1、男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。——萬全《廣嗣紀(jì)要》

2、口腹不節(jié)，致病之因；念慮不正，殺身之本?！皱?/p>

3、節(jié)飲食，慎言語?！Y捷

4、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

5、君若欲壽，則順察天地之道?！R王堆漢墓帛醫(yī)書

6、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚?！娥B(yǎng)生要錄》

7、患生于多欲，禍生于多貪?！咤ァ蹲鹕斯{》

8、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣?！?jiǎng)⑼晁亍端貑栃C(jī)病原式》

9、心勞則百病生，心靜則萬邪息?！徯拧豆沤襻t(yī)鑒》

10、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得?！芡潯独侠虾阊浴?/p>

11、若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也?！齑蟠弧夺t(yī)學(xué)源流論》

12、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！獙O思邈《備急千金要方》

13、善攝生者，先除欲念?！惱^儒《食色紳言》

14、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，以待日光。——邱處機(jī)《攝生消息論》

15、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！戾a綬《幽夢續(xù)影》

16、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇?！锻蒜蛛S筆》

17、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞?！铃陡缸印ぞ攀亍?/p>

18、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。——《淮南子》

19、要長壽，讀書花月隨前后?！臒ā额愋抟E》

20、養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！缶段躺轿耐狻?/p>

21、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方?！獥钍垮度数S直指方論》

22、人以水谷為生，故脾胃為養(yǎng)生之本。——徐文弼《壽世傳真》

23、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！?fù)①t《壽世保元》

24、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是?！傩蕖妒?jì)總錄》

25、酒多血?dú)饨詠y，味薄神魂自安?！獪馗铩冬嵥殇洝?/p>

26、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日?！裉帣C(jī)《攝生消息論》

27、天食人以五氣，地食人以五味?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問》

28、善服藥者，不如善保養(yǎng)。——陳直《養(yǎng)老奉親書》

29、蘿卜上了街，藥方把嘴撅?！罟馔?/p>

30、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣?！鸷椤侗阕印?/p>

31、喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂?！偈妗洞呵锓甭丁?/p>

32、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安?！臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

33、節(jié)飲食而后得健康。——弗拉科利

34、冬不宜極溫，夏不宜窮涼。——孫思邈《備急千金要方》

35、飽食傷心，忠言逆耳?！?/p>

36、美食無使饜，饜則不能受。——邵雍《偶書》

37、食莫若無飽，思莫若勿致?！苤佟豆茏印?/p>

38、食不語，寢不言?！?/p>

39、晚飯少吃口，活到九十九?！獜堈俊娥B(yǎng)生要集》

40、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。——張景岳《景岳全書》

41、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也?！蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

42、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無所壅滯?！羊灐娥B(yǎng)生要錄》

43、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)狻！獙O思邈《備急千金要方》

44、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益?！f全《養(yǎng)生四要》

45、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立?！?jiǎng)驳取痘茨献印?/p>

46、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白?！跷牡摗夺t(yī)先》

47、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶?！艟_石《理虛元鑒》

48、衣不嫌過，食不嫌不及?！赫骡?/p>

49、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之?！端貑枴の宄Ｕ笳摗?/p>

50、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生?！臒ā额愋抟E》

51、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)?！?/p>

52、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。——《太平御覽》

53、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精?！赫骡牎锻蒜蛛S筆》

54、天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促?！獏卫ぁ渡胍髡Z》

55、物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！?fù)①t《壽世保元》

56、樂易者常壽人，憂險(xiǎn)者常夭折?！鳑r《荀子·榮辱》

57、日出而作，日入而息?！矢χk《帝王世紀(jì)》

58、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防?！鸷椤侗阕印?/p>

59、事從容則有余味，人從容則有余年?！獏卫ぁ渡胍髡Z》

60、四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》

61、我命在我，不在天。——《仙經(jīng)》

62、正氣存內(nèi)，邪不可干?！端貑枴みz篇刺法論》

63、發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。——張湛《養(yǎng)生要集》

64、晚飯少吃口，活到九十九?！X大昕

65、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋?！绦榆帯夺t(yī)述》

66、心亂則百病生，心靜則萬病息?！_天益《衛(wèi)生寶鑒》

67、食過則結(jié)積聚，飲過則成痰癖?！鸷椤侗阕印?/p>

68、得神者昌，失神者亡?！端貑枴ひ凭儦狻?/p>

69、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良?！獜堈俊娥B(yǎng)生要集》

70、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾?！悏衾住豆沤駡D書集成》

71、養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻?！獜垙恼?/p>

72、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。——陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

73、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！端貑枴ば魑鍤狻?/p>

74、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！嵭蹲蚍氢秩兆搿?/p>

75、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！臒ā娥B(yǎng)心要語》

76、仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！偈妗洞呵锓甭丁?/p>

77、先饑而食，食不過飽；先渴而飲，飲不過多。——高濂《遵生八箋》

78、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——張湛《養(yǎng)生要集》

79、食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》

80、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽?！羊灐娥B(yǎng)生要錄》