眾所周知，民間有句俗語(yǔ)“一旦確診糖尿病，終生即為糖尿病”。所以好多糖友剛聽到自己確診糖尿病的那一刻，感覺非常難以接受。事實(shí)真的是這樣嗎？

首先我們先捋一下糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，糖尿病的血糖診斷標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？

在這里小編提醒一下，糖尿病通常需要至少檢查兩次方可確診。如果為了檢驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，通常會(huì)加入糖化血紅蛋白（HbA1C ）的檢測(cè)，正常人的糖化血紅蛋白一般在4%～6.5%。

對(duì)于上表中標(biāo)記部分空腹血糖受損和糖耐量低減這兩個(gè)人群來說，我們將其統(tǒng)稱為糖尿病前期。其實(shí)對(duì)于這部分人來說，注意生活方式盡早干預(yù)（也就是管住嘴，邁開腿），是可以止步于糖尿病，恢復(fù)到正常人的。朋友的媽媽60多歲啦，可能因?yàn)樯狭四昙o(jì)代謝變慢，加上老年人就像小孩一樣，管不住嘴，整天閑著沒事就想吃點(diǎn)小吃，結(jié)果血糖一路飆升，空腹血糖檢測(cè)達(dá)到了8.7。朋友問我咋整？是不是以后他媽媽就要天天泡藥罐子里啦？當(dāng)時(shí)我給出的建議是，先不著急吃藥。生活方式干預(yù)一個(gè)周先看看效果，飲食進(jìn)行嚴(yán)格控制，飯后小區(qū)內(nèi)快走半小時(shí)，體力允許的話，可以多走一會(huì)兒。后來大約過了一個(gè)月，朋友給我打電話，很興奮地說“你猜我媽現(xiàn)在血糖多少啦？你說的方法太好使了，我媽現(xiàn)在空腹血糖6.5啦，老人家現(xiàn)在鍛煉可積極呢”

那對(duì)于明確確診糖尿病的，是否可以恢復(fù)到正常人呢？其實(shí)是有一定可能恢復(fù)到正常人的，當(dāng)然這也需要從多方面綜合衡量。第一，糖尿病時(shí)間是否過久？第二，胰島功能如何？第三，患者是否嚴(yán)格進(jìn)行生活方式干預(yù)？

第一，糖尿病時(shí)間是否過久？好多糖友確診糖尿病的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)血糖升高很長(zhǎng)一段時(shí)間了。可能自身反應(yīng)不是很敏感，錯(cuò)過了最佳恢復(fù)時(shí)期。好多人往往是在發(fā)生微血管病變時(shí)，比如皮膚發(fā)癢、眼睛模糊時(shí)發(fā)現(xiàn)的。這時(shí)候往往糖化血紅蛋白也已經(jīng)很高了。所以建議糖友們綜合空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白三個(gè)指標(biāo)來考核自己的血糖水平。如果空腹和餐后血糖指標(biāo)很高，但是糖化血紅蛋白不高，那就恭喜你了，說明血糖升高只是近期的一個(gè)表現(xiàn)，可能近期食用過多升糖指數(shù)高的食品，通過生活方式干預(yù)還是很有可能回到正常人的。

第二，胰島功能如何？其實(shí)大部分Ⅱ型糖尿病人胰島分泌功能還是有的，大部分是由于肥胖導(dǎo)致的胰島功能抵抗。所以好多糖友發(fā)現(xiàn)通過健康的方式減肥后，血糖也得到了很好的控制。

第三，患者是否嚴(yán)格進(jìn)行生活方式干預(yù)？“管住嘴，邁開腿”簡(jiǎn)單的六個(gè)字，但是好多人中途放棄了，抱著“破罐破摔”的心態(tài)，“做一天和尚撞一天鐘，何必這么嚴(yán)格要求自己？想吃啥就吃啥，不愛走就躺著”，結(jié)果血糖得不到很好的控制，最后引發(fā)各種并發(fā)癥。

其實(shí)糖尿病真的不可怕，可怕的是堅(jiān)持一個(gè)好的生活習(xí)慣。

“管住嘴，邁開腿”，你就有可能恢復(fù)到正常人哦！