經(jīng)常聽人感慨說，年紀(jì)大了呀，不中用了??！

一問，咋得啦？多半回答，不經(jīng)折騰，總是腰酸氣短腿抽筋。

咋辦吶？通?；卮?，試試六味地黃丸吧，好使！

藥物組成

熟地黃24g、山茱萸12g、山藥12g、澤瀉9g、牡丹皮9g、白茯苓9g。

藥物對癥才有效，不對癥吃得再多也沒有“苦勞”。

腰酸

“腰為腎之府”，府是居住的地方，腎住里面不開心了瞎折騰，房屋損壞。還有一句話叫“脈為血之府”，您參照看，是不是就明白了？

腰部不適通常意味著腎有問題。但話要說清楚，“通常”不意味著絕對，比如您搬東西、運動，這種叫肌肉勞損；但長期如此就“勞力傷腎”，比如慢性腰肌勞損、椎間盤突出。

最直接的表現(xiàn)，腎炎的時候，腰這個地方疼，叫腎區(qū)叩擊痛。

腎氣就好像火鍋里的湯，吃著吃著就少了。能消耗多久就看兩點：一開始有多少、消耗的速度。

一開始有多少稱之為“先天稟賦”，你從父母那繼承了多少，這涉及優(yōu)生優(yōu)育，勝在了起跑線上，沒法說。

因此，我們只能在消耗的速度上做文章。干活太拼，不會保養(yǎng)，進(jìn)口的機器也折騰不了多久，這其實就是龜兔賽跑的故事。

概括成一句話就是“起居有節(jié)，不妄作勞”。

然而再小心保養(yǎng)，也會有損耗，這就跟年齡有關(guān)，再好的房子也就住一兩百年，人身這具肉皮囊相當(dāng)于木頭做的房子，一百五十年頂天了。

大家常說腰酸背痛指代自己年紀(jì)大了，是很有道理的。

但為什么會背痛、腿痛呢？這就涉及到腎的功能“主骨”。

年紀(jì)大了，腎氣虧虛，骨質(zhì)疏松，容易骨折；年級太小，腎氣未充，發(fā)育遲緩，個頭矮小，這一老一小都是“腎主骨”的體現(xiàn)。

骨骼是人的支架，意思就是承受壓力的。您的大腦袋抗在肩膀上，坐久了自然不就是背痛；站立的時候全身重量都壓在腿上，站久了自然會腿痛。

《素問》里說：“久立傷骨”，肩背痛、腰酸、膝蓋痛、腿痛，這都是很自然的。足跟痛大家有沒有想過是為什么？我要不提，是不是沒反應(yīng)過來？

身體的最下面，直接跟地面接觸，天天腰腿痛就關(guān)注，足跟痛反而忽略了！

“齒為骨之余”，小兒發(fā)育會換牙，如果腎氣未充就會長得慢，等老了腎氣不足就齒松掉牙。

大家是不是對“腎主骨”有了進(jìn)一步認(rèn)識呢？

解決方法就是補腎嘛！用熟地黃填精益髓。

一般我們講養(yǎng)陰、生津、補血，這個狠“填”，往里塞，有多少裝多少，裝滿位置。前人說“大補五臟真陰”、“治五勞七傷”。

填精自然就可以補腎了，這個益髓是什么說法？

髓我們通常想到的是骨髓，沒錯！有骨髓就可以充養(yǎng)骨骼，骨骼密度變高了，就不會骨質(zhì)疏松了、自然也就不容易骨折了、相對應(yīng)的在發(fā)育的時候是不是個頭也就長得高了？

按西醫(yī)的說法就是補鈣——吃鈣片，道理沒錯。血里缺少鈣，骨頭里的鈣就會釋放出來，劫富濟貧。順帶一說，在這個過程中，就產(chǎn)生了“骨刺”，醫(yī)學(xué)上叫“骨性關(guān)節(jié)炎”，就是人年紀(jì)大了，退化產(chǎn)生的，又稱“退化性關(guān)節(jié)炎”、“老年性關(guān)節(jié)炎”。

問題在于，這鈣片吃下去，是不是真的管用呢？吸收了就有用，不吸收就沒用。這不是廢話么？這才是實情，所以有的靈、有的不靈。

說點實在的，有這功夫折騰，還不如多吃魚、喝加鈣牛奶，這些來源的人體好“吸收”多了。

為啥這個就好吸收多了呢？鈣片的主要成分是碳酸鈣，就是石灰石。你想想看，吃石頭有啥意思??！牛奶、魚里的都是被轉(zhuǎn)化過的鈣。這就好像補充維生素不吃蔬菜、水果，反而吃藥丸，還貴的要死。

這感覺就像小朋友吃飯，大人先嚼一嚼再喂，話糙理不糙。

益髓的作用一

益骨髓

年紀(jì)大了通常記憶力下降，還頭痛，這是為啥。開玩笑的說，骨頭會退化，腦子也會退化，腦子里空空的，自己記不住東西，不榮則痛就頭疼了。

年紀(jì)大的朋友做體檢可能有感受，腦CT有時候會寫，腦溝變淺、腦組織退行性變。意思就跟我上面說，退化了；腦溝變淺就好像抽屜變小了，能裝的也少了。嚴(yán)重的時候，還會寫腦組織萎縮、變小。

這個叫腦髓，中醫(yī)說“腦為髓之海”，腦里面流動的腦脊液，這都是髓。年紀(jì)大了腦髓不足，有的時候我們發(fā)現(xiàn)年紀(jì)輕輕也丟三落四，您要是注意觀察，腦門光亮、牙齒松動，這就是髓不足。

益髓的作用二

益腦髓

骨髓可以造血，如果不造血，兒童常見的就是白血病，叫“血癌”，想要根治就骨髓移植。因此，髓虛則血虛。

血虛常見的表現(xiàn)，面色白、口渴、發(fā)熱、頭暈、甚至出血，就不說了。

講一個大家容易忽略的，脫發(fā)、發(fā)白。

《素問·六節(jié)藏象論》中說“腎者，其華在發(fā)”，所以年紀(jì)大的人頭發(fā)變白、頭發(fā)少，腎作為根本都不夠了，外面的枝葉還能占用太多養(yǎng)料么？

有時候大家調(diào)侃聰明絕“頂”，其實很有道理的，腎精一點也不浪費，全藏起來了。

所以當(dāng)一個中年人就開始脫發(fā)、青年人就開始白頭，這說明什么您是不是理解了？有個藥何首烏，能生發(fā)烏發(fā)，就是入腎經(jīng)。

中醫(yī)還有個說法“發(fā)為血之余”，其實就是“腎其華在發(fā)”的延伸，血多了、充足了，才有頭發(fā)。因而熬夜、壓力大，耗傷陰血，容易脫發(fā)。

益髓的作用三

生血

您看，熟地黃一個藥解決了多少問題啊！骨質(zhì)疏松、牙齒脫落、腰酸背痛、記憶力下降、脫發(fā)發(fā)白。

氣短

就是耐力下降，氣的生成與肺、脾、腎有密切關(guān)系。

肺吸氣、脾生氣、腎納氣。

從外面吸進(jìn)來的氧氣要向下、向里走，這叫“納”。否則吸進(jìn)來的氣漂泊無根，就會喘。

光吸氧氣是活不下去的，這不就是喝西北風(fēng)么？又不是神仙！

脾消化吃進(jìn)來的東西轉(zhuǎn)化能量，供給臟器讓肺吸氣、腎納氣。都是氣，但意思不一樣。就好比叫張三的千萬個，但絕沒有兩個長得一樣的張三。

那怎么辦？補氣！而且重點補脾氣！

氧氣就在那，實在不行還可以吸氧。不生氣，臟腑機能下降，光吸氧那是頭痛醫(yī)頭，沒有看清本質(zhì)。

山藥入肺、脾、腎經(jīng)，可以益氣！三臟并補，簡直是完美！

山藥甘平，甘在補氣之外還能養(yǎng)陰，平說明沒有明顯的寒熱屬性，吃多了不會生熱、也不會變寒。

平補那是“高端補”，《神農(nóng)本草經(jīng)》里列為上品，意思就是無毒、久服輕身延年。神仙小說里，吃的都是黃精、山藥。

讓我們記住山藥，平補肺脾腎之氣陰。

腿抽筋

“肝主筋”，這是肝的問題。

“久行傷筋、久立傷骨”，走多了路就酸麻脹?！按驍喙穷^連著筋”，筋骨有病一起治。

腎主骨、肝主筋，所以肝腎之間關(guān)系相當(dāng)密切。

正常說法叫“肝腎同源”，因為肝藏血、腎藏精，精血相互化生。

高端點叫“乙癸同源”，因為東方甲乙木對應(yīng)、北方壬癸水對應(yīng)，五行肝為木、腎為水。

補腎陰就要連肝陰一起補，臨床常用叫“滋水涵木”。水源充足，樹苗長勢喜人；根系發(fā)達(dá)，發(fā)過來不讓土地荒漠化，能夠蓄水。

順帶一說，帕金森手抖、兒童高熱抽搐，就是筋的問題治肝，尤其是老年帕金森補肝腎之陰不足。

用山茱萸入肝腎，不僅補陰、還補陽，為平補陰陽之要藥。平補，大家能找到重點吧？

味酸、澀，這樣的味道具有收斂之性，這可有大用！

我們說火鍋里的水能燒多久，一看初始量、二看消耗量。酸澀收斂可以降低消耗速度，會省錢！

老年人尿頻、夜尿多，這是腎虛，因為腎司二便，山茱萸補腎、收斂，是不是很好？當(dāng)然小兒遺尿也是可以用的，不僅如此，陽痿早泄、遺精滑精，這不也算某種“多尿”？

婦女月經(jīng)過多、崩漏下血，這叫沖任不固，治法就是補肝腎。山茱萸入肝腎補陽益氣升提、補陰生血養(yǎng)血、酸澀收斂固沖。

熟地大補真陰，針對腎；山藥平補氣陰，針對脾；山萸平補陰陽，針對肝。肝腎是乙癸同源、脾腎是先后二天之本、肝脾一疏泄一運化，在“補”的層面該干的都干了，我們稱“三補”。

現(xiàn)在有個新的問題，補進(jìn)來的不吸收，就跟吃鈣片一樣，咋整？

這是我們中醫(yī)組方中一直注重的原則，邊補邊化，補血要行氣，止血要活血，不然就是呆補，按下葫蘆浮起瓢，一直在補漏。

澤瀉入腎利水泄腎濁，腎為水臟，腎虛則多水濁內(nèi)停（比如水腫），利尿促進(jìn)代謝，又可緩解熟地之滋膩礙胃。

茯苓入脾佐助山藥健脾，充養(yǎng)后天之本，把倉庫里裝滿東西；又入腎輔助澤瀉滲濕，利水以泄腎濁，把倉庫里的灰清一清。

丹皮入肝經(jīng)清熱涼血（陰虛則陽亢），苦寒可以制約山茱萸之性溫。

澤瀉瀉腎、茯苓瀉脾、丹皮瀉肝，我們稱“三瀉”。

總結(jié)一下：

①補腎陰是我們的核心，熟地用量最大。

②肝脾腎關(guān)系密切，三陰并補；補而不滯，再加三瀉。

③以補為主，三瀉量少于三補量；平補為上，寒熱平調(diào)。

這么好的方，有中成藥直接選擇，不用自己費盡了。

臨床上使用廣泛，效果很好。

婦女更年期，年紀(jì)大了，見到腎陰虛、腎陽虛、或陰陽兩虛。中西醫(yī)結(jié)合治療125例[1]，有效率98%；西藥組用雌激素有效率33.3%。

工作節(jié)奏快、精神壓力大，西醫(yī)不能明確診斷，但又有典型表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)66例[2]，有效率92.4%，平均40天癥狀明顯改善。

30例[3]平均年齡56.5歲絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松婦女，服用六味地黃丸6個月；與30例服用鈣爾奇D對比，癥狀明顯改善、骨密度明顯升高，與之對應(yīng)的西藥組骨密度無變化。

臉上長斑是色素沉著，就是腎虛不能代謝，年齡越大越多、越明顯，又叫“老年斑”，女性多見黃褐斑還有血虛。112例[4]中藥組有效103例，西藥組有效60例。

腎主生殖還能調(diào)理不孕，比如多囊卵巢綜合征；糖尿病中醫(yī)稱為消渴，是腎陰不足，陰虛內(nèi)熱之征，都可選用，就不多言。

參考文獻(xiàn)：

[1]中西醫(yī)結(jié)合治療婦女更年期綜合征206例[J].張華，張淑芳，李國鵬.陜西中醫(yī).2001（11）

[2]補中益氣丸合六味地黃丸治療亞健康疲勞[J].溫茂興.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報.2006（01）

[3]六味地黃丸對絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松患者骨密度的干預(yù)研究[J].關(guān)儉，唐潔鳳，郭榮林.海南醫(yī)學(xué).2009（05）

[4]六味地黃丸治療黃褐斑112例療效觀察[J].袁惠英.海南中醫(yī)學(xué)導(dǎo)報.2001（01）