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[回答] 治療失眠的小妙招包括：1、調(diào)整生活方式：如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂，妙招不是一個方法，就是你自己選方法，選大夫，及時的吃藥，非常好。再一個就是你自己能操作的就是，可以舒緩的運(yùn)動，白天的時候潮潮的出點(diǎn)汗，咱們講失眠是陰陽氣不和了，出汗的時候陰陽氣就和了，晚上就容易睡著覺。同時建議要放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。主要還是要給自己減壓。您在平時可以多進(jìn)行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法 [回答] 治療失眠的小妙招包括：1、調(diào)整生活方式：如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂，妙招不是一個方法，就是你自己選方法，選大夫，及時的吃藥，非常好。再一個就是你自己能操作的就是，可以舒緩的運(yùn)動，白天的時候潮潮的出點(diǎn)汗，咱們講失眠是陰陽氣不和了，出汗的時候陰陽氣就和了，晚上就容易睡著覺。同時建議要放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。主要還是要給自己減壓。您在平時可以多進(jìn)行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法 |
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