文摘自《詹醫(yī)師的體質(zhì)養(yǎng)生課——痰濕體質(zhì)》

春天是個聚會的好時節(jié)，很多朋友會選擇在這個時候和多年不見的老友們聚聚，養(yǎng)生君身邊的朋友總是在說，這么多年沒見，許多同學(xué)都發(fā)福了，變得大腹便便。大家都在說：以前沒吃的，人雖然瘦，但精神卻很好?，F(xiàn)在條件好了，人胖了，精力卻越來越差。

現(xiàn)在生活水平提高了，大魚大肉、山珍海味也不是什么稀奇的事。這些肥甘厚膩的東西吃得多了，就會影響脾胃的運化功能。脾胃一旦不能正常運作，吃多了的東西就滯留在腹中，變成了濕、瘀、痰，久而久之也就形成了一個啤酒肚。

人的脾胃功能是有限的，吃得過多不僅不能保證吃下去的食物全部轉(zhuǎn)化為水谷精微，還會形成大量廢棄物滯留在體內(nèi)。更為嚴(yán)重的是，脾胃長時間大運動量的運作，會變得越來越脆弱，甚至受到傷害。

痰濕人群，大多逃不開這10種情況，小編其實也中了好幾條

1.面部皮膚油脂較多

2.體形肥胖、腹部松軟

3.面色又黃又暗

4.多汗，身上總是濕濕黏黏的

5.容易困倦、身重不爽

6.經(jīng)常有痰

7.經(jīng)常覺得嘴里有甜味

8.歡喜吃肥肉和甜食

9.小便混濁

10.舌苔總是很膩

要想化痰祛濕，首先就必須遠(yuǎn)離肥甘油膩的食物，讓脾胃保持強健的功能。其次，要堅持多運動，多呼吸新鮮空氣，增強肺的運化功能。

3個小方子，化痰祛濕，只需幾個小食材，在家就能做！

化痰又祛濕的桂花陳皮茶

組成：桂花2克、陳皮3克。

制法：將桂花及陳皮放人杯中，用80℃的開水沖泡，代茶飲。

適用人群：化痰散瘀、理氣燥濕。適用于舌苔白膩、面色萎黃者。

中醫(yī)認(rèn)為，桂花性溫、味辛，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、腸風(fēng)血痢、經(jīng)閉腹痛有一定的療效。桂花泡茶有理氣提神的作用，特別是能祛除體內(nèi)濕氣。

讓胖子變瘦的黨參茯苓茶

組成：黨參5克、茯苓5克。

制法：以上兩味藥用沸水沖泡，代茶飲。

適用人群：益氣健脾、利水滲濕。適用于神疲乏力、心悸失眠者。

茯苓性味甘、淡、平。具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。很多有名的方劑都用茯苓。我原來有個鄰居是個廚師，胖得很，后來就用茯苓磨粉摻在面粉里做面條吃，居然奇跡般的瘦了，看來茯苓利濕的效果還真不錯。

老弱皆宜的芡實苡仁燕麥粥

組成：芡實50克、薏苡仁100克、陳皮10克、燕麥100克。

制法：將芡實、薏苡仁、陳皮、燕麥加水熬制成粥。

適用人群：健脾利濕、理氣化痰。適用于舌苔白膩、痰多者。

薏苡仁俗稱米仁，其作用緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。因為薏苡仁營養(yǎng)豐富，所以常用于久病體虛、病后恢復(fù)期，對老年人、兒童均是良好的藥用食物。

養(yǎng)生君比較懶，只會喝現(xiàn)成的茶包，比如這杯叫芡實薏米茶的東西：

它是由薏米、赤小豆、橘皮、白扁豆、桔梗、山藥、荷葉、茯苓、甘草等十幾味健脾養(yǎng)胃，祛濕益氣的中草藥配伍而成，于是帶著整個辦公室愛美的、想瘦的姑娘們都在喝……

養(yǎng)生君喝了一個月，感覺還不錯，就放進(jìn)了小店，傳播給更多朋友，需要的可以點擊下面鏈接進(jìn)去看看哦~買二送一呢！