你最近一次對(duì)孩子發(fā)火是什么時(shí)候？上個(gè)月？上個(gè)星期？還是剛才？

前幾天，在地鐵里聽到兩個(gè)媽媽在聊天。

“哎，今天早上把娃吼哭了”一個(gè)媽媽唉聲嘆氣地說。

“你這么好脾氣也會(huì)吼哇啊?！绷硪粋€(gè)媽媽很驚訝地問。

“你是不知道，早上一起床就一直磨嘰，光是挑什么衣服就花了十幾分鐘。又嫌早飯不好吃，含在嘴里半天不咽。我還趕時(shí)間上班呢，一著急就吼她了……”?！昂鹜蕖钡膵寢層魫灥刂睋u頭。

每一個(gè)媽媽，都想做一個(gè)好媽媽，要情緒穩(wěn)定，絕不能朝孩子發(fā)脾氣。

我們生怕因?yàn)樽约耗骋淮伟l(fā)脾氣，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)一顆帶有缺陷的心靈，繼而過上陰影重重的人生。

但是，我從不相信當(dāng)媽的真能做到從不發(fā)脾氣，因?yàn)槲抑鲤B(yǎng)孩子有多累、多難。

那些我們用意念牢牢鎖住的怒氣，憋在心里始終沒有吼出口的話，最終都會(huì)化成難看的臉色、不耐煩的語(yǔ)氣、和沮喪的心情。

隨著孩子越長(zhǎng)越大，我們的疑問也就越大：“想做個(gè)好媽媽，就真的不能跟孩子發(fā)脾氣嗎？”

媽媽不是脾氣差

只是太累了

人們最容易看到媽媽們的歇斯底里，也最容易忽視她們背后的無助和辛苦。

我們辦公室有個(gè)同事，結(jié)婚前性格溫柔嫻靜，結(jié)了婚、有了兩個(gè)孩子之后，開始變得焦躁、易怒。

她除了要面臨工作上的壓力之外，回家還要面臨各種各樣的難題：婆媳關(guān)系錯(cuò)位、養(yǎng)育兩個(gè)孩子的經(jīng)濟(jì)壓力、繁瑣的家務(wù)，而丈夫因?yàn)槊τ诠ぷ?，?duì)家庭和孩子的關(guān)心很有限。

她身上的壓力從來不曾被看見，時(shí)間久了，再好的脾氣也給磨沒了，她漸漸地會(huì)吼孩子，會(huì)沖孩子和老公發(fā)脾氣。

“誰(shuí)不想對(duì)孩子溫柔一點(diǎn)，易怒的媽媽是被逼出來的。”

圖片來源soogif

2017年，UC大數(shù)據(jù)曾發(fā)布了《中國(guó)媽媽“焦慮指數(shù)”報(bào)告》，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，80后媽媽已經(jīng)成為最焦慮的群體。

學(xué)區(qū)房、子女入學(xué)、老人贍養(yǎng)、二孩壓力、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系等等都加重了媽媽們的焦慮。

為什么當(dāng)媽了就容易脾氣不好？

其實(shí)只是因?yàn)樘邸?/span>

許多媽媽，在漫長(zhǎng)的時(shí)光里，不停歇的付出，不知道怎么表達(dá)自己的焦慮，不知不覺中就把矛頭對(duì)向了孩子。

媽媽發(fā)脾氣

是在幫孩子建立規(guī)則和底線

朋友家的女兒上幼兒園大班，有天晚上洗漱完后等媽媽講故事，可媽媽卻在對(duì)著鏡子護(hù)膚。

她一邊涂涂抹抹一邊問女兒：“你覺得媽媽漂亮嗎？”孩子大約等得有點(diǎn)不耐煩，就故意說：“丑死了！”

朋友聽了特別生氣，她跟女兒說：“別人的孩子都覺得自己的媽媽很漂亮，你卻說我丑死了，我不高興?！?/span>

于是那個(gè)晚上，朋友堅(jiān)決不給孩子講故事，甚至不愿意搭理她，孩子很傷心，向媽媽道歉了好幾次。此后再也沒說過媽媽丑媽媽笨之類的話了。

朋友的做法我不予置評(píng)，我相信大多數(shù)媽媽都做不到這么絕，但她向孩子表達(dá)自己的不開心我是贊同的。

每個(gè)人都有喜怒哀樂，媽媽自然也不例外。

有些東西我特別喜歡，有些時(shí)刻我情緒很壞，有些事情會(huì)讓我高興，有些行為會(huì)激怒我。

我們的喜怒哀樂里，包含著許多說不清的規(guī)則和底線。

孩子就如同一張白紙，上面沒有規(guī)矩也沒有方圓。什么事可以做，什么事不可以做，這些規(guī)則和界限需要慢慢建立。

孩子掌握規(guī)則的途徑主要有兩條，一是我們的言傳身教，二是孩子自己去摸索試探。

媽媽的情緒反饋，就是在幫孩子建立規(guī)則和底線。

我們發(fā)脾氣了，孩子就明白：這是媽媽的底線，以后不能越線。

媽媽朝孩子發(fā)脾氣，可以讓孩子學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)尊重和理解他人。而對(duì)孩子的行為一味地寬容諒解，孩子永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)換位思考。

有的孩子遇到不喜歡吃的東西就扔給父母，一不高興就對(duì)父母拳打腳踢，而父母卻被育兒雞湯束縛，堅(jiān)決“不能”朝孩子發(fā)脾氣。

很難想象這樣的孩子長(zhǎng)大后會(huì)怎樣對(duì)待父母和其他人。

另一方面，媽媽如果總是強(qiáng)令自己不能發(fā)脾氣，那么壞情緒長(zhǎng)期得不到宣泄，也不利于媽媽的身心健康。

適當(dāng)?shù)匕哑狻鞍l(fā)”出來，不積累不發(fā)酵，身心健康的媽媽才能更好地愛孩子。

如何才是正確地發(fā)脾氣？

優(yōu)寶從不相信當(dāng)媽的能從來不發(fā)脾氣，發(fā)脾氣也并不都是壞事。

美國(guó)著名心理醫(yī)生派克曾經(jīng)這樣說到：

“在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，要想人生順?biāo)?，我們一定要學(xué)會(huì)生氣。我們要學(xué)會(huì)用不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒的情緒，有時(shí)候需要委婉，有時(shí)候需要直接，有時(shí)候需要心平氣和，有時(shí)候不妨火冒三丈，生氣一定要注意場(chǎng)合、時(shí)機(jī)和人物?！?/span>

會(huì)發(fā)脾氣是一種能力。

有這種能力的媽媽，往往能在情緒很糟糕時(shí)，仍能顧及孩子和家人的感受，不出口傷人。

給媽媽們?nèi)c(diǎn)建議：

▌設(shè)置緩沖時(shí)間

在想發(fā)脾氣時(shí)，嘗試強(qiáng)行控制自己，離開現(xiàn)場(chǎng)，把生氣的感受寫下來。

或是以“傳紙條”的方法，把你的感受寫下來，交給孩子，盡量避免在生氣時(shí)，用語(yǔ)言去對(duì)孩子造成傷害。

還可以在家里設(shè)置一個(gè)“反思角”，孩子的問題，讓孩子去那里冷靜，父母的問題，父母去那里反思。

要知道，人在生氣時(shí)，說出的話是傷人，而最好的決定，永遠(yuǎn)是在平靜時(shí)做出的。

當(dāng)然，也不要害怕，更不要焦慮，曾經(jīng)吼過孩子，會(huì)對(duì)他們?cè)斐墒裁礃拥挠绊?，因?yàn)檫^去的回不去，而未來對(duì)我們?nèi)匀挥衅诖?/strong>

《正面管教》一書中，作者簡(jiǎn).尼爾森講到和女兒瑪麗的事：

有一天，瑪麗跟她吵起來，簡(jiǎn).尼爾森生氣的對(duì)女兒說：“你就是個(gè)被寵壞的調(diào)皮搗蛋鬼。”

女兒也不示弱：“你待會(huì)不要找我道歉?！?/span>

氣急了的媽媽接著說：“你放心，我絕對(duì)不會(huì)跟你道歉的?！?/span>

寫到這里，我們也可以清楚的認(rèn)識(shí)到，無論是教育的專家，還是平凡的普通人，“發(fā)脾氣”是正常的情緒，不必強(qiáng)行憋屈。

而是要盡量去調(diào)整，及時(shí)意識(shí)到問題所在，然后，與孩子一起解決問題。

▌合理表達(dá)感受

頻繁的大吼大叫固然不是育兒的常態(tài)，只是為人父母的這場(chǎng)修行中，我們終究無法一步跨到終點(diǎn)。

要求媽媽們做到一直心平氣和，簡(jiǎn)直太不現(xiàn)實(shí)了。

美國(guó)心理醫(yī)生派克說：“在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，要想人生順?biāo)欤覀円欢ㄒ獙W(xué)會(huì)生氣。”

與其陷入“發(fā)脾氣——愧疚——再發(fā)脾氣”的惡性循環(huán)，不如給自己的情緒找一個(gè)出口。

當(dāng)我們放松下來，負(fù)面情緒反而會(huì)以更安全的方式釋放出來。

一味地隱忍并不能真正解決問題，一個(gè)會(huì)“發(fā)脾氣”的媽媽，才能智慧地化解矛盾，讓孩子快樂、自信地成長(zhǎng)。

▌事后道歉

如果你因?yàn)樽约旱纳畈豁樌w怒了孩子，或者對(duì)孩子犯的錯(cuò)反應(yīng)過激，記得和孩子道歉。

道完歉后，你再和孩子講道理，分析他做得不對(duì)的地方，他會(huì)更愿意聽。

比如你可以告訴他：“剛剛我不該那么大聲，是媽媽不對(duì)，媽媽下次會(huì)冷靜下來再和你說話?！?/span>

等孩子理解了，你再來和他復(fù)盤事情的過程，說出你對(duì)孩子的期望，比如：“媽媽只是希望你能自己把玩具收起來?！?/span>

有了復(fù)盤和道歉，能夠幫助孩子認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，也能及時(shí)修復(fù)我們跟孩子關(guān)系，讓孩子看到道歉的價(jià)值。