夏季是一個(gè)必須減肥的季節(jié)，也是一個(gè)需要排毒的季節(jié)。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，身體會(huì)積蓄很多的毒素，它們也就是阻礙減肥的關(guān)鍵。介紹三個(gè)辦法，幫助瘦身排毒。

　　1.飲用排毒茶

　　每天喝調(diào)和咖啡或者飲料，這些東西都會(huì)幫助增肥甚至堆積毒素。用適量的排毒茶將他們替換，可以變得健康苗條。

　　但是每天還是要以飲用溫?zé)岬乃疄橹黝}。排毒茶要飲用適量。

　　推薦菊花茶，普洱茶，綠茶等。

　　2.零食換成水果或者果蔬汁

　　零食都含有添加劑，對(duì)身體的健康不利，還會(huì)堆積脂肪?？梢杂脩?yīng)季的水果或者果蔬汁代替零食。水果和蔬菜都有排毒的作用，他們也是減肥里面不可缺少的食物。

　　3.周末素食

　　一周的工作時(shí)間，攝入了各種各樣的食物，可能造成腸胃或者身體堆積很多的廢物。

　　那么在周末的時(shí)間里，挑選一些素食來(lái)食用。這樣可以幫助中和身體里的油脂，排除體內(nèi)堆積的廢物垃圾，幫助身體排毒，也有助于減肥。

　　周末素食，平時(shí)的飲食也有所有限制，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。但是也不能極端的限制飲食，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不然對(duì)減肥不利。

　　生活要簡(jiǎn)單自然一點(diǎn)，不能因?yàn)闇p肥就強(qiáng)迫自己造成壓力，這樣不光瘦不下去還會(huì)胖的更快。從改變生活的點(diǎn)滴開(kāi)始，健康的瘦下去。