?這里講一種，用好的話，是可以直接讓你從青銅跳躍到王者級學(xué)霸的。

就是：極限訓(xùn)練法。

都知道在學(xué)習(xí)高手界流行著一個非常厲害，聽起來也很爽的學(xué)習(xí)方法叫萬小時定律。

萬小時定律認(rèn)為任何普通人只要做好了死磕的準(zhǔn)備，在一個地方玩兒命的鉆研，達到萬小時以上的持續(xù)積累，就都可以成為這個領(lǐng)域中的頂級專家。

聽起來很爽吧？

但現(xiàn)實是，有的人在同一個行業(yè)，同樣的工作崗位，兢兢業(yè)業(yè)干了一輩子，隨便幾萬小時的積累都有了，卻也沒成為什么厲害的高手啊。并且這種現(xiàn)象還是常態(tài)。

這是為什么呢？難道萬小時定律是假的嗎？

其實萬小時定律描述的只是一個學(xué)習(xí)結(jié)果，并不是學(xué)習(xí)方法本身。

每一個領(lǐng)域的知識技能訓(xùn)練都可以分為兩類：基礎(chǔ)訓(xùn)練和極限訓(xùn)練。

基礎(chǔ)訓(xùn)練就是指入門級知識和技能的訓(xùn)練。這一類訓(xùn)練只要腦子好使，通常都是比較容易過關(guān)的。但缺點就是，無論訓(xùn)練時間有多長，它都不能夠讓你達到高手水平。

你把基礎(chǔ)訓(xùn)練做上1萬個小時，就好比把1+1=1，做1萬個小時，你的算術(shù)水平，并不會因為你訓(xùn)練時間長，就會一下子躍遷到代數(shù)、微積分的水平。仍然停留在1+1這個級別。

任何學(xué)習(xí)項目，每一級水平之間都有一個臨界點。這個臨界點就是低一級水平的極限點，也是限制低一級水平發(fā)揮的瓶頸。

你要向更高一級的水平晉級就得先突破這個臨界點。以突破這個臨界點為目的訓(xùn)練就是極限訓(xùn)練。

極限訓(xùn)練有一大缺點就是：突破前期會非常痛苦、煎熬。

因為在前期，不僅需要你大量投入精力，還特別燒腦，收效還未必理想。所以，這對人是一項體力、智力和耐力的極限考驗。甚至可以說是一種精神和體能的折磨。大多數(shù)人都吃不了這苦。

這里講一種，用好的話，是可以直接讓你從青銅跳躍到王者級學(xué)霸的。

就是：極限訓(xùn)練法。

都知道在學(xué)習(xí)高手界流行著一個非常厲害，聽起來也很爽的學(xué)習(xí)方法叫萬小時定律。

萬小時定律認(rèn)為任何普通人只要做好了死磕的準(zhǔn)備，在一個地方玩兒命的鉆研，達到萬小時以上的持續(xù)積累，就都可以成為這個領(lǐng)域中的頂級專家。

聽起來很爽吧？

但現(xiàn)實是，有的人在同一個行業(yè)，同樣的工作崗位，兢兢業(yè)業(yè)干了一輩子，隨便幾萬小時的積累都有了，卻也沒成為什么厲害的高手啊。并且這種現(xiàn)象還是常態(tài)。

這是為什么呢？難道萬小時定律是假的嗎？

其實萬小時定律描述的只是一個學(xué)習(xí)結(jié)果，并不是學(xué)習(xí)方法本身。

每一個領(lǐng)域的知識技能訓(xùn)練都可以分為兩類：基礎(chǔ)訓(xùn)練和極限訓(xùn)練。

基礎(chǔ)訓(xùn)練就是指入門級知識和技能的訓(xùn)練。這一類訓(xùn)練只要腦子好使，通常都是比較容易過關(guān)的。但缺點就是，無論訓(xùn)練時間有多長，它都不能夠讓你達到高手水平。

你把基礎(chǔ)訓(xùn)練做上1萬個小時，就好比把1+1=1，做1萬個小時，你的算術(shù)水平，并不會因為你訓(xùn)練時間長，就會一下子躍遷到代數(shù)、微積分的水平。仍然停留在1+1這個級別。

任何學(xué)習(xí)項目，每一級水平之間都有一個臨界點。這個臨界點就是低一級水平的極限點，也是限制低一級水平發(fā)揮的瓶頸。

你要向更高一級的水平晉級就得先突破這個臨界點。以突破這個臨界點為目的訓(xùn)練就是極限訓(xùn)練。

極限訓(xùn)練有一大缺點就是：突破前期會非常痛苦、煎熬。

因為在前期，不僅需要你大量投入精力，還特別燒腦，收效還未必理想。所以，這對人是一項體力、智力和耐力的極限考驗。甚至可以說是一種精神和體能的折磨。大多數(shù)人都吃不了這苦。

所以，大多數(shù)人學(xué)習(xí)時，只愿意呆在比較輕松一點的基礎(chǔ)訓(xùn)練的舒適圈中，本能逃避極限訓(xùn)練。

拿英語來說。應(yīng)試考試120、 130甚至140的不在少數(shù)，但是，你真要讓他們跟老外面對面、實打?qū)嵉慕涣鲿r，很多學(xué)霸一下就會變得跟英語盲似的，一臉懵逼。因為完全聽不懂對方在說什么。所有的英語水平，瞬間歸零。

我這其實就是說的我自己。

我高中時英語130左右的水平。后來上大學(xué)，因為機緣，認(rèn)識了兩個老外朋友，他們打算進行十天的旅游，讓我給他們當(dāng)“導(dǎo)游兼翻譯”。當(dāng)時覺得平時跟他們進行基本對話沒有太大障礙，應(yīng)該沒問題。再說，雖然不給發(fā)工資，但是是他們供吃供喝還供玩兒，何樂不為呢。于是欣然答應(yīng)。

果然，一路上，基本的交流還是基本沒什么大問題的，于是，還有點自我感覺良好。但是，這良好感覺不長，因為途中臉被嚴(yán)重打腫了。

事情是這樣的。有一次，他們碰到了同國籍的人。他們都很健談，于是，幾個人很愉快的交流、攀談了起來。

我呢就在旁邊豎起耳朵聽，想看看我是不是能聽得懂他們在談什么?？蔁o論我把耳朵豎得多直，我竟然愣是沒有聽懂他們到底談了什么。為什么呢？因為在我聽來，語速太快了，加上中間他們有很多的連讀音節(jié)，根本就跟不上，也聽不懂，直接懵圈。瞬間感覺自己是個英語文盲。

我當(dāng)時甚至還懷疑他們是在講英文嗎？但經(jīng)過我反復(fù)確認(rèn)，他們的確是在講英文，因為偶爾我還是能聽出幾個單詞來的。

這個時候，我才恍然大悟，原來他們私下跟我交流時，其實都是在慢速播放。起碼是以-2倍速講給我聽，所以，我才覺得自己好像還能跟他們正常交流。良好感覺瞬間沒了。從那以后，對英語還有點自信的我，再不敢在人前說我懂英語了……

我想很多英語的考試學(xué)霸，或多或少都會經(jīng)歷過跟我類似的場景。

要說聽說訓(xùn)練，從小學(xué)一直到大學(xué)，足足寒窗十?dāng)?shù)載，英語課都有聽說訓(xùn)練，訓(xùn)練量應(yīng)該足夠了呀！居然還是聽不懂，說不溜，為什么會這樣呢？

其實這就是沒有進行極限訓(xùn)練的結(jié)果。

語言這種東西，從聽力輸入到語言輸出是有一個臨界值的。我們學(xué)了十幾年的英語，聽了十幾年的英語，看似練習(xí)的時間足夠長了，但是實際上一直都是在這個臨界值之下做重復(fù)無用的基礎(chǔ)性訓(xùn)練。沒有做向上突破臨界值的訓(xùn)練。

這有點像是燒開水。開水的臨界值是100度，我們呢，就是每一次都把水只燒到70度、80度就熄火。結(jié)果就是，這鍋水燒了10年，還是一鍋生水。

正確的做法就是針對瓶頸，集中時間，集中精力，瞄準(zhǔn)輸入輸出之間的臨界值猛攻。直到越過這個臨界值為止。舉個例子。

比如選一部經(jīng)典的英文電影做教材。輸入輸出之間的臨界點就是，你脫離中英文字幕，也能像聽中文電影一樣，聽懂這部英文電影所有臺詞的意思。

怎么做呢？

第1步，照著中文字幕，把電影從頭到尾看完，理解每一個情節(jié)的意思，滿足自己的觀影癮。

第2步，一句一句的過每一個鏡頭的臺詞。不認(rèn)識的單詞查字典，搞懂意思，搞清楚發(fā)音。總之，就是要把整部電影的每一句臺詞意思理解透徹。

第3步，一句一句模仿角色講這句臺詞的語音、語調(diào)、語速。直到達到你能夠用跟他一樣正常，甚至比他更快的速度，把這句臺詞讀出來的程度。你可以把這個當(dāng)做配音游戲來玩兒。

當(dāng)然，這個過程必然是枯燥煎熬的。特別是你第一次這樣做是最難受的。因為你的語法知識，你的單詞量可能都不夠，因此，你會花很多時間去查單詞，查資料。這些都考驗著你的耐性的極限，毅力的極限。

不過，你一旦越過這些極限，徹底征服一部電影之后，所獲得的信心和成就感也絕對是你學(xué)那么多年英語都無法比擬的。

這個時候你一定會感覺自己的聽力水平，無形中上了一個臺階。你不再會對老外的正常語速，有那么強烈的懵逼感了。此時，這部你已經(jīng)完全能聽懂的電影，就是你聽力入門的臨界值。

一旦越過了第一個臨界值，第二部、第三部、第四部……就會越來越容易、輕松。成就感也越來越容易獲得。

用這種方式折騰個10來部電影，從青銅蛻變成王者，就不再是吹牛，而是成為現(xiàn)實了。

懂這個方法之后，我有沒有把英語聽力、口語給練出來呢？沒有。因為上大學(xué)之后，專業(yè)不在英語上面，興趣點也沒在上面，就沒有在上面花什么精力了。但是，我身邊認(rèn)識的十幾歲的初中生，人家的英語說得賊溜，完全可以秒殺很多大學(xué)生，包括英語專業(yè)的大學(xué)生。他們這樣的水平，就是用這種方法在短短的幾年時間內(nèi)訓(xùn)練出來的。

所以，但凡學(xué)習(xí)高手，必定重視極限訓(xùn)練。

在他們的學(xué)習(xí)計劃中，極限訓(xùn)練與基礎(chǔ)訓(xùn)練并重，甚至更重。一碰到自己的瓶頸、局限，他們就如同餓狼逢獵物，兩眼放光，渾身來勁兒，迎面而上，不斷挑戰(zhàn)能力的極限——體能的極限，智力的極限，耐力的極限。

于是，限制他能力發(fā)揮的瓶頸，就被一層一層突破。直到瓶頸越來越少，他也就逐漸晉級到頂級高手陣營了。

所以，要成為頂級高手，請記住這個心訣：基礎(chǔ)訓(xùn)練只是入門級訓(xùn)練，極限訓(xùn)練才是真正讓你晉級高手的訓(xùn)練。

極限訓(xùn)練強度越大，突破的極限越多，瓶頸越小，水平越高。

如果你突破了世界上大多數(shù)人都沒辦法突破的極限，那你所受的瓶頸限制就是最小的，你就是世界級的頂級高手。

所以，晉級頂級學(xué)霸的正確姿勢就是：

（1）找出當(dāng)前學(xué)習(xí)階段的具體瓶頸；

（2）揪住瓶頸往死里磕，直到徹底突破為止；

（3）找出下一階段的瓶頸重復(fù)第（2）步驟。

這就是進行極限訓(xùn)練法的三步驟。

這三個步驟有什么復(fù)雜技術(shù)嗎？完全沒有。任何智商平平的普通人都可以進行這波操作。再配上你絕對的努力，就進入了頂級高手的節(jié)奏了。