▲ 跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢(shì)~ 茶分涼性、中性和溫性。茶如此，人亦如此。有的人體寒，有的人體熱，有的人體濕，所以喝茶也要因人而異。 血瘀質(zhì) 血淤體質(zhì)的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。血脈運(yùn)行不暢，以膚色晦暗長(zhǎng)斑、口唇舌質(zhì)紫黯等表現(xiàn)為主要特征。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。 山楂紅糖茶 山楂與紅糖都是活血化瘀的良藥，二者配伍既可通瘀又可補(bǔ)血，非常適合因體質(zhì)寒涼、虛寒瘀滯、氣血運(yùn)行不暢造成的痛經(jīng)、經(jīng)期推后、量少等月經(jīng)不調(diào)的女性，秋冬季節(jié)尤其適宜。 做法簡(jiǎn)單，取山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻即可。 陽(yáng)虛質(zhì) 陽(yáng)虛即人體臟腑功能活力不足，溫煦功能減退，出現(xiàn)的惡寒喜暖癥狀。最典型的癥狀是畏寒怕冷、手腳冰涼，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。除少部分人是先天?yáng)氣不足外，大多數(shù)人都是因?yàn)槿粘Ｘ澥忱滹?，長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣所致。 對(duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，陰盛陽(yáng)虛。補(bǔ)陽(yáng)的食物或藥物都有御寒的作用，尤其入冬后食用這類藥物或食物對(duì)畏寒的陽(yáng)虛體質(zhì)者能提高其抵抗能力。三花茶 陽(yáng)虛者不妨試試三花補(bǔ)陽(yáng)茶：康仙花3克、天山雪蓮花2克、人參花2克，沸水沖飲。這三種花都是不可多得的調(diào)養(yǎng)腎陽(yáng)、補(bǔ)益元?dú)庵?，?duì)改善陽(yáng)虛體質(zhì)有很好的功效。 氣郁質(zhì) 氣郁體質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的，以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)。處于這種體質(zhì)狀態(tài)者，多見(jiàn)于中青年，以女性多見(jiàn)，性格多孤僻內(nèi)向，易多愁善感。氣郁體質(zhì)者的發(fā)病以肝為主，兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產(chǎn)生氣機(jī)不暢，如郁病、失眠、驚恐等，現(xiàn)代研究此類體質(zhì)易生腫瘤。調(diào)理治療宜調(diào)暢情志，疏通氣機(jī)。雙花茶 雙花茶特別適合氣郁體質(zhì)者飲用，對(duì)改善心情抑郁有很好的幫助。不過(guò)，茉莉花偏寒，腎虛、中氣不足的人要慎用。 雙花茶：玫瑰花和茉莉花各5克，開(kāi)水沖泡即可。 陰虛質(zhì) 人體由陰陽(yáng)組成，陰出現(xiàn)虧虛，即人體津液、精血等陰液不足，從而無(wú)法制約陽(yáng)氣，就會(huì)形成陰虛陽(yáng)亢，以口燥咽干、手足心熱、盜汗、皮膚干燥等表現(xiàn)為主要特征。 枸杞菊花茶 陰虛火旺之人調(diào)養(yǎng)的原則是滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎陰，一個(gè)簡(jiǎn)單有效的茶療養(yǎng)生法是枸杞菊花茶：取菊花5朵，枸杞10克，稍加清洗后用開(kāi)水沖泡即可飲用。 痰濕質(zhì) 痰濕質(zhì)的成因和先天遺傳，或后天吃得太好、太油膩等有關(guān)。這種體質(zhì)的人不少是單位領(lǐng)導(dǎo)，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平時(shí)偏愛(ài)甜食、肉食，喜歡睡覺(jué)，不喜歡運(yùn)動(dòng)。建議飲食以清淡為原則，適宜食用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油膩的食物。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉；不要過(guò)于安逸、貪戀床榻；節(jié)制大喜大悲，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。柑普茶 痰濕體質(zhì)者常喝柑普茶，能預(yù)防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生，緩解“三高”癥狀。 濕熱質(zhì) 濕熱質(zhì)人面對(duì)的兩個(gè)麻煩，首先是體內(nèi)的熱氣使皮膚容易生瘡長(zhǎng)痘，其次是淤積在皮膚中的濕氣使痘痘不容易痊愈。 濕熱體質(zhì)的人常常面垢油光，多有痤瘡粉刺，常感到口干口苦、伴有口氣，這類人大多舌苔黃膩、眼睛紅赤、心煩體倦。五花祛濕茶 五花祛濕茶非常適合這類人群日常飲用。取金銀花、木棉花、雞蛋花各40克，菊花、槐花各20克，加清水3000毫升，文火沸煮半小時(shí)，濾取湯汁，稍涼后調(diào)入適量蜂蜜即成。 注：五花茶性涼，脾胃虛寒、寒濕瀉泄、肺寒咳嗽者慎用。 氣虛質(zhì) 氣虛質(zhì)即氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，屬于虛性體質(zhì)。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟來(lái)說(shuō)，肺臟功能和脾臟功能弱。 氣虛的人往往體形不正常，要么過(guò)于消瘦，要么是偏胖，同時(shí)還伴有疲乏無(wú)力、面色蒼白、心悸氣短、愛(ài)出汗等表現(xiàn)。氣虛的人抵抗力較差，易患多種疾病。黑茶黃芪茶 氣虛首選黑茶。黑茶長(zhǎng)于調(diào)節(jié)胃動(dòng)力，改善氣虛引起的食欲不振、腹脹等癥狀。其次，中藥里的補(bǔ)氣良藥——黃芪，也是氣虛者的必選。 黃芪紅棗茶是一道非常有代表性的針對(duì)氣虛患者的藥療方：黃芪30克、紅棗一把，加水煎煮30分鐘即成。 特稟質(zhì) 過(guò)敏體質(zhì)、有家族遺傳病史或先天性疾病的人都屬于特稟體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理應(yīng)以益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)為主，減少過(guò)敏癥狀的發(fā)生和加重。固本增免茶 這里推薦固本增免茶：桂花1克，絞股藍(lán)、康仙花各2克，黃芪、枸杞各5克，加入300毫升水，煎煮去渣，分次飲用即可。此茶可益氣固本，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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來(lái)自： 看不見(jiàn)的溫柔 > 《花草茶、藥茶》
