夏季是一個必須減肥的季節(jié)，也是一個需要排毒的季節(jié)。經(jīng)過一個冬天，身體會積蓄很多的毒素，它們也就是阻礙減肥的關鍵。介紹三個辦法，幫助瘦身排毒。

　　1.飲用排毒茶

　　每天喝調(diào)和咖啡或者飲料，這些東西都會幫助增肥甚至堆積毒素。用適量的排毒茶將他們替換，可以變得健康苗條。

　　但是每天還是要以飲用溫熱的水為主題。排毒茶要飲用適量。

　　推薦菊花茶，普洱茶，綠茶等。

　　2.零食換成水果或者果蔬汁

　　零食都含有添加劑，對身體的健康不利，還會堆積脂肪?？梢杂脩镜乃蛘吖咧媪闶场Ｋ褪卟硕加信哦镜淖饔?，他們也是減肥里面不可缺少的食物。

　　3.周末素食

　　一周的工作時間，攝入了各種各樣的食物，可能造成腸胃或者身體堆積很多的廢物。

　　那么在周末的時間里，挑選一些素食來食用。這樣可以幫助中和身體里的油脂，排除體內(nèi)堆積的廢物垃圾，幫助身體排毒，也有助于減肥。

　　周末素食，平時的飲食也有所有限制，這樣才能達到更好的減肥效果。但是也不能極端的限制飲食，要做到營養(yǎng)均衡，不然對減肥不利。

　　生活要簡單自然一點，不能因為減肥就強迫自己造成壓力，這樣不光瘦不下去還會胖的更快。從改變生活的點滴開始，健康的瘦下去。