一、五臟健康，皆歸于經(jīng)絡(luò)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論》中有這樣一句話：“五藏之道，皆出于經(jīng)隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生，是故守經(jīng)隧焉?！?/p>

這里面的經(jīng)隧指的就是經(jīng)絡(luò)，整句的意思是要告訴人們，五臟正常工作，有賴經(jīng)絡(luò)的通達，經(jīng)絡(luò)不通則氣血不和，各種疾病就會產(chǎn)生。

這也是古人對我們的警示，我們今天許多大病，重病的出現(xiàn)，都是經(jīng)絡(luò)被掐斷、“經(jīng)隧”不通，氣血失和的結(jié)果。

所以，我們要守護好我們的經(jīng)絡(luò)，守護好經(jīng)絡(luò)，就守護了自己的五臟。

二、身體“腫”和脹，說明經(jīng)絡(luò)堵塞嚴重

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”

經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外通四肢百骸，經(jīng)絡(luò)若堵塞，則水谷精微無法順利運輸，垃圾毒素無法正常排出，臟腑之間的聯(lián)系，寒熱的交替，都會因此而干擾乃至混亂。

那么，什么情況下說明經(jīng)絡(luò)堵了呢？

中醫(yī)也有解釋，認為“通則不痛”，“不通則痛”。痛就是經(jīng)絡(luò)阻塞的常見表現(xiàn)。很多人都有過莫名疼痛的經(jīng)歷，那八成就是你身體的某處經(jīng)絡(luò)堵了。

不過痛的危害還沒那么大，它只是經(jīng)絡(luò)不通的第一個感覺，比如更嚴重的是麻和木，身體麻木的人，往往經(jīng)絡(luò)堵塞比較嚴重。

除此之外，經(jīng)絡(luò)不通還會發(fā)生有形的變化：“腫”和脹。腫常由血瘀引起，脹多與氣滯有關(guān)，都是經(jīng)絡(luò)嚴重堵塞后才會出現(xiàn)的情況，甚至影響人的正常生活。

三、經(jīng)絡(luò)淤堵是疾病之源

中醫(yī)理論下，人是一個大的整體，這個整體里面又有許多的小團隊，大家協(xié)同工作，保持交流溝通還有合作，身體才得以安然無恙。

而經(jīng)絡(luò)呢，就是我們身上無數(shù)個團體互相聯(lián)系的“通道”。氣血、津液、精微的輸布，無不以經(jīng)絡(luò)為通道，臟腑之間的能量轉(zhuǎn)換、交流和協(xié)調(diào)，無不以經(jīng)絡(luò)為溝渠。

一旦這個通道打了結(jié)，或是阻塞，掐斷，身體里一個個小團隊就會失去方向，不知道配合，工作變得混亂，人體的運轉(zhuǎn)就得拋錨，于是就出現(xiàn)了黃帝內(nèi)經(jīng)說的“百病乃變化而生”。

比如心經(jīng)堵了，人會咽喉干燥、心口疼痛、口渴異常、前臂不溫、麻木、酸痛。

脾經(jīng)堵了，舌頭會出問題，吃東西嘔吐，胃脘疼痛、腹脹、容易噯氣，全身沒有力氣。

肺經(jīng)堵了，人會氣喘、咳嗽、缺盆和喉嚨部位疼痛，胸部煩悶、甚至視覺模糊。

肝經(jīng)堵了，人會腰痛，小腸疝氣，小腹部腫脹等等。

所以對于經(jīng)絡(luò)，我們要重視，它舒服了，暢快了，你才能跟著舒舒服服。

四、艾灸的最終目標，打通經(jīng)絡(luò)

今天我們要說，打通經(jīng)絡(luò)，就是艾灸最終的目標之一，暢通的經(jīng)絡(luò)，是病邪最大的克星。

一個人可能沒有疾病，但一定有堵塞的經(jīng)絡(luò)，而且年齡越大，經(jīng)絡(luò)越容易堵塞，因此艾灸就很有必要。

把經(jīng)絡(luò)疏通，會帶來很多好處，比如人會感覺輕松，小毛病慢慢消失，抵抗力，胃口好，消化吸收強，睡眠踏實了，精氣神也好了等等。

可以說經(jīng)絡(luò)一通，萬病無蹤。現(xiàn)在絕大多數(shù)的慢性病人，經(jīng)絡(luò)基本上堵塞的比較嚴重，不解決掉這一點，疾病自然久治不愈。

說到這里又有人疑惑了，怎么艾灸？艾灸多久才能打通經(jīng)絡(luò)呢？

這個要因人而異，每個人的體質(zhì)不一樣，經(jīng)絡(luò)堵塞的情況也不盡相同，所以，見效的具體時間也沒有定論。

總之你只要知道，每一次艾灸的過程，就是疏通經(jīng)絡(luò)氣血的過程。我們不需要每天都艾灸，但定期灸一灸，總是有益無害的。

五、6個小動作，守護你的經(jīng)絡(luò)！

疏通經(jīng)絡(luò)的6個妙招，每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消：

1.滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

微微握拳，把雙手放在桌沿，來回滾動，有一種輕微的酸痛，即可達到刺激后溪穴的效果。

適合經(jīng)常坐在電腦前的人，每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下，保護人的頸椎、腰椎還有視力。

2.拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩經(jīng)絡(luò)密集，肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)都從這里通過，拍打肘窩有助于通暢這些經(jīng)絡(luò)，排出心肺的火氣和毒素。

先拍左肘窩，再拍右肘窩，拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，可能會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應。最好是每周拍打一次，一般3~5次就會有不錯的反饋。

3.疏通腰臀經(jīng)絡(luò)：促進血液循環(huán)

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動，每天10分鐘。

有助于疏通腰部臀部和腿部經(jīng)絡(luò)，還能鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，促進排毒，改善皮膚。

4.疏通膀胱經(jīng)

這個動作簡單，但也有難度，越是夠不到，越說明經(jīng)絡(luò)堵塞僵硬，體內(nèi)毒素堆積的多。

但是不用著急，經(jīng)常做一做這個動作，有拉伸的感覺就可以，每次不低于十分鐘。

5.疏通肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

6.疏通脊椎背部

保持這個姿勢10秒，放松，再做一次，有助于疏通整條脊椎附近的背部經(jīng)絡(luò)。

PS：以上部位，除了運動疏通，也非常適合艾灸或者刮痧，如三者同時進行，疏經(jīng)通絡(luò)效果更佳！
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