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讓你倒頭就睡，最適合三伏吃的助眠食療方，用腦過多愛操心的人特別適合！

 為什么73 2020-07-31
最近你睡得還好嗎？
從入伏開始，我們用戶群里好多人睡不好覺，有的入睡困難，有的睡覺老做夢，有人早早就醒了......
是因為天氣熱嗎？不，就算開空調(diào)，他們還是睡不好，因為心火太旺！夏應(yīng)心，心屬火，夏季更易心火旺盛！
本來夏天出汗多，容易傷陰，加上陽氣旺盛，陰不足就不能抑制陽氣，心火就會老往上飄，飄到頭上就會心煩，總感覺很煩躁，靜不下來，做什么事都不順心，晚上還睡不著覺，心煩，翻來覆去的，東想西想的就是睡不著！
這叫心煩不得眠，心藏著神，心火過旺，心神不得安寧，怎么睡得著呢？尤其是腦力勞動者、愛操心、整天胡思亂想的人，到了這個時候睡眠會更差！

用腦過度，對元神傷害極大！

為什么用腦過度的人，這段時間會睡眠更差呢？
因為思傷脾啊，脾為后天氣血生化之源，人一旦脾虛了，氣血就不足了，又加上休息不好，進(jìn)一步耗傷心血；心血虛了，心火就特別容易亂竄；而且過度用腦，對元神的傷害極大。
李時珍在《本草綱目》中說：「腦為元神之府」，元神存則生命立，元神敗則生命息。這里的元神是指人體的高級中樞神經(jīng)機能活動。
用腦過度，首先就是傷神，然后是勞心耗血，導(dǎo)致心血不足，本來緊張的工作學(xué)習(xí)了一天，已經(jīng)很累了，可躺在床上，睡意全無，大腦飛速運轉(zhuǎn)，想各種事情，久久不能入睡；好不容易睡著了，也是迷迷糊糊的夢。
第二天睡醒還是很累，氣色也不好，臉色萎黃沒有光澤，稍微勞累或休息不好，就頭暈心慌氣短，而且特別容易受驚嚇，也容易健忘！

長期睡不好覺的人會怎樣？

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國成人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2％，超過3億中國人出現(xiàn)睡眠障礙。其中，90后比老年人面臨更嚴(yán)重的睡眠問題，有84％的90后深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90后在晚上11點后入睡，1/3在凌晨1點入睡。
而工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的「罪魁禍?zhǔn)住?/strong>，七成互聯(lián)網(wǎng)用戶受其影響，有超過58%的網(wǎng)友表示，會犧牲睡眠時間完成最重要的工作。
可如果你知道，長期睡不好覺后果會怎樣，你還愿意犧牲睡眠去完成工作嗎？我們先看看這些用戶的真實吐槽吧：
這真不夸張，長期睡不好覺真的會讓你變胖變老變丑！
1.會變胖
我們睡覺的時候，身體可以分泌一種叫瘦素的東西，抑制脂肪合成。而長期睡眠不足會使瘦素水平降低，卻使饑餓素水平升高，讓人饑餓感增強，更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物，睡不好覺的人，越來越胖！
2.會變丑
睡不好覺最毀容，根本原因在于毀氣血，睡覺是補養(yǎng)氣血、新陳代謝排毒的時候，如果你熬夜，既傷氣血，又影響機體的新陳代謝，你看熬夜過后的膚色晦暗，眼圈眼袋、長斑、爆痘就知道了。看看下面這張圖，少睡2小時差別就那么大了！
3.會變老
據(jù)英國薩里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周，人體內(nèi)就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
長期失眠，會導(dǎo)致記憶力減退、狂躁癥、抑郁癥，以及糖尿病、高血壓等以往老年人才會患的慢性病。
因為長期「缺覺」使人處于一種持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)不僅和抑郁癥、焦慮癥密切相關(guān)，更會降低我們的免疫力，增加傳染性疾病、糖尿病、心血管疾病，甚至癌癥的風(fēng)險。

超強助眠食療方，讓你倒頭大睡

不覓仙方覓睡方，我們都不想年紀(jì)輕輕就變胖變老變丑，今天我給大家推薦一個超強的助眠食療方——酸棗仁膏，最適合夏天吃，有人說吃了倒頭就能睡著，很多人吃了都說睡眠變好了！

這款酸棗仁膏助眠效果真的好到經(jīng)常賣斷貨，為什么呢？因為這個配方考量得太周到了，心肝脾肺腎都照顧到了，想不好都難！

配方是這樣的：酸棗仁、百合、黃精、桑葚、茯苓、桂圓、蓮子、紅棗、麥芽糖、蜂蜜、生活飲用水
酸棗仁是這個方子中份量最重的食材，所有的助眠方子都離不開它，它入心、脾、肝、膽經(jīng)，有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗之功。專治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。
簡單的說，酸棗仁可以直接補心陰、補肝血，同時收攝心神，讓心神回家，不在外閑逛。
但酸棗仁的質(zhì)量決定安眠作用的強弱；藥材市場上酸棗仁的價格可是參差不齊，有一兩百一斤的，也有三四百的，最好的能達(dá)到上千元一斤。我們這款酸棗仁膏特意找了上好的酸棗仁來熬，雖然不是極品，但絕對是上等貨，價格很高，不然助眠效果也不會那么快那么好！

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既然失眠是因為心火太旺，那我們就把心火引下去，所以在酸棗仁安神助眠的基礎(chǔ)上，又配上黃精、桑葚，滋陰補腎、補血，因為腎水可以制約心火，把腎陰補足了，腎水上行，心火下行，心腎相交，水火交融，人就不會失眠啦！
還有思傷脾，耗氣血，那咱們就用桂圓、大棗把氣血補回來，而且桂圓、大棗都是補心脾的，用腦過多、愛操心的人心脾都虛！
最后再加點百合補肺陰、清心安神；蓮子健脾益腎、養(yǎng)心安神；茯苓健脾祛濕、寧心安神，讓心火熄滅，心神就能好好的呆著了，你也就能好好睡覺了！
不過，白天喝了會想睡覺，影響工作學(xué)習(xí)，最好晚上睡前2小時喝。高空作業(yè)、開車、從事危險工作期間一定不要喝，孕婦哺乳期也不適合。


方子就是這么簡單，但卻蘊含了中醫(yī)調(diào)理的整體觀，而且用的都是既是食材又是藥材的中草藥，安全無負(fù)擔(dān)，實在是妙哉！
如果你經(jīng)常睡不好，趕緊趁著有貨囤起來吧，都是手工熬制，搶完這一批，下批還不知道什么時候能熬出來呢！
舒舒服服的睡個好覺，讓我們一起變瘦變美變年輕吧！

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本文來源：活法兒（huofar）
 

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