中醫(yī)認為“經(jīng)脈不通，氣血不暢?！苯?jīng)絡是人體氣血運行的通道。它就像一個遍布全身的運輸網(wǎng)絡，從而為全身提供氣血。經(jīng)絡一旦堵塞，就會導致氣血不通，從而誘發(fā)各種疾病。

經(jīng)絡阻塞的表現(xiàn)是什么？

癥狀1:疼痛

常言道：“不痛則痛，不可通”，經(jīng)絡不通會導致身體疼痛，而疼痛則是久病后經(jīng)絡氣血凝滯的信號。

癥狀2:麻木

經(jīng)絡阻塞引起的疼痛是進一步發(fā)展后的麻木。例如，當我們的腿受到壓力時，下肢的氣血被堵塞，開始出現(xiàn)疼痛，然后經(jīng)絡被堵塞，氣血被完全堵塞，導致腿部麻木。

癥狀3:感冒

經(jīng)絡不通也會引起四肢和腹部等部位的寒冷。體溫是由氣血是否通暢決定的。如果氣血充足，循環(huán)正常，體溫就會正常。當身體某一部位溫度較低時，意味著經(jīng)絡不通，氣血難以到達。

癥狀4:酸

劇烈運動后，人會變酸，但中醫(yī)認為，這是因為劇烈運動需要消耗更多的氣血，導致體內氣血供應不足，從而導致身體變酸。

然而，如果身體無緣無故地發(fā)酸，就意味著身體的經(jīng)絡被堵塞，導致氣血供應不足，從而導致身體發(fā)酸。

經(jīng)絡不通怎么辦？三個動作幫助你疏通經(jīng)絡

帕特肘窩

我們手腫脹的部分有一個凹陷，這個凹陷就是肘窩。肘窩是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)的穿通處。通過叩擊肘窩，可以疏通經(jīng)絡，疏通氣血。

按摩耳朵

中醫(yī)認為，人體的大部分精氣都儲存在腎中，腎在耳中開始開放，所以在日常生活中經(jīng)常按摩耳朵可以補腎通絡。具體方法：用食指和拇指在耳廓上緣自上而下揉捏，視充血和發(fā)熱情況而定。

俯臥

從心臟到下腹有許多經(jīng)絡，如任脈、腎經(jīng)、肺經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等。因此，養(yǎng)成推腹的習慣可以疏通經(jīng)絡，梳理肝氣，滋養(yǎng)腎和心。具體方法，雙手并攏，從上到下推腹部，力度不宜過大。

除了以上三種方法，日常生活中也可以選擇艾灸，艾灸還可以起到很好的舒筋活絡、活血化瘀的作用。

頭部是經(jīng)脈的聚集地。你也可以在早上梳頭，用手指或木梳將頭發(fā)從前向后梳，促進頭部血液流動，疏通經(jīng)絡。