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總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫(yī)院做西醫(yī)的檢查又沒什么毛病，到底是哪里出了問題呢？身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實(shí)質(zhì)性的疾病。如果這個(gè)時(shí)候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。 其實(shí)，上面說的那些癥狀，都是中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中每種體質(zhì)的典型癥狀。因此，只要咱們知道自己是什么體質(zhì)，并對(duì)這些體質(zhì)做針對(duì)性的調(diào)理，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實(shí)質(zhì)性疾??！ 【特征表現(xiàn)】 體形偏瘦，多愁善感，性格內(nèi)向、神情憂郁、敏感多疑、多煩悶不樂、不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。（林妹妹型） 林妹妹 【其他表現(xiàn)】 胸脅脹滿或走竄疼痛，常嘆氣、呃逆（因橫膈痙攣而呼吸頓促），咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，心悸健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細(xì)（像一根絲線那么小，軟弱無力）。 【養(yǎng)生推薦】
此外，食物上可以多吃小麥、蔥、蒜、海帶、黃花菜、海藻、蘿卜、金橘、山楂等能行氣、解郁、消食、醒身的食物，多參加群體活動(dòng)。 【特征表現(xiàn)】 常說的過敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。 容易過敏 【養(yǎng)生推薦】 經(jīng)常吃些靈芝粉，可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。 此外，飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配得當(dāng)，葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、扁豆、茄子、濃茶等食物。 【特征表現(xiàn)】 肥胖、大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人”，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶、痰多且多黏膩。此種癥狀容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。 肥胖 【養(yǎng)生推薦】 冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人，一定要控制甜食和油膩的食物。 此外平時(shí)多食健脾祛濕的食物，如蔥、蒜、海帶、蘿卜、金橘、芥末等食物。 【特征表現(xiàn)】 容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。手足心熱，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。 陰虛 【其他表現(xiàn)】 面色潮紅、有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細(xì)弦或數(shù)（像一根絲線那么小，軟弱無力）。 【養(yǎng)生推薦】 百合、枸杞、麥冬具有益陰潤肺，補(bǔ)腎益精的作用，可用于陰虛導(dǎo)致的上火干咳等癥狀。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，百合潤肺止咳、清心安神，麥冬養(yǎng)陰生津、潤肺清心。 三者一起泡水喝，可以清心，有幫助與睡眠，能夠防止咳嗽，干燥。 此外多吃甘涼滋潤的食物，如木耳、桑葚、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好的效果。 輸入標(biāo)題 養(yǎng)生推薦 【特征表現(xiàn)】 臉上開始長出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。面色晦暗，膚色偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。 養(yǎng)生推薦 【其他表現(xiàn)】 眼眶發(fā)黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，皮膚干或甲錯(cuò)，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血紫黑有塊、崩漏。 【養(yǎng)生推薦】 生三七粉最大的功效就是活血化瘀，血瘀是造成色斑非常重要的原因，而生三七粉正是通過血瘀入手，解決問題的最佳選擇，具有消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效。 此外可以多吃黑豆、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等能活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁的食物。 【特征表現(xiàn)】 反復(fù)感冒、老愛出汗、不愛運(yùn)動(dòng)、氣短懶言、容易疲乏、易出汗，舌淡紅、胖、嫩、邊有齒痕，脈象虛緩（脈動(dòng)細(xì)、懦、軟、慢）。很多小孩反復(fù)感冒，被稱作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。 養(yǎng)生推薦 【其他表現(xiàn)】 面色萎黃或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干癟，毛發(fā)沒有光澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不硬結(jié)或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正常或偏多。 【養(yǎng)生推薦】 黃芪有補(bǔ)氣大王之稱，黃芪補(bǔ)氣促進(jìn)身體血液循環(huán)的功效很強(qiáng)大，具有很好的排毒、消腫、利尿等等作用，最重要的是，黃芪有補(bǔ)氣固表的功效，對(duì)于氣虛的男女老少，有很好的療效。黃芪還能斂汗生肌、利水消腫，對(duì)于氣虛乏力、中氣不足、表虛自汗、久瀉脫肛、久潰不斂、內(nèi)熱消渴等，都大有裨益。 補(bǔ)氣的藥物還有人參、黨參等。此外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。 ·END· |
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