隨著人民生活質(zhì)量的不斷提高，大家越來越想健康長壽。健康長壽是每個人都想要得到的，而面對快節(jié)奏的生活，繁重的工作壓力，越來越不放心的食品安全，我們?nèi)绾尾拍苷嬲慕】甸L壽呢？根據(jù)我長期體驗，越來越認為大家一定要養(yǎng)生，一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣......

   現(xiàn)在根據(jù)我的實踐和成功感覺說出來，與大家分享一些好的生活習慣，希望對你有用！并希望大家指點，交流經(jīng)驗：

   1.在不影響別人的前提下養(yǎng)只寵物。寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物還可以降低血壓，促進血液循環(huán)。但一定要注意安全，一定要注意衛(wèi)生，......

   2.我認為一個人必須找到信仰，找到生活追求，找到生活寄托......。研究表明，有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人，如果定期參加社區(qū)服務、聚會（至少每周1次），比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。

   3.每個人要盡力結(jié)交開朗的朋友。幸?？梢詡魅?。美國哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結(jié)交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。 

   4.為別人花點錢。與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福?？梢岳脭€下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。這是養(yǎng)成良好心態(tài)之一！

   5.一定要給自己留出空間?？梢钥紤]在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調(diào)，還能提高體內(nèi)血清素水平，從而保持良好的情緒。這種心態(tài)能不長壽？！

  6. 我感覺要想長壽一定要讓家充滿陽光。無論是生活環(huán)境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。良好的環(huán)境決定生活質(zhì)量，生活質(zhì)量的提高又能使你更加健康長壽！

   7.一個人要養(yǎng)成早睡早起的良好作息時間。美國北德克薩斯大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人患抑郁癥的幾率會增加10倍以上，患睡眠焦慮癥的幾率會增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。我在自己已經(jīng)走過的一生中深有體會！我今年68歲了，以前工作忙忙碌碌，生活沒有規(guī)律，身體每況日下。自從退休后慢慢養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，受益匪淺！不信？！大家試試?。。。。。?/strong>

   8.攢點小錢。厚厚的錢包比購物消費更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點私房錢，增加幸福感和安全感。這是很多老人就是這么做的，但我認為也要為自己花點，您說是嗎？！

   9.每個人都應該認識到必須找個知心愛人。結(jié)婚的人比未婚的人幸福指數(shù)高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠離疾病。 這是古今中外.無數(shù)走過來人證明的鐵律?。。。。?！

   10.看電視不超1小時?！秶业乩怼冯s志問卷測試表明，幸福的人每天看電視的時間不超過1小時，原因很簡單，他們有更多的時間與親人或朋友歡聚，或培養(yǎng)自己的愛好。此外，長時間看電視還會對視力、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成傷害。但現(xiàn)實是很多老人身邊沒有子女兒孫照看,整天無休止的看電視，打發(fā)自己的時間！作為老人的子女兒孫是否能抽出百忙時間多帶帶老人出去走走，以利老人更好的安度晚年！

我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學習體驗與分享(其中會引用一些作品的原話并結(jié)合我的一生體會與經(jīng)驗加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請與我聯(lián)系,我會妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應注意的事兒！退休后我希望通過這個平臺廣交朋友，互助交流，共筑美好生活?。。。。?！ 期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！