紫菜非常適合高血壓患者。它具有較少脂肪和較低熱量的特點(diǎn)。所以高血壓患者食用沒(méi)有問(wèn)題。而且它還含有大量的膳食纖維，還可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，有利于我們的健康。

黑巧克力。高血壓患者在購(gòu)買巧克力時(shí)應(yīng)選擇黑巧克力。這種巧克力具有低糖含量，低脂肪含量和低血糖指數(shù)。一些醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力對(duì)心血管健康具有非常有益的作用。吃黑巧克力可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且對(duì)控制血壓也有一定的作用。

松籽仁所含的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，例如亞油酸和松油酸，它們可以降低人體的血脂，軟化血管和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。因此，老年人經(jīng)常吃松子，可以預(yù)防膽固醇升高引起的心腦血管疾病。

酸奶，酸奶中所含的活性細(xì)菌可以有效降低體內(nèi)膽固醇，從而減少患心血管和腦血管疾病的機(jī)會(huì)。所以我們?cè)谏钪校梢赃m量的食用一些酸奶，有益于我們的身體健康。