濕氣一直是我們討論的一個(gè)話題，我們大多人的體內(nèi)都存在著濕氣，只是有些人的濕氣不是要嚴(yán)重，而有些人體內(nèi)的濕氣就很嚴(yán)重，對(duì)我們的生活也造成了一定影響，體內(nèi)的濕氣重是有很多原因，例如南方的人，因?yàn)闅夂虺睗竦脑?，體內(nèi)濕氣較多，還有一些人因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的不規(guī)律，這些都是會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，當(dāng)濕氣嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)危害我們的健康，那我們平時(shí)生活中，如何知道自己體內(nèi)的濕氣重不重。

濕氣重常有哪些表現(xiàn)？

皮膚變差

這個(gè)是能從表面就看出來(lái)的，正常人的皮膚都是紅潤(rùn)有光澤、有彈性，而若是體內(nèi)濕氣重的人，她的皮膚就會(huì)出現(xiàn)粉刺、痘痘、色斑等問(wèn)題，這是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，脾胃虛運(yùn)化功能差，而水濕停留在體內(nèi)就會(huì)影響到皮膚的代謝，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙干燥瘙癢等問(wèn)題出現(xiàn)，并且體內(nèi)濕氣重會(huì)影響到身體的新陳代謝，腸胃蠕動(dòng)慢，消化不好，體內(nèi)的廢物和毒素不能及時(shí)的排出去，黑色素就會(huì)沉淀，進(jìn)而導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生，毒素和垃圾就會(huì)堵塞毛孔，造成一系列的皮膚問(wèn)題。

睡覺會(huì)流口水

流口水一般都是小孩才會(huì)發(fā)生的事，成人偶爾也會(huì)發(fā)生睡覺流口水的事，可能是因?yàn)樗X之前吃了什么東西，導(dǎo)致口腔中分泌液過(guò)多，流了出來(lái)，如果不是因?yàn)檫@個(gè)原因，那就要考慮可能是體內(nèi)的濕氣重了，因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候，身體長(zhǎng)期處于一種放松的狀態(tài)，這時(shí)也是體內(nèi)濕氣排出的時(shí)刻，體內(nèi)濕氣重脾胃也很虛弱，那口水自然也就流出來(lái)了。

容易疲勞

從一個(gè)人的精神上也可以看出來(lái)體內(nèi)的濕氣重不重，正常人每天的精神都是比較充足的，如果是體內(nèi)濕氣重的人，就會(huì)經(jīng)常感到胸悶氣短，總是需要自己長(zhǎng)吸一口氣，身體總是感到疲勞，懶得動(dòng)彈，記憶力也會(huì)隨之減退，精神狀態(tài)不佳，整天昏昏沉沉，早上起床的時(shí)候，還會(huì)感到頭暈眼花，渾身無(wú)力，做什么事都提不起精神來(lái)，這是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣重影響著大腦，就會(huì)導(dǎo)致這些情況的發(fā)生。

關(guān)節(jié)疼痛

上了年紀(jì)的人，是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，因?yàn)樯眢w中的器官老化，鈣質(zhì)流失的快，所以會(huì)出現(xiàn)疼痛，如果你還年輕，并且關(guān)節(jié)也沒有受傷，而你的關(guān)節(jié)出現(xiàn)四肢酸痛，有的時(shí)候關(guān)節(jié)伸屈不方便的情況，那就可能是體內(nèi)的濕氣太重了，這個(gè)時(shí)候濕氣已經(jīng)侵蝕到自己的關(guān)節(jié)，就說(shuō)體內(nèi)的濕氣很嚴(yán)重，要及時(shí)治療了。

大便粘馬桶

每天都會(huì)排便，但可能很少注意到自己大便的形狀，除非是到了馬桶沖不干凈、手紙用多的時(shí)候，才會(huì)注意自己的大便，這種情況的發(fā)生，就說(shuō)明體內(nèi)的濕氣重了，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，是會(huì)影響到脾胃，進(jìn)而就會(huì)影響到大便，其實(shí)這也是一種便秘的體現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致排出的大便很粘馬桶，并且手紙比以前用的多，就要及時(shí)改善了。

濕氣重的人平時(shí)是會(huì)有很多異常的表現(xiàn)，對(duì)身體的健康也不好，還會(huì)影響生活，平時(shí)可以多吃點(diǎn)有利于祛濕的食物，例如薏米、淮山、紅豆等，少吃些甜食和油炸的食物，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，平時(shí)可以多出去運(yùn)動(dòng)，可散步、跑步等，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，也難改善體內(nèi)濕氣的情況，提高身體的免疫力和抵抗力，遠(yuǎn)離疾病，減少疾病的發(fā)生，讓身體處在一個(gè)健康的狀態(tài)。