【為什么瘦人也會得高血脂？臉上有3種“痕跡”的人該看醫(yī)生了】提到血脂異常，很多人覺得是胖人才需要注意的事，但有些人雖然看著很瘦，其實(shí)也是高血脂患者。血脂異常通常悄無聲息，會在不知不覺中“糊住”一根又一根血管。

　高血脂癥屬于中醫(yī)痰證、眩暈、心悸、胸痹等病證的范疇。以眩暈、胸悶或僅有空腹時血漿脂質(zhì)(甘油三酯和膽固醇)升高等為臨床特征。

         防治高脂血癥的食療方法：

　　1，菊花粥：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖食用。功效：治療高血脂。

　    2，首烏三七大棗粥：三七5克，制何首烏30~60克，粳米100克，大棗2～3枚，冰糖適量。先將三七、首烏放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。功效：治療高血脂。

        3，紫菜黃瓜湯： 取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發(fā)后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，最后加入味精和香油即可食用。功效：治療高血脂。

        4，山楂銀花湯： 取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內(nèi)，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。功效：治療高血脂。

         5，蒜香茄子：茄子1根，洗凈、切開、置于碗內(nèi)，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇，治療高血脂的功效。

      6，涼拌芹菜：芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。

  芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于治療高血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

       7，香菇湯：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調(diào)味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

 現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有治療高血脂，降低膽固醇和防癌的作用。

          8，山楂粥：山楂30～45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，沙糖適量。將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點(diǎn)心熱服。不宜空腹及冷食。功效：治療高血脂。

　　 9，澤瀉粥：澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。功效：治療高血脂。

　　  10，山楂首烏湯 ：取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。功效：治療高血脂。

時間: 2015-11-30 來源: 老人報

　　如今人們能享受美食的機(jī)會多了，高血脂成為了不少“吃貨”的煩惱。專家指出，高脂血癥屬于中醫(yī)痰證、眩暈、心悸、胸痹等病證的范疇。本病外因?yàn)榫檬掣嗔缓裎逗头矢手?，?nèi)因?yàn)槔夏晁ト趸蛳忍觳蛔阍斐赡I的陰陽失調(diào)。因此，降血脂，注意飲食很重要，可以試試喝點(diǎn)粥。

　　山楂粥

　　山楂30～45克（或鮮山楂60克），粳米100克，沙糖適量。將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點(diǎn)心熱服。不宜空腹及冷食。

　　澤瀉粥

　　澤瀉15～30克，粳米50～100克，沙糖適量。澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加沙糖即可。

　　菊花粥

　　菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放入沙鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥即可。

　　首烏三七大棗粥

　　三七5克，制何首烏30~60克，粳米100克，大棗2～3枚，冰糖適量。先將三七、首烏放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。

喝粥也能降血脂

時間: 2015-11-30 來源: 老人報

　　近年來，由于生活壓力大，心肌炎也多發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為心氣虧虛，心陰不足、陽虛不振所為，當(dāng)以養(yǎng)心益氣、溫通心陽為治，可選用下列藥膳食療方，僅供參考。

　　牛肉山藥飲

　　牛肉250克，山藥120克。將牛肉、山藥切片，煮計(jì)2大碗即可?？梢鏆饣仃?，適用于心肌炎陽虛欲脫，目開手撒，四肢不溫等。

　　玉竹參歸湯

　　豬心、玉竹、黨參、當(dāng)歸各10克，豬心1個，調(diào)料適量。將諸藥布包，納入洗凈之豬心中，加清水適量燉至豬心熟后，取出切片，去藥包，放回湯中，煮沸即可?？梢鏆怵B(yǎng)心，適用于心陰不足、氣血虧虛之失眠、多夢、心悸等。

　　玉竹羊心湯

　　鮮玉竹15克，羊心1個，調(diào)料適量。將羊心洗凈、切片，加水與玉竹同燉至羊心熟。可益血養(yǎng)心，適用于心血虧虛所致的心悸、口干、煩躁、五心煩熱等。    （張 曉）

癌癥，同樣可以預(yù)防

稿源： 上海市抗癌協(xié)會
　　癌癥，是生命不可承受之重。每年全球1200萬人被確診為癌癥，760萬人死于癌癥。如果不采取行動，預(yù)計(jì)2030年全世界將有2600萬新增病例，死亡人數(shù)達(dá)到1700萬人，而其中大多數(shù)將發(fā)生在中低收入發(fā)展中國家。
　　癌魔并不可怕，及早預(yù)防，就可以拒癌癥于健康鐵壁之外；癌癥可以戰(zhàn)勝，掌握科學(xué)方法，就能筑起生命健康的銅墻。
　　規(guī)律生活 封存“原癌基因”
　　其實(shí)每個人身上都有原癌基因，也有抗癌基因。一般情況下它們都是處于封存不動狀態(tài)。然而，如果發(fā)生了某種特別情況，使得原癌基因被激活或抗癌基因丟失，人就會患上癌癥。
　　那么，原癌基因是如何被激活，抗癌基因又是如何丟失的呢？這都與外界因素有關(guān)，這種外界的因素就源自于人們的生活方式和生活習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示：癌癥病人中，生活方式癌所占的比例高達(dá)80%！隨著生活水平的提高，因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣、精神緊張以及缺乏運(yùn)動等不健康的生活方式使患病的人越來越多。特別是現(xiàn)代都市中的上班族，極度缺乏體育鍛煉、有病不求醫(yī)、缺乏主動體檢、不吃早餐、與家人缺少交流、長時間處在空調(diào)環(huán)境中、長坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久、三餐飲食無規(guī)律，這10種不良生活習(xí)慣都極易誘發(fā)癌癥。
　　另外，“癌”字由很多口組成，管住“口”是防癌治癌的關(guān)鍵。因此，要多食粗糧，少食精制糧，少食甜食；控制脂肪攝入，講究適度的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；常飲淡淡的當(dāng)年綠茶；少吃一口，多活一天，上了年紀(jì)的人，晚餐尤其要控制；少應(yīng)酬，不喝酒，飲食講究按時、常量、有規(guī)律。
　　釋放壓力避免“癌癥性格”
　　誘發(fā)癌癥的除了外在因素外，還有一些內(nèi)在的個性因素，被稱之為“癌癥性格”，這種人特別抑郁，心情低落，容易慢性疲勞，有較高文化修養(yǎng)，感情細(xì)膩，遇事認(rèn)真，內(nèi)心追求完美，卻不太善于交往和表達(dá)情感。致癌的因素十分復(fù)雜，精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，和別人比較疏遠(yuǎn)以及容易招惹是非的人，與普通人相比更容易罹患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥；性格憂郁、感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。
　　“癌癥性格”的具體表現(xiàn)包括：性格內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎，有精神創(chuàng)傷史；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事便可使其焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿；遇到困難，開始不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗；害怕競爭、逃避現(xiàn)實(shí)，企圖以姑息的方法來達(dá)到虛假的心理平衡等等。
　　因此，想要遠(yuǎn)離癌癥，還有及時給自己釋放壓力，培養(yǎng)積極向上、樂觀開朗的性格，盡量避免形成“癌癥性格”。
　　規(guī)避高危 繪制“癌癥圖譜”
　　早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療是防控癌癥的九字箴言。根據(jù)高危因素，為自己繪制一個“癌癥圖譜”，定期篩查則可以讓癌癥無處遁形。
　　比如，早婚、早育、多產(chǎn)及性生活紊亂的婦女，都是宮頸癌的高危人群。做宮頸涂片檢查是篩查宮頸癌的有效手段之一，建議女性在35歲之后每年做一次宮頸涂片檢查。如果連續(xù)3年都沒問題，可以延長檢查時間，每一年半到兩年檢查一次；淋巴癌發(fā)病年齡高峰在40到50歲，如果有淋巴結(jié)腫大或反復(fù)發(fā)熱、皮膚瘙癢、咳嗽、胸悶、腹脹、腹痛等，發(fā)現(xiàn)上述癥狀要及時到醫(yī)院檢查。如果出現(xiàn)沒有原因的長期發(fā)熱、盜汗、體重減輕，也應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診；如果出現(xiàn)大便次數(shù)增加或不規(guī)律，大便出血時血和大便混在一起而且出血較多、腹部疼痛等癥狀，最好去正規(guī)醫(yī)院排查是否是大腸癌。中年以上的人群應(yīng)每年定期作結(jié)腸鏡檢查。在體檢中不應(yīng)因?yàn)閷擂蔚仍蚨艞壐亻T指診檢查；乙肝、丙肝患者及長期飲酒的人群應(yīng)定期通過B超、腫瘤標(biāo)志物檢查等來篩查肝癌。正常人群可以每年查體一次，通過腹部B超和胸片等來篩查肝癌；乙肝、丙肝、肝硬化患者最好每半年篩查一次。
　　遠(yuǎn)離癌癥的10個健康生活方式：
　　1、保持正常體重，盡可能瘦一些。正常體重范圍為BMI18.5——25公斤/m2，要求21歲到達(dá)此范圍后體重及腰圍不再增加。
　　2、要有體力活動，至少每天活動30分鐘，參加健身鍛煉，少靜坐，如看電視。
　　3、少吃能量密集食物，這是指100克能產(chǎn)225——275大卡的食物，如多油脂、加糖及/或低纖維食物。少吃快餐，不吃含糖飲料。
　　4、多吃各種蔬菜、水果、全谷類(如粗糧)及豆類，非淀粉蔬菜水果每日＞400克。
　　5、少吃動物食物，如紅肉(豬、牛、羊肉)，每周＜500克，不吃加工的肉類(如臘肉、咸肉、火腿等)。
　　6、如果飲酒，男性每日＜25克酒精，女性每日＜15克酒精。
　　7、少吃咸的及用鹽加工的食物，如咸魚、咸菜等，每日食鹽＜6克。
　　8、不用保健品來“防癌”。
　　以下2條是對特定人群的。
　　9、母親及嬰兒最好用母乳哺育直到6個月，以后再加其他液體及食物。
　　10、癌癥患者在治療后應(yīng)該按癌癥預(yù)防的各項(xiàng)建議去做。
　　8個抗癌衛(wèi)士
飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯了會引爆癌癥的導(dǎo)火索，吃對了則能起到防癌的功效。
　　肺癌
　　抗癌衛(wèi)士：菠菜
　　上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃一定量菠菜，可使患肺癌幾率大大減少。
　　乳腺癌
　　抗癌衛(wèi)士：海帶
　　上榜理由：海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘，而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。
　　腸癌
　　抗癌衛(wèi)士：茭白
　　上榜理由：茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進(jìn)入腸道后，可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣?，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時間，促進(jìn)膽汁酸的排泄，對預(yù)防大腸癌極為有效，此外，經(jīng)常食用大蒜，也可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險降低30%，同時，紅薯、卷心菜、麥麩也是極其重要的預(yù)防腸癌的食物。
　　胰腺癌
　　抗癌衛(wèi)士：菜花
　　
　　上榜理由：多吃菜花、西蘭花等十字花科食物，能夠降低患胰腺癌的風(fēng)險。研究指出，這可能與食物中含有的天然葉酸有關(guān)，同時，由于蘿卜中含有芥子油，它和蘿卜中的酶能互相作用，具有促進(jìn)胃腸蠕動、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜也有助于抵抗胰腺癌。
　　皮膚癌
　　抗癌衛(wèi)士：蘆筍
　　上榜理由：蘆筍是近年風(fēng)靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
　　宮頸癌
　　抗癌衛(wèi)士：黃豆
　　上榜理由：用黃豆制成的豆腐、豆?jié){，可以補(bǔ)充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細(xì)胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移，此外，酸梅、西紅柿也是很好的預(yù)防宮頸癌的食物。
　　胃癌
　　抗癌衛(wèi)士：大蒜
　　上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因，而經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%，此外，少吃腌制食品、熏魚烤魚也是預(yù)防胃癌的好方法。
　　肝癌
　　抗癌衛(wèi)士：蘑菇
　　上榜理由：有“抗癌第一菜”的美譽(yù)，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處。