當太溪穴出現(xiàn)凹陷，通常預示有腎虛問題，常伴有腰膝酸軟、失眠健忘、小便頻數(shù)、頭暈目眩等癥狀。
此時可通過點按太溪穴來調理。
太溪穴取穴方法是，內踝尖垂直跟腱連線的中點，建議每天兩側太溪穴各點按30分鐘。
當摸足三里發(fā)現(xiàn)凹陷時，通常預示有脾氣虛問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。
此時可通過艾灸足三里來調理。
足三里取穴方法是，外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指，摸到有凹陷處即是。建議隔天兩側足三里各艾灸15分鐘。
當肝俞穴出現(xiàn)凸起時，通常預示有肝火旺問題，常伴有兩肋脅痛、急躁易怒、目赤腫痛、視物模糊等癥狀。
此時可通過肝俞穴拔罐來調理。
肝俞穴取穴方法，先找到肩胛骨下角平對著的第七胸椎，往下數(shù)兩個椎體，也就是第九胸椎棘突下，旁開1.5寸，也就是肩胛骨內側緣到脊柱距離的一半，這個點就是肝俞穴。
建議適當選擇拔罐來刺激穴位，老年人拔罐時間不宜過長。
