每年夏天都是許多愛(ài)美女性的煩惱，天氣太熱，紫外線也非常的強(qiáng)烈，所以很多人出門都會(huì)磨很多的防曬霜，這樣不僅能夠保護(hù)皮膚不被曬傷，還有美白的功效，其實(shí)我們吃的一些食物當(dāng)中也有很多對(duì)皮膚特別好的食物。

“天然褪黑素”被發(fā)現(xiàn)，隔三差五吃一點(diǎn)，美白還祛斑，天熱吃最好?！八笔鞘裁茨兀克褪峭愣?，很多人不知道豌豆當(dāng)中有一種生物素，能夠在人體中轉(zhuǎn)化成保護(hù)皮膚的腺素，常吃護(hù)膚淡斑。一起來(lái)看看小編夏季常吃的炒豌豆吧，簡(jiǎn)單美味！

炒豌豆

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By 冬兒媽媽

配料：

豌豆粒 適量、胡蘿卜 1根、精鹽 少許、牦蠔油 1勺、味精 少許、細(xì)香蔥 少許

烹飪步驟：

1.炒胡蘿卜粒

2.放入蔥花

3.倒入豌豆

4.放入蠔油

5.放入精鹽調(diào)味

6.簡(jiǎn)單又好吃

烹飪小貼士：

1、看豌豆的顏色，剝開(kāi)豌豆的表皮，新鮮豌豆的肉和外層一樣是鮮綠色的，而染過(guò)色的老豌豆，豆肉顏色略微發(fā)白，有別于外層顏色。

2、捏捏豌豆的硬度，老豌豆質(zhì)地比新鮮豌豆更硬一些，用手捏碎豌豆，新鮮豌豆的兩瓣豆肉不會(huì)明顯分開(kāi)，而老豌豆的兩瓣豆肉會(huì)自然分開(kāi)。

3、聽(tīng)聽(tīng)豌豆的聲音，豌豆和其他的豆類一樣，要選籽粒飽滿，色澤佳，無(wú)蟲(chóng)蛀的良品，帶豆莢的豌豆選購(gòu)時(shí)，應(yīng)看能不能把豆莢弄得沙沙作響，有響就證明夠新鮮。

你喜歡吃豌豆嗎？