高血糖是三種高之一，在老年人中尤其常見(jiàn)，久而久之會(huì)導(dǎo)致糖尿病。一旦我們得了糖尿病，我們甚至不能碰很多食物，這將失去很多樂(lè)趣。但是糖尿病通常是由飲食引起的。如果我們?cè)谌粘Ｉ钪胁蛔⒁怙嬍沉?xí)慣，當(dāng)我們變老時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很高。如果我們現(xiàn)在選擇吃高糖高熱量的食物，那么在患糖尿病后我們將完全無(wú)法進(jìn)食。但是如果我們現(xiàn)在選擇營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量減少這些食物的攝入量，那么在以后的生活中，我們都可以少吃這些食物，而不是不能碰它們。

但是我們不能避免碳水化合物的攝入，因?yàn)樗鼈冎械拇蠖鄶?shù)是我們經(jīng)常吃的主食，如米飯、面條等。這就要求我們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量少吃米飯多吃蔬菜，多吃水果和蔬菜。特別是對(duì)于糖尿病患者，要少吃主食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。下面小編為您介紹兩種低血糖食品，希望對(duì)您有所幫助。

山藥：山藥的藥用價(jià)值和食用價(jià)值都非常豐富，我們都知道，控制血糖的是我們身體中的胰島素，而山藥就是天然的胰島素。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，山藥既美味，又沒(méi)有藥物的副作用，可謂是一舉兩得。

苦瓜：苦瓜的功效也非常多，大多數(shù)愛(ài)美的女孩都知道吃苦瓜可以減肥，其實(shí)這和降血糖的原理幾乎是一樣的，可以自然地降低血糖達(dá)到減肥的效果。

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