【原】寶寶節(jié)氣養(yǎng)生|處暑
古人認(rèn)為，天地之間充滿(mǎn)陰陽(yáng)之氣。天氣屬陽(yáng)，地氣屬陰，陰陽(yáng)二氣總是處在一個(gè)此消彼長(zhǎng)的變動(dòng)中。所以，每五天一個(gè)小的變化，稱(chēng)之為一“候”。每三候一個(gè)轉(zhuǎn)換，稱(chēng)之為一“氣”，每三氣為一“節(jié)”，二節(jié)為一“時(shí)”，四時(shí)為一“歲”，也就是現(xiàn)在我們所說(shuō)的節(jié)氣的含義。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句箴言：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！比绻覀兿Ｍ麑殞毜年?yáng)氣充足，更加健康的成長(zhǎng)，就要跟隨太陽(yáng)的步伐，關(guān)注節(jié)氣的更替。 每一個(gè)節(jié)氣的到來(lái)，都意味著天地之氣的轉(zhuǎn)換。所以，每個(gè)節(jié)氣都是一個(gè)養(yǎng)生的節(jié)點(diǎn)。我們隨著節(jié)氣來(lái)調(diào)整日常生活和飲食，就能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。處暑是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，在每年8月23日或24日左右，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！疤帯焙卸悴?、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。也就是說(shuō)是炎熱的夏天即將過(guò)去，到此為止了。據(jù)《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣?！?/section>中醫(yī)經(jīng)典《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中這樣教我們?nèi)绾巫龊煤⒆拥那锛攫B(yǎng)生：秋三月，此謂容平。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差?！耙粓?chǎng)秋雨、一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對(duì)人陽(yáng)氣的收斂，陰氣長(zhǎng)養(yǎng)形成了良好的條件。從中醫(yī)“五運(yùn)六氣”的角度看，處暑節(jié)氣，前半程，交四之氣，主氣交太陰濕土，客氣交陽(yáng)明燥金。金為肅殺收斂之氣，至此，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，這比往年要稍微早一些，因?yàn)闆鰵鈦?lái)得偏早，如果夏季貪涼，沒(méi)養(yǎng)好陽(yáng)氣，這是孩子容易蓄積濕氣，導(dǎo)致腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問(wèn)題。 所以家長(zhǎng)們要勤奮一些多給除了給孩子做好肺的養(yǎng)護(hù)，孩子的脾胃也不能忽視！8月30日卯時(shí)，交四運(yùn)，主運(yùn)為金運(yùn)，客運(yùn)為土運(yùn)，天氣更加涼爽，孩子容易出現(xiàn)涼燥感冒，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、干咳、咽干、鼻干的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為秋季以燥為特點(diǎn)，在處暑這個(gè)節(jié)氣，暑季的余熱尚存，與秋季的燥氣會(huì)合，形成了處暑氣候“溫燥”的特征，此時(shí)飲食上要“潤(rùn)”一點(diǎn)。多吃滋陰潤(rùn)燥食物，對(duì)于姜、辣椒這些辛溫、燥熱的食物要少吃或不吃，可避免燥邪傷害。“潤(rùn)”的食品有銀耳、百合、蓮子、芹菜、菠菜、南瓜、豆類(lèi)等。一些秋季的應(yīng)季水果也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，比如桃子、梨、葡萄等。但對(duì)于脾虛的孩子，尤其是脾胃虛寒的孩子一定要少吃水果，即使是應(yīng)季的水果也要有節(jié)制。處暑節(jié)氣可以選擇，多吃一些粥，吃粥是滋補(bǔ)潤(rùn)燥的最好選擇，尤其是脾胃虛的孩子來(lái)說(shuō)，吃粥有助健脾胃、潤(rùn)肺生津。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥。“早臥早起，與雞俱興”，孩子一定要在夜里九點(diǎn)之前入睡，早晨也不要懶床，8、9點(diǎn)鐘才起床。處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由升散開(kāi)泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橹挥羞@樣，才能適應(yīng)“秋乏”。秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收”這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多，耗氣傷津，違背了秋天“收”的原則。處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來(lái)越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，在孩子的情志調(diào)養(yǎng)上，處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)、讓孩子練習(xí)書(shū)法等安神定志的課外活動(dòng)。清脾胃30，補(bǔ)脾50，清大腸50，清小腸30，平肝50，清肺30，補(bǔ)脾50，清天河50，取天河30，補(bǔ)腎陽(yáng)50，運(yùn)水入胃50，清大腸30，順內(nèi)八50，逆內(nèi)八30，足三里，陰陵泉，正捏脊，揉脾俞，腎俞
保健穴方需要在孩子身體陰陽(yáng)相對(duì)平衡狀態(tài)下操作，不平衡可先用調(diào)理穴方，夏季是調(diào)理虛寒體質(zhì)和一些常見(jiàn)病的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，可根據(jù)體質(zhì)、年齡差異做加減，保健穴方建議節(jié)氣前后三天每天做，手法看似簡(jiǎn)易，實(shí)則要求嚴(yán)格，僅供妙手蓮華小兒推拿學(xué)員所用。撰寫(xiě)：妙手蓮華專(zhuān)家團(tuán)
|
轉(zhuǎn)藏
分享
獻(xiàn)花（0）
+1
