您好！對于高血壓患者來說，如果能通過飲食達到降血壓的目的當(dāng)然好，但事實是，除了輕微的高血壓，其他患者想不通過藥物只調(diào)整飲食來降壓都是不太可能的，一定需要服藥和生活方式改善同時進行。那么說，連飲食都很難降壓，更何況零食里為了提升口感和味道，會加更多的調(diào)料和化學(xué)劑，即使他們對身體沒有危害，但過多攝入也沒有好處。

　　雖然吃零食未必能降壓，但高血壓患者也不是不能吃零食，以下幾樣零食可以吃點哦~

1、燕麥片。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用，由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、黑巧克力。有研究表明：巧克力所含的可可多酚能起到擴張血管、改善血流的作用，從而有助于降低血壓，尤其是黑巧克力效果更好。

3、花生。花生含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓，但也應(yīng)注意攝入量，建議每天食用10到15粒即可，否則肥胖還是會找上門來的。

4、即食蔬果片。像蘋果、胡蘿卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬的營養(yǎng)損失較小。但果蔬片通常加糖/鹽調(diào)味，多吃無益，補充新鮮蔬菜和水果還是最好的。

5、山楂。山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。