腎臟的主要工作之一就是過濾血液中的廢物，形成尿液把廢物排出體外。而腎臟過濾的廢物當(dāng)中，尿酸就屬于其中的一種。當(dāng)尿酸過高，超出腎臟的負荷，就會加重腎臟負擔(dān)，進而演變成腎臟病變，也就是痛風(fēng)性腎病。

腎臟是排尿的器官，如果腎臟受到高尿酸的影響病變成痛風(fēng)性腎病，那么排尿也會受影響，平時我們在小便的時候就可以觀察知道。痛風(fēng)腎病發(fā)出的第一個信號，常在小便上，小便出現(xiàn)3個異常，要警惕，切莫拖成痛風(fēng)腎病！

第一：尿液顏色變深

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通常我們尿酸的顏色都是比較淡的，或者是無色的。就算是晨尿酸，稍微喝水后顏色也會變淡?？扇绻惶煜聛?，發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色都很深，像濃茶、洗肉水這樣，則說明尿液異常，高尿酸已經(jīng)傷害到腎臟了。

第二：小便出現(xiàn)很多散不去的泡泡

小便急出現(xiàn)一些泡泡是很正常的，但是如果發(fā)現(xiàn)自己無論怎么排尿，尿酸當(dāng)中都會出現(xiàn)很多細小的泡泡，而且久久不能消失，則說明尿液中很可能存在蛋白尿，提示著腎臟已經(jīng)出現(xiàn)問題。

第三：尿頻尿急

隨著體內(nèi)尿酸的升高，會有尿酸鹽結(jié)晶逐漸析出并沉積在腎臟當(dāng)中，一些細小的如泥沙樣的結(jié)晶就容易隨尿液排出，一些較大的結(jié)晶則會引起腎絞痛和血尿，并發(fā)尿路感染，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等情況。

痛風(fēng)的發(fā)生，與尿酸息息相關(guān)，尿酸排泄，注意是通過腎臟來完成的。一旦，尿酸超標，會加重腎臟負擔(dān)，甚至損害腎臟功能，影響排尿。尿酸高的人，發(fā)現(xiàn)小便中的這些異常，及時降尿酸，才能夠溶解尿酸鹽，保護腎臟，避免腎臟遭到高尿酸的進一步損傷。

尿酸高的人，需要防4種并發(fā)癥

1、痛風(fēng)，尿酸在體內(nèi)累積到一定程度，會形成結(jié)晶鹽，導(dǎo)致痛風(fēng)。

2、動脈硬化，尿酸結(jié)晶鹽，會沉積于動脈血管壁，損傷動脈內(nèi)膜。

3、糖尿病，尿酸每增高 60 μmol/ L，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險會增加 18%。

4、腎結(jié)石、腎衰竭等腎病，尿酸主要通過腎臟代謝，會損害腎臟健康。

大多數(shù)人都知道，尿酸高，飲食上要注意以低嘌呤食物為主，少吃嘌呤含量高的食物。但是如果想要把升高的尿酸降得更快，還需要多多飲三水，做好四不！

多飲三水

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1、白開水

多喝水，尤其白開水，一定不能忽視。一方面，多喝水，可以促進血液循環(huán)，亦可稀釋尿酸，減少尿酸結(jié)晶幾率。另一方面，多喝水，可增加尿液，促使尿酸隨著尿液排出體外。喝水，要做到主動喝酒，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。

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2、植物茶水

喝水時，加點利尿的小植物，一起泡水喝，可促進排尿，增加尿酸的排泄，十分有益。

菊苣、梔子、玉米須、百合、葛根、桑葉等藥食同源食材，所含的成分當(dāng)中，都具有中和尿酸，溶解尿酸鹽結(jié)晶，促進尿酸排泄的藥用功效，將它們發(fā)酵制成菊苣梔子飲品來飲用，可以達到降低尿酸，溶解尿酸結(jié)晶，從而保護腎臟的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。

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3、冬瓜湯水

冬瓜，有非常好的利尿作用。多吃點冬瓜，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。冬瓜帶皮，煮湯喝，消腫利尿，效果更佳，是不錯的選擇。

做好四不

1、不憋尿

當(dāng)尿意來襲，一定要及時排尿，切莫隱忍。一旦憋尿，不但會導(dǎo)致尿酸堆積腎臟，還會損害腎臟健康，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險。所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。

2、不久坐

生活中，很多人是一坐一小天，久坐嚴重損害身體健康。一方面，久坐傷腎，腎臟受損，將會影響體內(nèi)尿酸的排泄，增加痛風(fēng)的發(fā)生幾率。另一方面，長時間靜坐，不利益尿酸排泄，還容易導(dǎo)致肥胖，引起痛風(fēng)。因此，少久坐，邁開腿，進行適當(dāng)?shù)倪\動，有利于促進血液循環(huán)，能增強體質(zhì)，增強機體防御能力，而且對減緩關(guān)節(jié)疼痛，大有益處。

3、不熬夜

對于尿酸高的人來說，一定不要熬夜。長期熬夜，睡眠不足，易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。此外，睡眠不足，還會導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

4、不懶惰

尿酸高的人，要注意適當(dāng)?shù)倪\動，不能太懶惰。運動最好選擇緩慢的有氧運動，切不可做劇烈運動。進行一定的有氧運動，有助于減少痛風(fēng)的發(fā)生，對于心血管健康來說，也十分有益。

尿酸濃度下降，滯留在腎臟中的尿酸減少，那么腎臟的負擔(dān)也可以得到緩解，那么也就可以避免腎臟病變的加重，可以更好的保護腎臟健康。