脾胃是后天之本，中醫(yī)很多專家認(rèn)為脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵?！毒霸廊珪分姓f：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！?/p>

什么是胃氣呢？

吃得好，能吸收，這樣胃氣就足。如果胃氣受損，這時(shí)候五谷不能消化，身體會(huì)越來越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出現(xiàn)各種疾病。

不知大家注意到?jīng)]有，有時(shí)并不是所有的病都反映在胃上，但是，幾乎所有的病都與胃有關(guān)，這種關(guān)系或大或小。比如，在產(chǎn)婦生產(chǎn)完，或患者剛做完手術(shù)后，醫(yī)生一定都會(huì)提示家屬產(chǎn)后或術(shù)后幾日注意膳食，不能食用油膩湯水，而是要食用米粥等流食。

那為什么不能立馬進(jìn)補(bǔ)，還要吃這些所謂“廉價(jià)”的食材呢？再重的病，只要能吃飯，就不會(huì)加重，再輕的病，如不能吃飯了，那也會(huì)嚴(yán)重。所以從中醫(yī)的角度來看，這么說的“存得一分胃氣，保得一份生命?！?/p>

那么該怎么來存胃氣呢？3個(gè)方法很簡(jiǎn)單，做好以下方法就可以。

1.喝米粥

這種米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大棗、山藥。因?yàn)樾∶资丘B(yǎng)胃佳品，而薏米則可以健脾利濕，大棗能益氣補(bǔ)血，山藥能平補(bǔ)肺脾腎三臟，兼有除濕作用。把這四種食物搭配在一起煮粥，早晚服用，可起到扶正氣、補(bǔ)胃氣的作用。

2.搓手

搓搓手，多動(dòng)動(dòng)腳趾，都可以健胃。吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個(gè)穴位。后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。這個(gè)動(dòng)作的目的是為了讓這三個(gè)穴位發(fā)熱，這樣的話心包經(jīng)的功能就會(huì)有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強(qiáng)了。

3.動(dòng)腳趾

腳趾按摩對(duì)人體保健養(yǎng)生療效很不錯(cuò)，脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒?dòng)或按摩腳趾，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們?nèi)粘Ｉ钪心芏喽嘧⒁鈱?duì)腳趾的保健，長(zhǎng)期下來就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。大家可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可以分別鍛煉，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天抽出個(gè)10～20分鐘，做2～3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，胃腸的功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

小貼士：

要想養(yǎng)好脾胃，一定要避免3種最傷胃氣的行為。一是不停的吃，不斷地吃會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。二是營(yíng)養(yǎng)不均衡，一味地光吃肉不吃蔬菜水果，會(huì)增加腸道細(xì)菌的繁殖。三是不吃早餐，長(zhǎng)期不吃早餐的人，會(huì)讓胃分泌大量的胃，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍。因此，胃氣是脾胃健康十分關(guān)鍵的因素，一定要重視。