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提 醒 現(xiàn)在要外防輸入，內(nèi)防反彈，請不要放松防護意識，勤洗手，多通風，聊天見面保持距離，外出游玩請不要扎堆~！ 對于人體來說，腳掌上的神經(jīng)與大腦是緊密相聯(lián)的，熱水泡腳時會對腳上的神經(jīng)有刺激，進而可以抑制大腦，就使人感覺到腦部舒適和放松。熱水泡腳時下肢的動脈血管還會擴張，這樣會使血流量增加，加速下肢的血液循環(huán)，就使更多的血液流向了腳部，減少了大腦的血流量，會使人產(chǎn)生疲倦感，進而可以促進睡眠。通過泡腳可達到養(yǎng)生的目的。 但泡腳要掌握正確的方法，如時間、時長、水溫等，當然，并非所有人都適合泡腳養(yǎng)生，有些人泡腳反而會加重病情…… 泡腳的水溫不宜太高。水溫并不是越高越好，最佳水溫在50攝氏度以下，太高的水溫不僅容易燙傷，還會使血管過度擴張，血液下流，部分器官可能出現(xiàn)供血不足。 泡腳的時間不宜太長。建議泡腳的時間控制在15至20分鐘左右，時間太長，血管過度擴張，大量血液流向下肢，會加重心血管的負荷。 飯前飯后不泡腳。泡腳時血液流向腳部，會影響消化功能，不利于健康，所以泡腳時間最好與吃飯時間間隔30分鐘。 泡腳后涂上潤膚產(chǎn)品。腳部長時間泡在水里，容易缺水，繼而有可能引發(fā)皮膚瘙癢或起皮，所以，建議在泡腳后涂上潤膚產(chǎn)品，保持皮膚水分。 生姜鹽水泡腳：清火解毒  在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。 醋泡腳：治小病 醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，用醋泡腳可以治腳癬、皸裂瘡等有健體、防病、治病之功效。 吳茱萸、白醋，治失眠 用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。 用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。 冬瓜皮泡腳：減脂肪 取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個周期，可減脂肪。 以下人群不適合泡腳 糖尿病患者由于神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染、加速糖尿病情的惡化。 水溫很高，神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。 腳被凍了，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產(chǎn)生肌肉與骨剝離。 足癬患者 有些足癬患者會用比較燙的水泡腳，因為可以止癢，但這只能止一時之癢，治標不治本，而且用太燙的水泡腳，毛細血管會擴張，有可能會破裂，造成感染，加重病情。 孩子身體器官發(fā)育還不完全，長時間用熱水泡腳尤其不利于孩子的足弓的形成與維持，容易導致扁平足，不利于孩子足弓的發(fā)育。 泡腳雖好，也不能天天長時間泡，科學泡腳，才能科學養(yǎng)生。 資源來自：39健康網(wǎng) 圖片來自：網(wǎng)絡(luò) |
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