俗話說：“常在河邊走，哪有不濕鞋”，因?yàn)椴划?dāng)?shù)纳罴帮嬍沉?xí)慣，在無形之中都會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，而這其中傷害最大的莫過于肝臟，中醫(yī)將肝臟稱之為“人體將軍”，它主要負(fù)責(zé)人體的代謝和排毒功能，肝臟一旦受損，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，還會(huì)引發(fā)一系列疾病的發(fā)生，這其中便包括可怕的癌癥。

肝不好的人，身體常有3個(gè)表現(xiàn)，希望你一個(gè)不占！

表現(xiàn)一：指甲豎紋明顯

如果我們發(fā)現(xiàn)，我們的指甲出現(xiàn)凹凸不平，且出現(xiàn)明顯的黑色豎紋，那么就需要注意了，這多半是肝臟出現(xiàn)了問題，這主要是因?yàn)楦闻K受損，導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，無法運(yùn)送到指甲位置，從而出現(xiàn)指甲凹凸明顯或者黑色豎紋的情況發(fā)生。

表現(xiàn)二：食欲不振

肝臟是我們?nèi)梭w最大的消化器官，如果肝臟受損，會(huì)消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)食欲不振甚至惡心反嘔的情況發(fā)生，尤其是對(duì)油膩或者高脂肪的食物，表現(xiàn)出明顯的抵抗感覺。

表現(xiàn)三：失眠多夢(mèng)

長(zhǎng)期失眠也可能是由肝病引起的，這主要是因?yàn)椋闻K受損，會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會(huì)直接導(dǎo)致氣血流失，導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)時(shí)間無法入睡，或在半夜醒來后難以睡著。

俗話說：“養(yǎng)肝等于養(yǎng)命”，那么在日常生活中，我們?cè)撊绾尾拍馨迅勿B(yǎng)起來呢？

黃芪與它是“絕配”，堅(jiān)持用3物泡水喝，還你“嬰兒肝”

說起養(yǎng)肝，那就不得不提及一味藥材，那就是黃芪，相信很多人對(duì)它都不陌生了，尤其是近年來，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，黃芪越來越多的進(jìn)入人們的視野，中醫(yī)認(rèn)為：黃芪味甘、性溫和，富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及黃酮素成分，經(jīng)常泡水喝，不僅可以提高肝細(xì)胞的免疫力，加速肝臟排毒，其次，還能修復(fù)受損肝細(xì)胞，遇到肝硬化以及肝癌的發(fā)生。

眾所周知，就單一的藥材而言，并不能發(fā)揮它最大的效果，中醫(yī)更多講究合理配伍，那么黃芪該如何搭配才能發(fā)揮它最大價(jià)值呢？

說起黃芪，那就不得不提及另外一味藥材，那就是“矷山靈芝”，可能很多人對(duì)它都不是很了解，主要生長(zhǎng)于我國(guó)安徽地區(qū)，屬于一種野生藥材，現(xiàn)代研究證實(shí)：其富含豐富的硒元素、多糖以及三萜類物質(zhì)，其中，硒元素對(duì)人體有保護(hù)的重要作用，同時(shí)對(duì)肝臟調(diào)理效果極佳，可以清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，分解酒精，代謝脂肪的作用，同時(shí)三萜類物質(zhì)還可以抑制肝細(xì)胞癌變的作用，因而作為中醫(yī)的常用藥之一。

推薦吃法：矷山靈芝2錢，黃芪1錢，枸杞10粒，用溫水燜泡5分鐘作用即可飲用。（連喝10天停5天為一個(gè)周期，連續(xù)堅(jiān)持一周養(yǎng)肝效果驚人。）

其次，在日常飲食方面，肝不好的患者，還可以選擇多喝以下2種湯！

黃芪排骨湯

材料：排骨300克、黃芪30克、冬瓜200克、大棗適量。

具體做法：首先將排骨洗凈后放入鍋中用大火燒開，然后加入準(zhǔn)備好的黃芪、冬瓜和大棗，再改為中火慢熬至排骨完全熟透即可。此湯具有很好的清腸道和養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，尤其非常適合本身就肝不好的患者作為日常進(jìn)補(bǔ)喔！

黃芪乳鴿湯

準(zhǔn)備食材：乳鴿一只，黃芪20克，枸杞20克。

具體做法：首先將乳鴿洗凈后斬塊放入鍋里燒開后煮2分鐘，然后將黃芪放入鍋里轉(zhuǎn)微火慢燉，使鍋里的湯呈似滾非滾狀，最后再加入枸杞，繼續(xù)燉10分鐘后加少許鹽調(diào)味即可。