生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以提高人體的抵抗能力，而且當(dāng)人體的體質(zhì)變好了，抵抗力變強(qiáng)了，就很少會(huì)有疾病。而羽毛球是一項(xiàng)深受大家喜愛，而且上手很快的運(yùn)動(dòng)。打羽毛球有很多好處，跟著小編一起來了解一下吧。

【1】鍛煉眼力

打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛需要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽遠(yuǎn)忽近，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松。促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

【2】改善頸椎和肩部

由于工作、學(xué)習(xí)等原因，很多人每天都需要長時(shí)間坐在辦公室對(duì)著電腦，就會(huì)出現(xiàn)脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善，因此羽毛球很適合電腦一族。

【3】可以減肥

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的消耗也很大。一般打一個(gè)小時(shí)的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到健身效果。

【4】提升敏捷性

打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，羽毛球運(yùn)動(dòng)軌跡多變，球速飛快，需要迅捷的走位，長期訓(xùn)練能有效提高人的協(xié)調(diào)力和平衡力。

【5】排毒養(yǎng)顏

羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng)，在夏天更像是在蒸籠一般。而打羽毛球一般會(huì)持續(xù)半小時(shí)到一小時(shí)，經(jīng)過這么長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，出汗是避免不了的。經(jīng)常出汗，是排毒養(yǎng)顏的一種好方法。通過出汗，能夠幫助我們把身體里的垃圾和毒素排出體外。

打羽毛球的好處很多，所以你還在等什么呢？趕快從今天開始拿起球拍鍛煉吧！

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