按摩要求：取坐勢(shì)，按摩時(shí)須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次；病情重者，每日早中晚按摩三次。

第一式：熱指快速推拿鼻梁

先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊沿）。

緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱火熱感為佳。

第二式：熱指按揉“三穴”位

第一式結(jié)束后，再將雙掌搓得火熱火熱，仍以左右兩手中指指肚分別按揉以下三穴位：

1.迎香穴（鼻翼兩旁凹陷處）

將雙手中指指肚壓在迎香穴上用力按揉一分鐘左右，以有酸疼感為佳。

2.搓揉鼻準(zhǔn)（俗稱鼻尖子）

揉搓方法：用左右兩手中指指肚同時(shí)夾緊鼻準(zhǔn)，用力揉搓一分鐘左右，以鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。

第三式：熱掌撫揉面龐與鼻腔

第二式結(jié)束后，再將雙掌搓得火熱火熱，撫按于臉龐上，片刻，再以雙掌同時(shí)用力由上至下反復(fù)揉搓臉龐和鼻腔，搓揉次數(shù)宜多。要使臉龐和鼻腔都有熱感為佳。

民間治鼻炎按摩術(shù)的兩個(gè)要點(diǎn)：

1.必須先將雙掌搓得火熱火熱，再開始按摩始可有效；

2.在按摩鼻梁和鼻準(zhǔn)時(shí)，必須要使鼻腔內(nèi)有燥熱感才有佳效。

過敏性鼻炎5大癥狀：鼻塞、打噴嚏、鼻癢、流清水樣鼻涕、嗅覺減退。

以上癥狀尤其在清晨和季節(jié)變換期間很明顯，而且反復(fù)遷延難愈。

這一套按摩鼻部的鼻保健操來(lái)治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞，效果很不錯(cuò)。

揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時(shí)每日可增加1～2次。

1.迎香穴

位于鼻之兩旁、鼻唇溝中。

2.鼻通

位于鼻之兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭。

3.印堂

位于兩眉頭連線中點(diǎn)。

揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。

另外，捏鼻、擦鼻翼可促進(jìn)鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效。

該鼻保健操也可以用于兒童，不過在針對(duì)兒童適用時(shí)，一定要注意力度的把握，兒童鼻子?jì)扇?，需要輕緩多次進(jìn)行，切忌用力過重。

前提：喝熱水、每天堅(jiān)持用熱水泡腳，早睡早起。

1.揉按百會(huì)穴

用一只手食指、中指、無(wú)名指按頭頂，用中指揉百會(huì)穴（位置：從兩耳中線和兩眉之間中線在頭頂?shù)慕粎R點(diǎn)），其它兩指輔助，順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈。

2.指推鼻梁兩側(cè)

用兩只手的食指、中指按住鼻梁兩側(cè)，上下推搓36次。

3.揉迎香穴

用兩只手的食指按住迎香穴（在鼻翼兩側(cè)旁開一點(diǎn)，指壓有酸麻感），順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈。

4.推擦印堂穴、陽(yáng)白穴、絲竹空、太陽(yáng)穴

用兩只手的中指按住印堂穴（兩眉之間中點(diǎn)），食指、無(wú)名指輔助，依次向陽(yáng)白穴（眉心向上一指半處）、絲竹孔（眉尾處旁開一點(diǎn)）、太陽(yáng)穴推擦36次。

以上四節(jié)按摩保健操每天做三次，每次做三遍。

所謂“血見熱則行，見寒則凝”，凡是一切氣血凝澀，沒有熱象的疾病，都可用溫氣的方法來(lái)進(jìn)行治療。

穴位按摩可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活絡(luò)氣血的功效，對(duì)于鼻炎患者而言，是更溫和的治療方式。