【原】晚上睡覺有4種表現(xiàn)，可能是尿酸不穩(wěn)定，要注意腎臟健康！

野蝴蝶的圖書館 2019-02-03

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“尿酸”一詞，是近幾年流行的一種病癥。

然而這種病尋思席卷了中國。

目前我國高尿酸患者已高達(dá)1.8億，并且還在不斷上漲。

很多人體檢的時(shí)候，都檢查出了自己有點(diǎn)高尿酸，那么，高尿酸到底是什么一回事？有什么癥狀呢？

什么是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，而嘌呤是我們體內(nèi)的一種物質(zhì)，再能量供應(yīng)、代謝調(diào)節(jié)及組成輔酶等方面有著重要作用。

人體中，85%的嘌呤都是自身產(chǎn)生的，有15%是通過食物攝入的。

在人體內(nèi)，嘌呤氧化會(huì)形成尿酸，當(dāng)人們攝入嘌呤過多時(shí)，尿酸也會(huì)增多。

通常，尿酸會(huì)通過腎臟，用排尿的方式排出去，然而當(dāng)尿酸過多時(shí)，就會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)，也不會(huì)完全排出去，多余的尿酸留在關(guān)節(jié)上，形成痛風(fēng)，留在腎臟上，形成腎病。

尿酸多高才算高？

男尿酸正常值：149~416μmol/L；

女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

如果超出上面的正常指標(biāo)，就是尿酸高了。

尿酸高的人，要降到360μmol/L以下，才算正常水平。

那么，尿酸高有什么表現(xiàn)呢？

晚上睡覺有4種表現(xiàn)，可能是尿酸不穩(wěn)定，要注意腎臟健康！

一、腰痛失眠

睡覺的時(shí)候，出現(xiàn)腰痛、失眠的癥狀，很可能是尿酸高了。

這是因?yàn)槟蛩徇^高時(shí)，會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶堵在腎臟中，時(shí)間長了閱讀越多，容易患腎結(jié)石，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)！

因此，高尿酸者，若出現(xiàn)經(jīng)常腰痛的現(xiàn)象，不要大意，要及時(shí)去醫(yī)院檢查腎臟。

二、睡前口渴疲乏

睡前口渴，多數(shù)人都會(huì)想到糖尿病。睡前口渴，也和尿酸高有關(guān)嗎？

高尿酸，會(huì)引發(fā)高血糖，導(dǎo)致經(jīng)常口渴。

因此，高尿酸的人，若出現(xiàn)一些高血糖的癥狀，要警惕糖尿病來臨了！

三、排尿異常

糖尿病人，會(huì)出現(xiàn)尿多的現(xiàn)象，因此，高尿酸的引發(fā)的高血糖，也會(huì)出現(xiàn)此現(xiàn)象。

除此之外，尿酸過高，尿酸鹽會(huì)形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，導(dǎo)致排尿異常，尿液的形態(tài)、顏色、頻率都有可能引起改變！

其中，睡前排尿時(shí)，要注意排尿情況。

當(dāng)尿液顏色出現(xiàn)紅色，要注意腎衰竭，尿有泡沫，要注意蛋白尿，這些都代表腎臟以受傷了，要警惕。

四、身體水腫

睡覺的時(shí)候，是尿酸結(jié)晶最嚴(yán)重的時(shí)刻，因此，也是腎臟最危險(xiǎn)的時(shí)刻。

當(dāng)高尿酸導(dǎo)致腎小球堵塞，甚至出現(xiàn)壞死，腎臟排尿時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)異常。

因此，水分會(huì)彌漫到全身，尤其是手、腳等部位。

若出現(xiàn)這些部位有水腫現(xiàn)象，首先要警惕腎臟健康，若還伴有高尿酸病，要注意是不是高尿酸腎病并發(fā)癥。

尿酸高的人，可以通過以下幾種方法來降低尿酸

一、多喝水

尿酸高，一定要多喝水，一方面，喝水可補(bǔ)充體液，稀釋尿酸，減少尿酸結(jié)晶。

另一方面，多喝水，增加尿量，會(huì)促使尿酸隨著尿液排出體外。

而在多喝水的同時(shí)，還不能憋尿，否則會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病，造成更大的麻煩。

喝水的同時(shí)，喝一點(diǎn)降尿酸的茶，效果加倍！

黃梔甘葛茶

用菊苣根、黃梔、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，全部碾碎，做成黃梔甘葛茶包，每次取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

菊苣根：是藥食兩用的植物，其所含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯，具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，同時(shí)降血脂，調(diào)節(jié)身體代謝。

黃梔中富含的梔子苷，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

甘葛提取物具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，甘葛提取物能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。

百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。

這幾種小植物搭配在一起，泡水喝，有助于體內(nèi)尿酸的排出！

二、多吃菜

新鮮的蔬菜，是各種營養(yǎng)最好的來源，尤其是礦物質(zhì)、膳食纖維等。

此外，蔬菜還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，利于降低尿酸。

研究發(fā)現(xiàn)，尿酸在酸性環(huán)境下，更容易結(jié)晶析出，而在堿性環(huán)境下更易溶解。

因此，尿酸高的人，要少吃肉類，多吃蔬菜，如：白菜、黃瓜、茄子等等。

三、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以防止肥胖，而肥胖會(huì)增加尿酸升高的幾率，導(dǎo)致身體代謝異常，包括尿酸代謝，會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；

另外，運(yùn)動(dòng)還可提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腎臟，也利于尿酸排出。