薄八偸呛苌贋槲铱紤]?！边@些想法會破壞雙方的關(guān)系，可能出現(xiàn)兩種情況。一種是走極端，認為跟伴侶的關(guān)系不對等，對伴侶感到不滿，漸漸堆積成怨氣，覺得自己被占便宜；另一種是，伴侶感受到我們的怨氣后，也跟著產(chǎn)生各種負面情緒，用比較的方式來回應(yīng)，然后雙方在爭論“誰付出更多”的路上越走越偏。

在日常生活中，我們心中往往有張記分卡，上面寫滿了自己的付出，卻忽略了伴侶的努力。對此，卡爾森的建議是，嘗試逆向思考，不要想伴侶沒做什么，想一想他做了什么。這樣做了之后，我們會發(fā)現(xiàn)，原先的負面感受并非真實，只是一種習慣性的比較而已。

003 用對方習慣的方式溝通。美國著名婚戀情感專家約翰·格雷的書《男人來自火星，女人來自金星》，形象地指出了男女之間的差異。實際上，憑借生活經(jīng)驗，我們也能感受到自己與伴侶在思考模式上的差異。因此，了解伴侶的習慣，才能與之更有效地溝通。

伴侶習慣的溝通方式，其實就是他們平時展示出來的溝通方式，比如書中喬安妮的丈夫，是一個分析性的思考者，喜歡據(jù)理力爭。也就是說，只要能列出一堆理由來支持某個論點， 那么他會更認真傾聽。喬安妮據(jù)此找到了一種能加強溝通的方法，當她要跟丈夫討論一些可能會引起沖突的話題時，就先列一張清單，將問題一一列舉清楚，這樣丈夫就會好好地聽著。

平時留心觀察伴侶的溝通方式，然后在此基礎(chǔ)上，改變兩人之間的互動模式，就可以減少很多不必要的矛盾。

004 逆向思考：這到底是誰的怪癖？我們跟伴侶一起生活時，常常會因為一些瑣事變得抓狂。比如克瑞絲·卡爾森早上起床時，會準備好一條毛巾，準備等一下洗澡用，結(jié)果每次都被丈夫，也就是本書第一作者理查德·卡爾森用掉了。

克瑞絲·卡爾森為此煩惱了一段時間，后來，她反問自己：“這到底是誰的怪癖啊？如果我能拿一條毛巾，為什么不能拿兩條呢？”如此一來，問題就完美解決了。也就是說，當伴侶的某些行為讓我們看不慣時，我們可以逆向思考：或許不是對方做了什么困擾到我，而是我做的事困擾到了自己。這樣做，可以幫助我們找到兩全其美的方法。

總結(jié)一下，正如心理學家弗洛姆說的，愛不僅是情感，愛也是一種能力，更是一門藝術(shù)。在兩個人相處的過程中，有太多問題需要解決，除了心中有愛，還要腦中有技巧，才能不為小事抓狂，擁有幸福美好的兩性關(guān)系。