臉是人和人交流最直接的第一印象，雖然很多人修煉內(nèi)家功法到達(dá)一定層次，心無旁騖已經(jīng)不在乎自己的外貌是否好看；也有人說，內(nèi)心必然和外形一致，內(nèi)外都美才是功夫修煉到家。

你可能不知道，在中醫(yī)看來，顏值確實是很重要的東西。

中醫(yī)認(rèn)為，人的外形，包括人的臉蛋，是五臟六腑共同協(xié)調(diào)濡養(yǎng)的結(jié)果。根據(jù)外部的異常表現(xiàn)，可以窺測出內(nèi)部臟腑的病變（司外揣內(nèi)）。

當(dāng)一個人氣血充足、五臟六腑協(xié)調(diào)一致、陰陽平衡那ta的精氣神就會在臉蛋上變現(xiàn)出來，人的顏值也會高！

就像有些時候你看到一個人會不由自主地夸ta——哇，你今天的氣色真好啊，看起來就跟小姑娘一樣，花枝招展的！

所以顏值還真是一個你不能不追求的東西，人健康了，會越長越好看！

那當(dāng)「顏值低」的時候，怎么判斷自己是哪出了問題呢？教你從最簡單的兩個方面去看！

看臉的顏色

頭是中醫(yī)里面各條陽經(jīng)交匯的地方，這個地方應(yīng)該是陽氣最多的地方，如果陽氣不足，就像陽光不夠，臉色就像有一層霧霾籠罩，就會發(fā)黑發(fā)灰。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

我們說一個人臉色差，最常見到的就是這種顏色。

黃色是五臟對應(yīng)五色中脾胃的顏色，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是消化利用食物的基地，如果脾胃虛弱不能正常運化食物，營養(yǎng)不夠，就不能潤澤面部。

就像缺乏水份的土地，出現(xiàn)那種沒有生氣的蠟黃的顏色，實際上就是營養(yǎng)不良。有個成語叫面黃肌瘦，出現(xiàn)這種臉色多伴隨少氣、乏力、食欲不振，這種人要么骨瘦如柴，要么虛胖的有點水腫（脾虛水不運化）。

面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，血液運行變慢，血液中含氧量不足，代謝變慢，就會出現(xiàn)血液變深色的狀況。

這種人一般體內(nèi)都有淤血，會有固定部位的疼痛。還有是肝也不好，青色是五色之中對應(yīng)肝的，說到底還是血液中毒素太多，新陳代謝不利，肝臟解毒負(fù)擔(dān)太大。

面色紅除了發(fā)燒以外，是因為體內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實熱的差別。

白色在五行之中屬于肺，是肺的本色，肺是專門負(fù)責(zé)氣及血液運行的器官，肺氣不夠，無力推動血液的流行，氣血就很難濡養(yǎng)到面部，面色就會呈現(xiàn)蒼白色。

所以會看到很多氣血虛弱的的人，運動沒多久就氣喘吁吁，要是再跑得久一點就臉色發(fā)白，頭暈眼花了。

理解起來很簡單，就是本身氣血不足，然后劇烈運動消耗了氣血，導(dǎo)致氣血供應(yīng)大腦、心臟部位供應(yīng)不足，臉又是心臟華彩的表現(xiàn)嗎，所以就出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。

氣血虛弱的人群，運動容易疲勞乏力，平時容易感冒，多有咳嗽鼻炎的老毛病，這都是與肺對應(yīng)上的。

看臉的狀態(tài)

 圖片來自電影《西游降魔篇》侵刪

這種情況在中醫(yī)的辨證里面屬于濕熱體質(zhì)。體內(nèi)有濕又有熱，濕氣又比較重，濕氣把熱氣包裹在里面了，熱氣不斷地把濕氣中較為穢濁的油質(zhì)，蒸騰到臉上。

中醫(yī)里說「濕熱熏蒸，上泛于臉部」，就出現(xiàn)了這種情況。不但看起來人很油膩，通常與之交談其口中異味也會比較大。

黃帝內(nèi)經(jīng)說：「肺主皮毛」，肺是主管一身皮膚的，包括臉。所以臉皮的干燥多與肺的津液虧虛有關(guān)。如果本來肺的水少了不能潤澤臉部皮膚，這時風(fēng)吹多了（風(fēng)能勝濕，就是風(fēng)可以帶走水），秋冬空氣又變得干燥了，就會出干枯起皮比較明顯的情況。

所以有些人秋冬不用抹手霜面霜還是不會干燥，原因就是他不缺津液。人健康了，護(hù)膚品都省了，你說愛健康是不是愛美的最佳方式？

這些斑點隨著年齡的增大一般會越來越多，原因就是年級越大，體內(nèi)各種各樣的垃圾會越來越多，體內(nèi)的淤堵代謝不出去，廢物無法正常排出。時值外界有感受風(fēng)火之邪，就像把東西燒得久了，烤焦一樣，與皮膚黑色素結(jié)合產(chǎn)生沉著性病變。

臉上冒痘痘根據(jù)不同部位跟很多臟腑都有關(guān)系，但只要是痘痘紅腫、脹痛、發(fā)熱、流膿的，這種多半是熱證。

如果痘痘偏小、少痛癢、局部色白，患者年齡大而淡多半是寒證，寒證不能下火祛痘，否則痘痘會變黑結(jié)咖，留下難看的疤痕。

脾腎運化水濕的主要臟腑，脾陽要足才能把水給消化掉，就像一個鍋要有火才能把水蒸發(fā)掉。現(xiàn)在脾的陽氣不足了，水液代謝產(chǎn)生了障礙只能停留在皮膚組織，就產(chǎn)生了所謂的虛胖，看起來很胖，實際上都是廢水排不出來，這種人臉色多會表現(xiàn)青白色，心其華在面，此時的心就好像被水泡發(fā)了一樣。

一般這種人群不止臉發(fā)胖，肚子也會發(fā)胖，要是全身都有點發(fā)胖的癥狀，可以算是脾陽虛久了，導(dǎo)致腎也陽虛了。

因為脾的陽氣、火氣來自于腎陽，脾陽一時不足的時候，腎陽就會調(diào)動自身的陽氣來補充，如果這樣久了，就會把人最后儲備的陽氣都搬空了，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心力衰竭。

怎么恢復(fù)健康的臉色

?  食物調(diào)節(jié)  ?

使用藥補不如食療，大家可以合理搭配膳食來改善體質(zhì)，最好能根據(jù)不同體質(zhì)，來辨證調(diào)理，合理食用食材來自助。

改善面紅：實火人群可以常吃紅色、苦味的食物，如胡蘿卜、草莓、西紅柿、苦瓜等；虛火人群可以吃甘潤、滋陰降火的食物，銀耳、百合、雪梨、小麥等。

改善面青：多吃一些活血化瘀類的食物，比如洋蔥、木耳、紅糖、、醋；保持好心情，少喝酒。

改善面黃：常食紅薯、土豆、玉米、山藥、薏米等健脾益胃的食物；

改善面白：常食白色的潤肺食物或辛味的發(fā)散食物，如百合、蓮子、白果、雪梨、洋蔥、生姜、蔥、蓮藕等；

改善面黑：常食強腎食物，比如羊肉、栗子、山藥、黑豆、黑芝麻、櫻桃等；多運動提升陽氣。

 ?  心肝經(jīng)導(dǎo)引功法調(diào)節(jié)  ?

心其華在面，經(jīng)常疏通心經(jīng)使心的華彩得以展現(xiàn)，自然能使諸多病氣退散，身體對應(yīng)的內(nèi)在體質(zhì)改變了，面容色彩也會跟著好了。

可以使用徐大夫的這套心經(jīng)導(dǎo)引操：

節(jié)選自心經(jīng)導(dǎo)引操

又因為肝藏血，肝是人體藏血最多的器官，也是最大的解毒器官。把血養(yǎng)好，血液中的垃圾、水濕、淤血自然能代謝出去，人也能容光煥發(fā)。

也可以使用徐大夫的這套肝經(jīng)導(dǎo)引操：

  ?  睡眠調(diào)節(jié) ?

不熬夜，人變美。睡美容覺是有一定道理的。早睡養(yǎng)陰，早起養(yǎng)陽。同樣，晚睡傷陰，晚起傷陽。人體陰陽失衡，疾病就來了。

想要睡好覺，但是失眠又分很多種，很多人又不知道自己怎么調(diào)理，用什么食療，選什么穴位。

睡眠和健康、容顏密不可分，關(guān)于這個話題，近期徐泊濤大夫的將推出超低價的9.9元直播課，和你徹底聊一聊如何通過睡眠、導(dǎo)引功法、食療等一些中醫(yī)養(yǎng)生知識，改變身體的內(nèi)在體質(zhì)達(dá)到外在的美麗。