中國(guó)有句話叫：燈下黑。因?yàn)楣湃说臒艟咴?，光被燈具遮擋，在燈下就?huì)產(chǎn)生陰影區(qū)域，但是這個(gè)區(qū)域又離光源是最近的，光卻照不到這里，形成了影子。

后來(lái)我們就用燈下黑形容一些人們對(duì)發(fā)生在身邊的事情，反而沒(méi)有辦法察覺(jué)，或者是越是危險(xiǎn)的地方越是安全。

在心理學(xué)上也有個(gè)詞，叫煤氣燈效應(yīng)，和燈下黑有異曲同工之處。只不過(guò)呢，煤氣燈效應(yīng)是就是利用了燈下黑的效應(yīng)，來(lái)達(dá)成一些目的。

煤氣燈效應(yīng)的叫法，起源于一部1944年拍攝的電影《煤氣燈下》,又被譯作《郎心似鐵》、《驚魂夜》 ，這部電影在當(dāng)時(shí)引起很大的轟動(dòng)，為什么呢？

我們先來(lái)了解一下電影情節(jié)故事：少女寶拉的姑母在自己畫像下被殘忍殺害，給寶拉留下一大筆遺產(chǎn)，這引來(lái)了心術(shù)不正的青年安東的覬(jì)覦(yú)。在安東熱烈的追求下，寶拉墜入愛(ài)河，之后，二人回到寶拉姑母曾經(jīng)遇害的房子里居住。

本以為擁有完美丈夫和幸福生活的寶拉，卻在房子里遭受了一些古怪的現(xiàn)象，比如夜半奇怪的響聲、莫名其妙消失的物品、女仆的輕蔑態(tài)度，甚至連家里的煤氣燈都開(kāi)始忽明忽暗。

這時(shí)丈夫安東就不斷的暗示寶拉，是她自己產(chǎn)生了幻覺(jué)，是她病了，精神出現(xiàn)了問(wèn)題。姑母的意外死亡、丈夫的暗示、侍女的蔑視、壓抑的環(huán)境讓寶拉的心理防線不斷崩塌。

可就在寶拉心里崩潰、瀕臨發(fā)瘋的邊緣，年輕的偵探出現(xiàn)了，他發(fā)現(xiàn)寶拉正在被孤立，家里的一切現(xiàn)象都是丈夫精心策劃的騙局。

完美丈夫安東，是個(gè)心理學(xué)高手，他用的方法就是“攻心為上”的計(jì)策，利用封鎖隔離、孤立妻子、反復(fù)暗示、適度威脅、強(qiáng)調(diào)自己正確性、冷漠指責(zé)等手段，一步步替寶拉洗腦，一步步將女主逼入絕境，。

就像慢性中毒一樣，這些暗示在天長(zhǎng)日久中，侵入精神中，真的就會(huì)引起身體的病變。過(guò)程會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)，并且在難以察覺(jué)時(shí)，就會(huì)潛移默化的影響一個(gè)人的自我價(jià)值觀。

現(xiàn)實(shí)生活里，這樣惡意的心理暗示并不少見(jiàn)。比如你不斷的指責(zé)否定孩子，孩子就真的會(huì)變得差勁，你不斷的責(zé)備伴侶，伴侶就越加向那個(gè)方向而去。

耶魯情緒智力中心的羅賓·施特恩博士在自己的一本書(shū)里闡述了煤氣燈效應(yīng)——是指人對(duì)人的“操控行為”，一種慢性的精神虐待，一種緩慢而持續(xù)的操控和洗腦行為。操控者向受害者不斷的傳達(dá)你不行，你有問(wèn)題等負(fù)面的攻擊性信息，讓受害者愧疚，使受害者心里不斷遭受到打擊，直到崩潰。

如果受害者對(duì)操控者有依賴，對(duì)自己了解不夠，不夠堅(jiān)定，就會(huì)相信操控者，認(rèn)為自己有罪，進(jìn)而引起自卑、自信心降低、自我認(rèn)同降低、自我價(jià)值觀扭曲等問(wèn)題。

煤氣燈效應(yīng)多在親密關(guān)系中出現(xiàn)，如情侶、夫妻、親子之間。那么如何避免陷入這種慢性控制之中？

1. 獨(dú)立人格，有自我思考能力，不依賴他人。

你必須人格獨(dú)立，才能更好的自我思考，才能成為不易被別人暗示影響，不被別人牽著鼻子走的人。

不斷的學(xué)習(xí)，建立自我思考能力，凡事要自己去尋找答案，當(dāng)不確定的時(shí)候，自己去追求答案，自己尋找辦法，而不是聽(tīng)信別人的觀點(diǎn)。

假如寶拉在發(fā)生一系列事情的時(shí)候，能夠克服內(nèi)心的恐懼，自己去尋找姑媽為何會(huì)意外去世的答案，就像很多獨(dú)立女性一樣，因?yàn)橐苫螅x擇直面內(nèi)心的恐懼，去尋找姑媽去世的原因，也許她會(huì)陷入危險(xiǎn)之中，但是也許不會(huì)遇見(jiàn)安東，不會(huì)遇見(jiàn)渣男。

或許因?yàn)槠洫?dú)立女性的魅力，懂得思考的能力，能夠遇見(jiàn)像是偵探一樣的男人，是不是會(huì)更加幸福？

就像很多探險(xiǎn)影片一樣，寶拉會(huì)因?yàn)楣脣尩乃酪蚓砣胍粓?chǎng)事件里，因此讓自己的人生更加的精彩，而不是因?yàn)樘^(guò)于信賴丈夫，生活在不斷的心理崩潰中。如果寶拉是個(gè)有獨(dú)立性格的女性，那么人生會(huì)是另一種精彩，電影也會(huì)變成另一種樣子。

最重要的一點(diǎn)是，永遠(yuǎn)不去倚賴別人，永遠(yuǎn)都自己精神獨(dú)立，自己離開(kāi)任何人都可以生活的很好，獨(dú)自一個(gè)人也可以把生活過(guò)的很精彩。

2. 相信通過(guò)自己可以變好。一旦陷入自我懷疑中，就想辦法改善。

你要相信你值得這個(gè)世界上所有最美好的東西，你是最好的。如果當(dāng)初沒(méi)有人告訴你自己，你是最棒的，那么不妨每天早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛時(shí)，對(duì)著鏡子告訴自己：我是最好的，我是最棒的，今天會(huì)是完美的一天，我會(huì)遇見(jiàn)好事。

帶著微笑出門，帶著善意去看待這個(gè)世界。就像成功學(xué)大師卡耐基所說(shuō)的那樣：“幸福就像天上縹緲的星辰，可望而不可即。如果方法得當(dāng)，也未嘗不能將星星收入網(wǎng)中?！?/p>

你要有自尊自信心，相信自己擁有可以獲得幸福，可以變得更好的能力。雖然可以在有些情況下承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，但是你內(nèi)心要堅(jiān)定的告訴自己：我只是為了緩解氛圍，不讓自己陷入尷尬的處境。

3. 建立自己的社交圈，保持與周圍世界的聯(lián)系。

永遠(yuǎn)不要放棄自己的社交圈，永遠(yuǎn)要有幾個(gè)知心的朋友，能夠在你遇到各種問(wèn)題時(shí)給予建議，就像那部都市電視劇《欲望都市》一樣，你要有幾個(gè)性格不同，但是衷心的朋友。

這樣在你遇見(jiàn)任何問(wèn)題時(shí)，你都可以找到她們幫助你度過(guò)難關(guān)。你要相信：當(dāng)事者迷，旁觀者清。當(dāng)你的朋友給予你建議時(shí)，一定要認(rèn)真的傾聽(tīng)，并在生活中驗(yàn)證你朋友們所說(shuō)的話是否符合你的實(shí)際情況。

不放棄社交圈的好處就是，你保持著與這個(gè)世界最緊密的聯(lián)系，你能夠清楚的看到你自己和身邊的那個(gè)人是否值得你付出，也能夠更好的與時(shí)俱進(jìn)，了解這世界上最新的東西。

當(dāng)你保持與世界的聯(lián)結(jié)，知道更多的資訊，有自己的分辨能力，沒(méi)有人能夠輕易的欺騙你。

最后，希望每一個(gè)人都能夠堅(jiān)信自我，清楚自己將前往那里，即使外界喧囂浮躁，也一生不為外物所惑，保持自我。

我是Shree暮音，千里之行始于足下，積土成山，積水成淵，隨我一起前行！