在生活中，可能你是一個不善于表達(dá)比較內(nèi)向的人，每當(dāng)面對一些公眾場合或者是與人，特別是異性交流的時候，會感到渾身不自在，感覺自己面紅耳赤，覺得對方一定看到了自己的窘態(tài)，沒面子死了。那么怎么克服害羞臉紅緊張呢？

很多人害羞臉紅是因?yàn)樽约罕旧碛幸庾R到某個問題讓自己害羞導(dǎo)致的，建議大家直視臉紅的問題，不要因?yàn)槟樇t減少自己的社交活動，帶著臉紅與人交往，不要把自己臉紅看得太重了。 另外當(dāng)與他人交流感到緊張焦慮和恐懼時，可以直接告訴對方自己緊張焦慮和恐懼，并請求對方諒解，當(dāng)您說出了自己的緊張焦慮和恐懼之后，自然而然自己的緊張焦慮和恐懼心理也就降低了，臉紅的情況也會減少。

成年人的世界里，這種情況會比較少。遇到難題，總是可以巧妙的掩飾過去了。所以，想說的話就放心大膽的說，不要擔(dān)心說錯話。心里常備幾句掩飾的話“哦，那是我聽錯了”“可能我理解錯了吧”“原來是這樣啊，我都不知道”等，尷尬的時候搪塞一下就好了。

不要一出現(xiàn)臉紅就不知所措，不要放在心上，怕什么呢，，該說什么就說什么，該講出來的還要講出來。臉紅不要怕，硬著頭皮把自己的話說完，這是一個過程。

誰說我臉皮薄？我只是會臉紅而已，內(nèi)心還是一樣的淡定，我也能表達(dá)出自己的想法，同樣的能夠承受別人的質(zhì)疑和打擊。

臉紅就是一種生理現(xiàn)象，這個時候你要告訴自己，我可以的！不管用理會它，要把臉紅“晾在一邊”，不要管它，不要對自己造成不好的心理暗示。

　　盡管我會臉紅，但是我也能把事情做得和別人一樣好，堅(jiān)信自己可以，所以，不要在意我的臉紅，仔細(xì)聽我把話說完。