肥胖是現(xiàn)代社會常見的疾病，也是很多女性最擔(dān)心的一個(gè)問題。為了漂亮，想盡一切辦法減肥，每天吃著白水煮青菜，卻依舊躲不過“喝涼水都長肉”的命運(yùn)；你又總是發(fā)現(xiàn)身邊那些瘦子,時(shí)常炸雞擼串配啤酒，最可氣的是人家就是怎么吃都不胖。

其實(shí)，人是否容易變胖這一點(diǎn)的確因人而異，與遺傳、自身的身體條件都有一定關(guān)系。真的，你大可不必這么艷羨，吃不胖的瘦子們也不用沾沾自喜，因?yàn)椤霸趺闯远疾慌帧辈⒉槐硎灸愕男玛惔x更快、更健康，可能還是血虛在作祟。

氣虛則胖，血虛則瘦

中醫(yī)師告訴我們：胖則氣虛，要補(bǔ)氣；瘦則血虛，要補(bǔ)血。而胖瘦又有不同原因——?dú)庥兴奶?，人有四胖?/p>

四虛分別是：氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

導(dǎo)致人體肥胖的四胖源頭分別是：痰濕、濕熱、血淤、氣郁。

根據(jù)不同胖瘦的不同，養(yǎng)生的方式自然也不相同。

【氣虛胖，分四種】

01、膽小的胖子氣虛

氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運(yùn)動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達(dá)臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

02、怕冷的胖子陽虛

人體是一部大機(jī)器，陽氣就是使機(jī)器運(yùn)行起來的動力，如果陽氣不足，生理活動減弱和衰退，身體御寒能力下降，自然就會畏寒怕冷。因此，陽虛型的胖子經(jīng)常手足冰涼，精神不振。而且沒有陽氣的推動，水分無法代謝，沉積在身體里面，漸漸的就導(dǎo)致了肥胖。

03、腫眼的胖子有痰濕

有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部。這類胖子的氣本來很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入。

體內(nèi)有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個(gè)大大的腫眼泡，腰腹肉肥下垂?！捌樯抵础?，脾主運(yùn)化，如果一個(gè)人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運(yùn)化失調(diào)，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。

04、易燥易怒的胖子有濕熱

有一類胖子，我們稱為“結(jié)實(shí)型的肥胖”。與虛胖相反，他們性格急躁，動不動就發(fā)火。

濕熱型胖子常感到臉色發(fā)黃、泛油冒光，正如古話：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！贝送膺€有全身酸痛，無精打采的，容易患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病。

找到了問題的癥結(jié)，胖人可以減肥，瘦人可以增重，原則就是胖人補(bǔ)氣，瘦人補(bǔ)血。

【血虛瘦，分四種】

但瘦的問題比胖復(fù)雜，想胖起來的人情況各有不同，他們大致可以分為四種類型：纖弱型、吸收不良型、高代謝型和勞碌型。

01、纖弱型瘦人

通常從小就纖瘦，骨骼細(xì)小，肌肉不發(fā)達(dá)。他們沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差。年輕的男性和女性中都有不少屬于這一型。這類人通常體力活動少，好靜懶動，一旦人到中年，很容易在腰腹部堆積脂肪。

02、吸收不良型瘦人

一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體干瘦。這類人的主要問題是脾胃消化吸收能力差，不能貿(mào)然增加高能量的飲食比如大量吃肥肉或甜食，否則會造成消化系統(tǒng)紊亂。

03、勞碌型瘦人

往往已到中年，工作上操心的事較多，睡眠質(zhì)量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這類人往往食欲不太好，消化功能較弱。

04、高代謝型瘦人

一般多見于年輕的男性，他們身體健康、精力旺盛、不愛生病、身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。由于年輕男性本來就應(yīng)當(dāng)是脂肪含量很低的狀態(tài)，愛吃而不容易胖，因此不用刻意增肥。

瘦人多陰虛火旺，應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物?？梢赃x擇早晚各一杯靈芝孢子粉調(diào)節(jié)身體機(jī)能，在飲食上選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火；如果出現(xiàn)臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以進(jìn)行補(bǔ)血。

在中醫(yī)看來，人的體型與氣血有直接的關(guān)系。經(jīng)過調(diào)理后，一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化了，他的身體就會調(diào)理到正常狀態(tài)，身體素質(zhì)也會變得更好。

【血虛從食療開始：靈芝】

據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載靈芝，無毒、主治胸中結(jié)、益心氣、補(bǔ)中、增智慧、堅(jiān)筋骨、利關(guān)節(jié)、好顏色、久服輕身不老,延年神仙等諸多功效。

瘦人多陰虛火旺，應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物。 堅(jiān)持每天早晚喝一杯靈芝粉，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物；陰虛往往內(nèi)熱盛，因此，體弱的人易煩躁易怒，口干咽痛，在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等；如果出現(xiàn)臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補(bǔ)血。

在中醫(yī)看來，人的體型與氣血有直接的關(guān)系。經(jīng)過調(diào)理后，一個(gè)氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化了，他的身體就會不胖不瘦了。