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來自: 小河尚 > 《中醫(yī)養(yǎng)身》
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三個小動作:平衡氣血 舒筋活絡(luò)
三個小動作:平衡氣血 舒筋活絡(luò)心平氣和。自然站立,兩只手臂慢慢向前平舉,保持與肩膀同高,手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩,并以意引導(dǎo)到涌泉,兩腿下蹲,動作重復(fù)幾...
每天早晚3個動作,養(yǎng)好元氣,補腎補脾,提高精氣神,遠離亞健康
每天早晚3個動作,養(yǎng)好元氣,補腎補脾,提高精氣神,遠離亞健康。
保養(yǎng)元氣,常練這個動作,做完50個精氣神滿滿,身體一天比一天好
保養(yǎng)元氣,常練這個動作,做完50個精氣神滿滿,身體一天比一天好保養(yǎng)元氣,常練這個動作,做完50個精氣神滿滿,身體一天比一天好。
中老年顯老是氣血出了問題?每天做一個動作,精氣神變好顯年輕
每天做一個動作,精氣神變好顯年輕。中老年顯老是氣血出了問題?每天做一個動作,精氣神變好顯年輕中老年顯老是氣血出了問題?每天做一個動作,精氣神變好顯年輕。
武術(shù)中的發(fā)聲呼吸論
大音希聲乃和諧之聲為無形之氣所發(fā),正確的發(fā)聲應(yīng)是聲響而音亮,氣緩而綿長,音清而聲遠。維持人體氣機運行之氣分別為腎間真氣、呼吸之氣、水谷精微之氣,其中腎間真氣為先天之氣,水谷精微之氣為后天...
八段錦 | 央視力薦流傳千年養(yǎng)生操:培元補氣,柔筋健骨,男女老少全家皆適學(xué)!
八段錦 | 央視力薦流傳千年養(yǎng)生操:培元補氣,柔筋健骨,男女老少全家皆適學(xué)!它便是——八段錦!為什么老師會結(jié)緣八段錦有20余載,且忠...
如何恢復(fù)一個人的精氣神?(rz咑傘擋漃寞的回答,1132贊)
如何恢復(fù)一個人的精氣神?這個時候,他就出現(xiàn)了''精氣神''三豐,真氣自動運轉(zhuǎn)。有一句口訣是這樣說的“晨曦納元氣 收萬物為已身,黃昏散元氣 歸自身為萬物.意思就是說,在早晨與黃昏的...
春天做對這3個生發(fā)陽氣的動作,讓你一年陽氣十足
春天做對這3個生發(fā)陽氣的動作,讓你一年陽氣十足。生命賴乎于一團陽氣,精氣血津液的人體精微物質(zhì)都是由陽氣轉(zhuǎn)化過來的。春天,是最好的...
1個提升精氣神的動作,隨時就能開始
1個提升精氣神的動作,隨時就能開始。
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容