中國人體質(zhì)類型可以分為九種：健康狀態(tài)的平和體質(zhì)；氣虛、陽虛和陰虛3種虛性體質(zhì)；痰濕、濕熱、血瘀、氣郁4種實(shí)性體質(zhì)，以及特稟體質(zhì)。今天分享一下氣郁體質(zhì)的特征和調(diào)理方法

氣郁體質(zhì)科普

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

       氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。

       中醫(yī)認(rèn)為，如果人體氣機(jī)疏泄不及、不能夠條達(dá)，只能通過嘆氣，來讓氣得到暫時(shí)的舒展。所以氣郁體質(zhì)的人常覺心中郁悶、難以釋懷，因而愁眉苦臉、心事重重、唉聲嘆氣。

哪些因素會導(dǎo)致氣郁

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

1、急性精神心理創(chuàng)傷。如自然災(zāi)害、親人過世等刺激。

2、長期精神壓力。如工作事業(yè)、家庭婚姻戀愛等引起的擔(dān)憂、糾結(jié)與恐懼。

3、個體性格偏執(zhí)與脆弱。心理素質(zhì)較差、心理承受能力差的脆弱人士。

4、中醫(yī)認(rèn)為，憂郁煩悶等思慮太過的情志內(nèi)傷導(dǎo)致氣機(jī)不順，肝氣郁結(jié)，引起氣滯、血瘀、濕郁、痰郁、火郁、食郁等證，都是臟氣虛弱內(nèi)因下的病變。

5、氣血虧虛。后天失養(yǎng)，脾胃虛弱，生化無源，或者失血過多，百脈空虛，血虛導(dǎo)致氣失所養(yǎng)，造成陰虛陽亢。如產(chǎn)后抑郁癥。

6、年老體衰，先天腎氣枯竭，精血不能營養(yǎng)五臟，陰陽失衡，虛火妄動。心失所養(yǎng)，心腎不交，上擾心神；或者虛火灼傷肺金，肺失肅降；或者水不涵木，肝陰虧虛；或者素體有痰，痰火交熾。形成中醫(yī)所謂臟躁癥，即男女更年期精神疾病。

氣郁體質(zhì)癥狀自測

神情抑郁，感情脆弱，煩悶不樂，敏感多慮。

氣郁體質(zhì)舌象：舌淡紅，苔薄白，脈弦。

氣郁體質(zhì)容易得哪些疾病

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

       男女更年期綜合征（臟燥癥）、梅核氣、百合病、抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥、陽痿，焦慮癥，失眠等。

氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式

生活習(xí)慣建議

       1、多參加社會活動，開闊自己的心境，多聽輕快、明朗、激越的音樂，多讀積極性、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活的書籍，培養(yǎng)開朗豁達(dá)的性格，不計(jì)較個人得失，知足常樂。

       2、居住環(huán)境寬松幽靜，早睡早起，睡眠充足，操勞有度。

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

飲食調(diào)理建議

       多吃薄荷、小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

       羅麻丹針對國人的九種體質(zhì)研發(fā)的九種體質(zhì)膏滋之一——通靈膏（紫蘇薄荷膏），調(diào)節(jié)抑郁焦慮，享受深度睡眠。

請點(diǎn)擊輸入圖片描述

精神調(diào)養(yǎng)建議

       此種人性格多內(nèi)向，精神常處于抑郁狀態(tài)，中醫(yī)以有喜勝優(yōu)之說，應(yīng)主動尋求快樂，培養(yǎng)幽默感，多看輕喜劇，多聽輕音樂。宜多參加社交活動，結(jié)交知心朋友，遇事可尋求朋友幫助，淡泊名利、知足常樂。