一、四肢沉重

濕氣重 常見的癥狀就是做什么事情都感覺沒有力氣，渾身軟綿綿的。四肢無力，頭重腳輕，身上像裹著一塊布，也打不起精神來。
二、食欲不佳
濕氣重的另一個明顯特征就是舌苔特別厚，且顏色發(fā)白。嘴里不管吃什么都沒有味道，因而食欲不佳。
三、關(guān)節(jié)疼痛
由于濕氣會入侵人體的各種關(guān)節(jié)，導致人的頸椎、腰腿、肩膀等部位疼痛，隨著在關(guān)節(jié)處的濕氣加重，這種疼痛會更加難忍，嚴重者可能連走路抬頭都難以辦到。而疼痛的部位越多，就說明體內(nèi)的濕氣越重。
四、便秘
濕氣重會讓人體的腸胃蠕動速度變慢，影響我們的消化和排泄功能，進而導致便秘。如果上廁所時有厚重感，大便黏膩等情況，那就有可能是濕氣過重的原因。
如何調(diào)理體內(nèi)濕氣呢？
1、體恒排濕食療方

目前在祛濕界最為推崇的體恒祛濕食療方就是-頌菊軒香菊片，其優(yōu)點是避開了傳統(tǒng)的祛濕食療方法，傳統(tǒng)的祛濕如喝紅豆薏米，吃苦瓜，等等，其方法過于單一，因為濕氣的根源是脾胃虛寒，而簡單的喝點薏米茶，是可以去除一些濕氣，但是根本無法改變脾胃虛寒的狀態(tài)，然濕氣還是會不斷的產(chǎn)出，所以呢現(xiàn)在養(yǎng)生界大力的推崇體恒排濕方-頌菊軒香菊片，此方對比傳統(tǒng)的祛濕優(yōu)點在于頌菊軒香菊片進入體內(nèi)后，首先是壯脾健胃，在脾胃達到平衡之后，再幫助身體排出濕氣，而且排出的非常徹底，雙補雙調(diào)，是目前祛濕食材中最為有效，最為快的一種食療法。一般食用1個月左右為一個完美的階段，大多數(shù)人食用一個階段之后不僅濕氣排出徹底，而且對長期濕氣重引起的大肚腩，嬰兒肥，水腫，大象腿，頭發(fā)油膩，等有顯著的改善
2、經(jīng)常運動
生命在于運動，不僅可以讓我們的身體達到血液循環(huán)充滿動力，同時還能夠祛除我們身體內(nèi)的濕氣，在日常的生活當中我們可以適當?shù)倪\動，在閑暇的時間跑跑步，爬爬山，經(jīng)常運動有利于體內(nèi)的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣讓你會感覺身體舒服很多。
3、注意飲食

平時在做美食的時候，應該盡量在食物當中放上一點蔥姜蒜，辣椒等等，這些都能夠調(diào)節(jié)濕氣的作用，降低食物的寒性促進體內(nèi)的濕氣向外排出，這也就是說為什么很多悶熱潮濕生存的南方人為什么會經(jīng)常吃辣椒的原因了！