那么最近時(shí)令的水果有哪些，又有哪些益處呢？跟小編一起看看吧。

一、桃

桃的成熟期在6月中旬到10月初。它富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

二、菠蘿蜜

菠蘿蜜在8月下旬到10月成熟，它含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。秋季吃菠蘿蜜是最佳的季節(jié)，在飯后吃少量的菠蘿蜜，可以幫助腸胃消化、分解蛋白質(zhì)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

三、石榴

8月份，紅彤彤沉甸甸的石榴成熟了。石榴全身都是寶，石榴的果皮根花皆可入藥，石榴皮是一味中藥，有抑菌和收斂功能，能有效治療腹瀉，痢疾，便血，崩漏等癥，石榴皮還有驅(qū)蟲的功效。石榴花可以止血，還可以明目。鮮石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化，抗胃潰瘍，軟化血管，降血脂，降血糖等多種功效。

四、火龍果

火龍果成熟期較長(zhǎng)，為每年的5月至11月份?；瘕埞锖泻芏嗷ㄇ嗨?，這是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷，所以經(jīng)常食用火龍果可以起到很好的抗衰老的作用。

五、西瓜

8月也是西瓜的盛產(chǎn)期。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。